Durante o embarazo, unha muller moitas veces vólvese irritable, sentimental e fácilmente vulnerable. Para explicar tales cambios do sistema nervioso é sinxelo, o sistema nervioso reacciona moi claramente aos cambios que se producen no corpo. Por iso, hai varios trastornos, sentimentos, resentimento. Pero podes vencer as túas emocións, xa que hai sete xeitos de vencer o estrés dunha futura nai.
Método número 1
Perfectamente relaxa e permítelle estar en harmonía co teu corpo e espírito - a meditación. Non admirar que os fans deste método de relaxación argumenten que é a capacidade de confiar na intuición, a creación, o soño e abre o camiño á harmonía. Para mulleres embarazadas, podes imaxinar o seu futuro bebé, como se move, como se ve, como escoita a voz de mamá. Así, a futura nai máis feliz de facerse xa a partir das imaxes brillantes, que ela atraeu por si mesma.
Método n. ° 2
Cando algo malo ocorre, as forzas do corpo van para resolver o problema. O corpo comeza a funcionar nun modo reforzado. Faise superficial e intermitente, polo tanto, o aire case non entra nos pulmóns. Así, o corpo está estresado. Probablemente, neste momento, a nai advirte que o bebé na barriguita comezou a moverse de xeito moi activo. Isto é todo porque non está moi cómodo. Para axudar ao bebé, necesitas respirar profundamente, recollendo os músculos abdominais, só na dirección oposta para sacudir o estrés, só debes tratar de facelo.
Método número 3
En momentos nos que unha persoa está superada por pensamentos negativos, pódese participar nunha auto-suxestión. Ten que atopar por si mesmo unha frase que che axude a sintonizar e que é agradable repetir, por exemplo: "Todo estará ben". Ou "A vida é fermosa". A quen lle gusta, entón pode repetir, o máis importante, que a frase tivese un efecto. Os psicólogos perinatales din que pode, ás veces, cando é difícil escoitar a súa música favorita. Neste punto, podes imaxinar como os sons, encantando, penetran en cada célula do corpo e intentan converterse nunha persoa coa melodía. Música. Simplemente notable pode vencer o estrés dunha futura nai e evitar a súa aparición.
Método n. ° 4
Recoméndase participar en ximnasia para mulleres embarazadas, permítelle aliviar a tensión, para cargar o corpo con enerxía positiva. Despois das clases, non podes animar e non sentir unha onda de enerxía. E non é necesario participar nos exercicios da mañá, é posible con éxito en calquera momento do día.
Para quen queira a diversidade, pode ofrecer unha masaxe. Deixe-o facer un favorito, porque o seu toque, ademais de beneficio, traerá sensacións máis agradables e, polo tanto, será bo para o neno.
Método n. ° 5
Hai moito tempo se observou que as persoas secretas son máis difíciles de sobrevivir a calquera situación e están máis expostas ao estrés. Todos os problemas que se acumulan, de xeito gradual e lentamente, conduce á depresión. Para evitar isto, podes contar a experiencia da nai, un amigo íntimo, o seu marido. Se non existe esa persoa que se lle poida confiar o máis secreto, entón ten sentido confiar todo o traballo, ter un diario persoal ou, polo menos, un blog en Internet. De feito, axuda. Se había algunha disputa, por exemplo, co marido, tamén non é necesario enfurecer. Basta con discutir o que non o convén e, moi probablemente, esquecerá o malentendido.
Método n. ° 6
Cumpla os teus desexos, fai o que sexa necesario e agradable para ti. O corpo distribúe os seus propios recursos con moita sabedoría, polo que se unha muller embarazada quere comer algo inusual, non se rexeite. Por iso, o corpo necesita unha sustancia que se contén neste produto. Unha muller, goza do feito de que os desexos poden cumprirse. É o cumprimento dos desexos e é a mellor forma de vencer o estrés dunha futura nai.
Método n. ° 7
Para superar o estrés, podes facer unha viaxe de compras. E se son nenos, entón está garantido un bo humor. Non renuncias ao pracer de comprar algo que me gustou. Non creas en prejuicios. Comprando pequenos controis deslizantes ou blusas, e tendo en conta estas cousas na casa, pode sentir-se sobre a felicidade.
Moi pronto, a futura nai converterase nunha nai real, polo que non debería dar ningunha tensión para superar o milagre da maternidade.