Moitos pais e nais enfróntanse á pregunta de como facer a ximnasia cun neno de máis de 1 ano de idade? Á venda pódese ver a literatura con conxuntos de exercicios deseñados para nenos de máis de 3 anos. Pero un neno aínda non pode facer serios exercicios de ximnasia. Considere os exercicios de fortalecemento xeral cun neno saudable.
Exercicios para nenos con máis de un ano de idade
Durante as clases cómpre incluír cancións infantís, os exercicios realízase en forma de xogo. Non é necesario realizar todos os exercicios á vez, debes dividir os exercicios en varias clases que podes realizar durante o día. Se estes xogos danlle ao pícaro, repetirá os exercicios e pronto comezará a facelo. A primeira vez que tes que facer os exercicios co neno.
Exercicios
Camiñando polo camiño
Etiqueta a tiza no chan cun traxecto de 2 m e un ancho de 30 cm. Permite que o neno pase aos dous extremos. Repita 3 veces.
En cuclillas, sostendo a un pau
Un extremo da vara é detido por un adulto, eo outro extremo é detido polo neno con ambas as mans. Ao mando de "sentarse", ambos os homes agárranse, mentres que a vara ximnástica non se baixa. Repita 4 veces.
Tirar balón
O neno está de pé co balón nas mans. Tira a bóla e, a continuación, sálvea do chan. Repita 4 veces.
Arrastrándose polo aro
O adulto ten o aro cunha man, a través do aro o neno ve un xoguete brillante que atrae a súa atención. El arrastra polo aro e endereza. O juguete pódese poñer e por riba, por exemplo, nunha banqueta, entón o neno será levado a el. Repita 4 veces.
Rodando o balón
O neno, sentado no chan, estende as pernas e trata de rodar a pelota ao longo do camiño. O camiño é de 40 cm de ancho, que debe ser debuxado con giz. Fai o exercicio 6 veces.
Sobrepresión
No chan, coloque dous bastóns, un do outro debe estar a unha distancia de 25 cm. Deixar que o neno pase primeiro por un pau, despois polo outro, mentres que debe manter o equilibrio. Fai o exercicio 3 veces.
Subir nun obxecto
En primeiro lugar, o neno ofrécese para subir unha caixa de 10 cm de altura e subir un sofá de 40 cm de altura. Repita o exercicio dúas veces.
Lanzando o balón
O neno en cada man ten unha pequena bola e, á súa vez, tira as bólas adiante. Repita 4 veces.
Xogo "catch up-catch up"
O adulto atópase co fillo fuxido. A duración deste xogo é de 12 minutos.
Realice os seguintes exercicios con máis frecuencia:
- Camiñando sobre os talóns.
- Correndo e camiñando sobre "medias".
- Camiñando por fóra dos pés. Este exercicio non debe ser realizado por nenos diagnosticados con pés planos.
A todos os exercicios podes pensar en algunhas historias. Ao camiñar cos dedos, pode facerse máis alto, pode chegar á nube. Cando o bebé anda no exterior do pé, convértese nun cachorro de oso. Unha pequena imaxinación e logo calquera exercicio convértese nunha idea divertida. Por exemplo, pode chegar á cociña como un oso, pisando o exterior dos seus pés. E podes poñer levas na parte superior da cabeza, estas son as orellas dun cachorro de oso.
Xogos cunha vara ou unha bola de diámetro medio
- Levantando o balón.
- Rodando o balón no chan.
- Patear co balón.
- Baixando cara a abaixo.
- Saia do cofre.
- Xoga desde detrás da cabeza.
Xogando o piloto
O adulto desempeña o papel de cabalo, sobe por catro patas, o neno senta na parte superior, apertando as pernas do adulto ao redor da cintura e as mans sobre os ombreiros. O cabalo está no chan ou se move ao redor facendo que non sexan nítidas ou non fortes pendentes cara ao lado e cara adiante. A tarefa do xinete é quedarse no cabalo.
Xogando con Claps
Un xogo sinxelo, atrapar mosquitos, pat en xeonllo esquerdo e dereito, detrás, encima da cabeza, diante do cofre.
Camiñando polas alfombras
No verán, unha vez máis pode camiñar sobre a herba, na area. No inverno non existe tal posibilidade e, se a alfombra está na casa, deixe que o neno pase por ela descalzo.
Os pais poden exercitar a ximnasia nunha bola ximnástica con cornos. Coloque o neno de volta no balón e axítano para arriba e abaixo, nun círculo, de lado, para adiante e cara atrás. Axude ao bebé a relaxarse, de xeito que o seu corpo sobre a pelota se dobre e tome a forma dun balón.
Ao longo do tempo, reemplaza ao neno con exercicios pasivos para exercicios independentes e permite que o bebé tome a iniciativa.