O papel biolóxico da vitamina PP.
Non é posible o proceso de redución de oxidación sen a vitamina PP. Ademais, a vitamina PP ten un efecto beneficioso sobre o metabolismo da graxa, promove o crecemento do tecido normal, reduce o nivel de colesterol "malo" e innecesario no sangue e toma parte na conversión de graxas e azucre en enerxía. Unha cantidade suficiente de vitamina PP no corpo humano o protexe da hipertensión, diabetes, trombose e enfermidades cardiovasculares. Ademais, a vitamina PP promueve o funcionamento normal do sistema nervioso. Se toma vitamina extra PP, pode evitar ou aliviar as enxaqueca. Ademais, unha cantidade suficiente de vitamina PP ten un efecto beneficioso sobre a saúde do aparato dixestivo e do estómago: promove a formación de zume gástrico, loita contra inflamacións existentes e en desenvolvemento, estimula o páncreas e o fígado, acelera o movemento dos alimentos no intestino.
Ademais, a vitamina PP é esencial para a formación de glóbulos vermellos e a síntese da hemoglobina. Esta vitamina toma parte na formación dun fondo hormonal, esta é unha das principais diferenzas desta vitamina dos outros. A vitamina PP desempeña un papel na formación de progesterona, estrogênio, insulina, testosterona, tiroxina, cortisona - hormonas necesarias para o funcionamento de moitos sistemas e órganos.
Vitamina PP, ácido nicotínico, niacina, vitamina B3 - pódese dicir o nome dunha sustancia. A miúdo chámase ácido nicotínico ou niacina, ea nicotinamida é un derivado do ácido nicotínico. Tal e como recoñecen os profesionais médicos, a niacina é a medicina máis efectiva na regulación do colesterol no sangue.
Grazas á niacina, a enerxía prodúcese, ademais, axuda a manter o funcionamento normal do corazón e da circulación sanguínea. Ademais, a niacina toma parte no metabolismo, incluíndo aminoácidos.
Hai casos nos que, grazas á niacina, as persoas que sobreviviron a un ataque cardíaco permaneceron vivas. A niacina é capaz de neutralizar un ataque cardíaco e prolongar a vida do paciente, aínda que deixe de tomar a vitamina. Ademais, esta vitamina reduce o nivel de triglicéridos, que para diabetes tipo 2 e hipertensión generalmente aumentan.
A nicotinamida é capaz de evitar o desenvolvemento da diabetes, e iso débese ao feito de que protexe o páncreas, o que produce insulina por danos.
Os médicos xa entendían que coa diabetes tipo 1, a nicotinamida reduce a necesidade de inxeccións de insulina. E como unha droga preventiva, a nicotinamida reduce o desenvolvemento da enfermidade en máis dun 50%.
Cando a enfermidade articular - a artrose, que foi causada por: sobrepeso, herdanza, falta de nutrientes nos tecidos, idade (no corpo todas as existencias están esgotadas) a nicotinamida reduce significativamente a dor, aumentando así a mobilidade das articulacións.
A nicotinamida, así como a niacina, albergan trastornos emocionais e neuropsíquicos, alivia a depresión, a ansiedade, inhiben o desenvolvemento da esquizofrenia e mellora a concentración.
Requisito diario dun organismo nunha vitamina.
Para un adulto, a ingesta diaria é de 20 mg de vitamina PP. Para un neno de seis meses de idade, 6 mg por día é suficiente, pero a dose diaria debe aumentar coa idade e cando o neno alcance a adolescencia, a norma diaria debería ser de 21 mg. Ademais, as mozas da vitamina PP precisan menos que os mozos.
Con esforzo físico ou nervioso, a taxa diaria aumenta a 25 mg. A norma diaria de vitamina PP debe aumentar a 25 mg ou máis no embarazo ea lactancia.
Cales son os ingredientes da vitamina PP?
Primeiro de todo, esta vitamina atópase en produtos de orixe vexetal: cenoria, brócolis, patacas, leguminosas, levaduras e cacahuetes. Ademais, a vitamina PP atópase en datas, tomates, fariña de millo, produtos de cereais e coles de trigo.
A vitamina PP tamén se atopa en produtos de orixe animal: porco, fígado de carne, peixe. Tamén en tales produtos: ovos, leite, queixo, riles, carne branca de polo.
Unha serie de herbas tamén conteñen vitamina PP, é: sabio, sorrel, alfalfa, raíz de bardana, roseta, gerbil, camomila, urtiga. Tamén trébol vermello, gato de gato, sementes de fiúncho, menta, feno de feno, cola de cabalo, lúpulo, pementa de cayena. E máis avea, dente de león, ocharock, mullein, follas de framboesa, perexil, ginseng.
Se o corpo ten un triptófano aminoácido esencial, isto contribuirá á formación do ácido nicotínico. Este ácido será suficiente se o animal está incluído en cantidades suficientes de proteínas animais.
Todos estes produtos teñen valores diferentes, xa que conteñen vitamina PP de varias formas. Por exemplo, no millo, os cereais, a vitamina está contido de tal forma que o corpo non o absorbe. E en leguminosas, pola contra, en forma fácilmente digerible.
Falta de vitamina PP.
A deficiencia desta vitamina conducirá a unha disminución do apetito, náuseas, azia, mareos, dor de enxivas, esófago e boca, mal olor da boca, diarrea, problemas dixestivos. A deficiencia afectará negativamente o sistema nervioso: debilidade muscular, fatiga, insomnio. Irritabilidade, apatía, dores de cabeza, depresión, demencia, delirio, perda de orientación, alucinacións.
Na pel, a falta de vitamina PP afectará o seguinte: secura, palidez, rachaduras e úlceras corrosivas, peladura e vermelhidão da pel, dermatitis.
Ademais, a escaseza pode causar taquicardia, debilitamento da inmunidade, dor nas extremidades, diminución dos niveis de azucre no sangue.
Durante a preparación da vitamina PP, pérdese un máximo do 20%, o resto inxéctase con alimentos. Pero a forma en que se digiere depende de que alimentos escolliches, especialmente o tipo de proteína que escolleu.
Vitamina PP: contraindicacións de uso.
Contraindicacións: exacerbación de certas enfermidades do tracto dixestivo: úlcera péptica do estómago, dano severo do fígado, úlcera péptica do duodeno. Coa forma complexa de aterosclerose e hipertensión, o exceso de ácido úrico, gota, vitamina PP está contraindicado.