Ximnasia para nenos ata un ano - e non só un xeito de fortalecer os músculos. O conxunto de exercicios seleccionados correctamente ten un gran impacto sobre o corpo do bebé. A ximnasia para nenos tan pequenos consiste en exercicios moi sinxelos e non require formación especial dos pais. Calquera adulto pode tratar co neno.
Ximnasia con bebés
Un neno saudable será unha ximnasia suficiente que dura 10-15 minutos por día. Non se recomenda facer exercicios inmediatamente despois da alimentación. É desexable que despois de comer unha comida pasaron 20 minutos ou máis. Os pais e os nenos poden elixir o seu propio tempo. A ximnasia para nenos menores de un ano existe na forma dunha gran cantidade de opcións e complexos. Entre elas, por exemplo, o ioga do bebé, a ximnasia do melocotón, a ximnasia na pelota para os bebés, un conxunto de exercicios desenvolvidos por pediatras, etc. Unha selección tan grande fai posible recoller exactamente aqueles exercicios que atraerán ao seu bebé, porque un bo humor - unha condición indispensable durante as clases. Non obstante, non perdas de vista o momento en que a versión escollida da ximnasia debería contribuír ao desenvolvemento do neno.
Complexo de ximnasia para nenos de ata un ano
Algúns dos exercicios deste complexo son axeitados para migas, que son aínda menos dun mes. Antes de comezar, sempre quenta os músculos do teu fillo cunha masaxe. Utiliza para a ximnasia unha superficie suave e suficientemente dura, por exemplo, unha táboa regular, cuberta cunha manta de flanela ou cambiando de mesa.
Exercicio 1
Leve o fillo polo antebrazo cunha man e, por outra banda, para a tibia da perna oposta. Por exemplo, o antebrazo esquerdo ea perna dereita. Logo, suavemente e suavemente, intente conectar o xeonllo eo cóbado do bebé. Fai o mesmo co outro par - o antebrazo dereito ea perna esquerda. O exercicio está dirixido á formación de coordinación de movementos e eliminación de abrazadeiras musculares.
Exercicio 2
Levante as dúas pernas do bebé para que toque a testa cos seus pulgares nas pernas. A continuación, alternativamente, levanta as pernas, tocando o templo oposto: a perna esquerda é o templo dereito e viceversa. O exercicio facilita a saída do gazik no cólico.
Coa idade do bebé engádense ás clases:
Exercicio 3
Tome as dúas pernas do bebé, leva os suavemente á barriga, despois vai á posición inicial. Move os movementos rotacionalmente cara atrás e cara adiante, alternativamente e xuntos coas pernas dobradas. O exercicio mellora o traballo do tracto gastrointestinal, impide a displasia das xuntas da cadeira.
Exercicio 4
Coas mans, desde ambos os dous lados, monte o ventre do bebé cunha engurras para que o ombligo estea escondido. Isto impide o desenvolvemento da hernia umbilical nun bebé.
Exercicio 5
Poña o bebé na barriga e coloque as súas mans baixo os pés. O neno comezará a intentar seguir avanzando. Coa idade, axude a miga a axeonllarse, apoiándose nas asas, levándoo un pouco cara atrás e cara atrás. O exercicio estimula o neno a rastrexar.
Exercicio 6
Suavemente, suxeitando o bebé polas axilas, levántelo sobre a superficie e déixalo "de pé" nas pernas. Deixe o neno "ser como". Ao facelo, lembre que a columna vertebral non debería experimentar ningunha tensión. Teña en conta que o pé debe caer completamente á superficie. Esta é a preparación do neno para camiñar.
Desde a idade de 3 meses ata o complexo de ximnasia recoméndase engadir algúns exercicios:
Exercicio 7
Sacude a man do bebé para que se relaxa. Para facer cámaras, golpéalo coa man na palma da man e despois xoga co neno no "ladushki". Inclina e abraza as asas do bebé, cruza suavemente. Coloque o bebé na barriga e realice os movementos dos mangos como o brazo de natación. O exercicio elimina o músculo hipertónico, desenvolve o peito do bebé.
Exercicio 8
Adestrar o neno sobre a barriga. Para facelo, mova suavemente o mango dobrado e a perna para o lado dereito, entón o neno vaia a virar reflexivamente polo lado dereito. Repita o mesmo para o outro lado.