É desexable que o teu "centro de fitness" atopase:
- Glade suave e suave, rodeado de bidueiro ou piñeiro;
- Unha árbore caída;
- Árbores plantadas, entre as que hai unha distancia de 10-15 cm;
- varias árbores que crecen seguidas unhas tras outras;
- Árbores de framboesa para escalar.
Incluso nun inofensivo a primeira vista o bosque medio pode atoparse con perigo.
Comprobe se hai un camiño no seu camiño:
- ramas e ramas dobres que poden caer en calquera momento na cabeza;
- arbustos espesos, onde ás veces hai ácaros (especialmente avellano perigoso e rakit crubos):
- pantanos - poden ser recoñecidos pola herba alta suculenta e venenosa;
- barrancos con inclinacións inclinadas, especialmente arenosas;
- Céspedes húmidos, cubertos de herba alta (aquí podes coñecer unha víbora).
Relajante
Comezar un adestramento con xogos ao aire libre para adultos e nenos útiles con profunda relaxación. Instálase no templado polo bordo do bosque do sol e pregunta a miga durante polo menos uns segundos para que se deteña mirando o ceo. Pídelle que mostre unha nube branca esponjosa, un paxaro voador, unha bolboreta, ramas de árbores sobre a súa cabeza. Se o bebé xa fala ben, déixeo adiviñar as distintas siluetas nas nubes flotantes.
A relaxación é útil para acompañar a ximnasia respiratoria. Ofrece unha competición de choque: quen non pode respirar máis tempo. Inhalar lentamente o aire con un pico, suxeitar a respiración o maior tempo posible e despois expulsar bruscamente o aire pola boca. Para ser máis interesante, pode levar unha folla ou unha folla de herba e golpeas con todas as súas forzas, quen é máis forte.
Se non hai mosquitos e outros insectos de succión de sangue na limpeza, pode sacar a súa camiseta e facer unha masaxe relaxante. Acarche as costas, as palmas, os talóns á súa vez cunha lámina de herba, unha folla, unha tartaruga seca e un pé spruce espinoso. É posible que un neno máis vello adiviña exactamente o que está tocando antes.
Adestramos ... tacóns
Nun despexado seco e nivelado, podes xogar ao bebé e invitalo a correr descalzo. Agullas secas, musgo, herba suave e sedosa: masaxe fina para pequenos tacóns: nos pés hai moitas zonas reflexas e terminacións nerviosas; Ao facer clic sobre estes "botóns", o neno dá un impulso ao desenvolvemento da inmunidade e do sistema nervioso.
Ao mesmo tempo, pode adestrar e dedos sobre as "patas traseiras": recoller os conos de piñeiro e pedirlle a miga para poñelos nunha cesta "coma un mono" - cos dedos dos pés. Nos dedos, como nos pés, hai moitas zonas reflexas e terminacións nerviosas. O noso consello: un gran cono de piñeiro redondo é útil para montar debaixo do talón - esta é unha excelente prevención de pés planos.
Nota: Se un neno non está acostumado a andar descalzo, pode ser caprichoso nun principio. Polo tanto, non forzas eventos - deixe que se acostumar gradualmente a novas sensacións.
Simuladores forestales
Árbores: os mellores simuladores do mundo para xogos ao aire libre para adultos e nenos. Isto é coñecido mesmo polos monos, e cachorros humanos, eles tamén moi axeitado.
Unha árbore caída é unha excelente ximnasia para nenos de todas as idades.
Diminuto a un ano pode:
- Aprende a rastrexar dun rexistro no chan;
- rastexaren a través dun rexistro;
- dar os primeiros pasos, inclinando as plumas do barril.
Os nenos de un ano a tres aprenderán a equilibrar un rexistro: primeiro no identificador con alguén de adultos, e despois eles mesmos.
O noso consello: se lle parece que o bebé xa pode camiñar no rexistro sen apoio, pero ten medo de dar o primeiro paso, pedirlle que leve algo nas mans, por exemplo un pequeno buque de flores forestais.
Os nenos menores de tres anos animáronse a aprender formas máis astutas de moverse ao redor do rexistro;
- pisadas;
na punta dos pés;
- A cabalo;
- rastreamento;
- De volta á fronte.
Os nenos de catro anos poden aprender a saltar sobre un rexistro baixo:
- desde o lugar - primeiro salto (cun cambio de pernas), e logo con dúas pernas xuntas;
- co despegue.
O tronco vertical da árbore é o mellor "material didáctico" ...
... para andar. O día do croc, dominando o movemento polos seus dous, o percorrido polo tronco redondeado dun enorme roble ou olmo é toda unha aventura. Que hai ao redor da curva? Parece terrible, pero desátase a curiosidade! O que xa aprendeu a dar uns pasos sen apoio, pode ser enviado a unha expedición "interbólica" arriscada.
... para correr. Se a distancia dunha árbore a outra é de 5 a 10 metros, poden converterse en marcas do comezo e final da fita; e nos "corredores" entre as filas de árbores pode organizar unha batuta, slalom ou raza con obstáculos.
... concursos con precisión. Se o desexa, as árbores poden converterse en obxectivos, nos que pode tirar conos ou tirar de arcos autosuficientes:
- groso - para tiradores de inicio;
- Thinner - para os máis experimentados;
- lagoas estreitas entre as árbores - para francotiradores reais.
... para escalar. Subir árbores non só é divertido, o que case todos os nenos adoran, senón tamén unha lección moi útil. Desenvolve:
- Coordinación de movementos;
- Aparello vestibular;
- o ollo;
- Musculatura esquelética.
O escalada é unha aerobatica, que se pode ensinar a un neno desde os tres anos, cando dominará completamente os movementos básicos. Atopa unha árbore robusta e arrollada con frecuentes ramas baixas e invita a migas a subir á rama inferior.
RACE FORESTAL (DE 4-5 ANOS)
Escriba un marcador brillante nas caixas de cartón (pode usar placas de picnic de plástico desbotables) entre un e cinco e pincelas nunha árbore. É necesario o máis axiña posible percorrer todas as árbores en orde e tocar cada man.
O noso consello: se o neno aínda non coñece os números, poden ser substituídos polo número de puntos adecuado.
Xogo de telaraña
Os troncos das árbores atópanse aleatoriamente cunha corda para que unha "telaraña" saia. Nalgúns tramos da corda colgan pequenas campás. O obxectivo do xogo é atravesar silenciosamente a tea de araña.
Na primeira etapa, simplemente pídelle ao neno que pase unha corda apretada con campás e, a continuación, suba de forma plástica e, só cando comeza a funcionar, faga que a "tea de araña" faga máis complicada e confusa.
Nunca instale ou asegure o neno ao subir. Entón, creará unha ilusión de seguridade para el, e poderá obter unha lesión grave sen estar acostumado a un seguro.
Só cando o pequeno aprende por si mesmo e sen aventuras para baixar da primeira rama, déixao subir máis alto.
Correndo con conos
É bo xogar este xogo nun sitio de rexistro, onde se preparan moitos rexistros. Distribúe 4-5 rexistros en paralelo, a unha distancia de 25-30 centímetros o un do outro para que o neno poida saltar fácilmente dun a outro. Cada xogador colle un conxunto de conos (10-15 pezas) e corre xunto aos rexistros. O gañador é quen chega ao final sen perder os golpes.