1 xeito. Elimine correctamente a maquillaxe
Non abuses a moda moda, lave con leche cosmética pola noite, só lastima a túa pel. E todo o asunto é que despois deste procedemento, os poros están obstruídos, a pel deixa de respirar, polo tanto, aparecen inflamacións e inflamación.
Mellor uso neutro: xeles, xabón cosmético (no envase que marcarán), escuma. A auga á hora de eliminar a maquillaxe debe ser a temperatura ambiente. Se está moi quente ou frío, a pel experimentará un estrés grave, secura e aparecerá brotes vasculares. Pola mesma razón, non se recomenda a utilización de cubos de xeo.
2 camiños. Observe o modo
Todo isto significa que despois das 20.00 será necesario abandonar os procedementos serios para o coidado da pel. Só comidas lixeiras e lavado. E como as máscaras químicas, a limpeza, as manipulacións intensivas deben ser adiadas a outro momento. Isto indica que o corpo do reloxo biolóxico, a partir das 20.00, entra nun estado de descanso. E neste momento de tremer pola epiderme, é unha carga e estrés innecesarios. Despois diso, pola mañá, a pel que non descansou "agradaranos" cun fenómeno tan desagradable como "bolsas baixo os ollos", poros engrosados e inchazo. Estes problemas xurdirán se aplicamos unha crema de noite máis tarde que dúas horas antes de durmir.
3 camiños. Non esaxere con máscaras
Unha máscara na casa debe manterse na cara por non máis de 5 ou 7 minutos. En caso de esforzo excesivo, a pel comezará a "sufocar" e deixará de respirar, aquí terá hinchazón e hinchazón. As máscaras deben ser lavadas con auga pura. Non debe haber auga mineral, xa que conteñen sales minerais, que causarán a pel seca e unha reacción alérxica.
4 camiños. Non apresses o teu tempo.
Se tes 30 anos non necesitas coller o soro de leite, é demasiado cedo para ti. Use cintas, as máscaras activas deben ser segundo a condición da pel e a idade. Se non hai problemas graves de pel, entón podes tomar seriamente a túa cara a partir dos 25 anos, o suficiente para protexer a túa cara do tempo, limpar e hidratar. Consulte cos profesionais, lea atentamente as instrucións.
5 xeitos. Comida e bebida: reduza a velocidade
Debes cumprir coas regras das 20.00, mira a túa comida. Especialmente se cruzou a fronteira de 35 anos, cómpre reducir a inxestión de líquidos e alimentos, xa que a partir desta idade, o metabolismo ralentiza. E se realmente quere comer, entón come froitas, non só amargo, provocan un apetito e comen produtos lácteos. O té eo café deben ser limitados.
6 xeitos. Coidado coa aparencia dun segundo queixo
O pescozo dá a idade. E xa desde unha idade nova é necesario, xa que é necesario adestrar os músculos. Non necesitas facer exercicios especiais para iso, siga certas regras:
- cando está sentado ou camiñando, necesitas asegurarte de que o queixo sexa paralelo á mesa ou piso,
- durmir sen almofada ou nun almofique pequeno,
- Non mentira no seu estómago.
7 xeitos. Necesitas durmir correctamente
As bolsas baixo os ollos e a complexión pálida aparecen a miúdo cando a pel carece de osíxeno e aire fresco. Moitas das persoas sofren de falta de soño, ou viceversa. Debes escoitar o teu corpo e responder canto necesitas descansar? Se duras 12 horas ao día, non significa que teña durmido o suficiente. Ademais, o punto importante é a temperatura no cuarto, a temperatura normal será de 15 a 25 graos. Para respirar a pel, necesitas ventilar a sala antes de ir para a cama.
8 camiño. Teña coidado coa crema
A mocidade é un sinal de saúde. Se a muller non está saudable, non importa como se mancha con nata, non será máis nova. Gustaríame espremer un medio tubo de crema e despois de que vaia á cama, e despois esperta á bela Elena. Pero todo iso non é así, con cremas a situación é pola contra, canto máis a nata, o máis poderoso pode aumentar a inflamación baixo os ollos. É necesario tomar unha pequena pinga de crema en dedos sen nome e aplicar sobre unha cara limpa e húmida. Por que mollado? Porque nun principio, é mellor que limpar a cara cun anaco de xeo ou lavar a auga de fusión do frigorífico.
9 camiño. O auga é a vida
Onde podo obter auga? Cociña-se, se a auga "da billa" non se considera limpa o suficiente, entón é mellor filtrar a auga ou comprar na tenda. Se a auga é boa, deixe que se poida resolver o cloro dentro dun día. A continuación, despeje botellas de plástico e coloque no conxelador. Despois dun día, obtén auga, descongelamento, estirpe do sedimento (para iso pode ser derramado suavemente noutro recipiente).
Agora a auga viva está lista. Está vivo, faise simplemente milagroso e cambia a súa estrutura. Non só é milagroso para a pel. Ferva a sopa, lava o cabelo, lava, bebe e así por diante. Non necesitas almacenar esta auga durante un ano por diante. Será mellor auga descongelada, que recentemente descongelouse, e non unha que xa estivera por semana.
10 camiño. O té verde é o primeiro axudante no rexuvenecemento do corpo
Non esqueza o té verde con menta, a menta considérase "herba feminina" e non se recomenda aos homes. Podes beber isto en vez de sosa prexudicial, de forma fría, en vez de café. A menta é moi útil e mellora o sabor. O té verde é incompatible co leite eo azucre. É mellor beber con mel. Contén antioxidantes, estas son substancias que eliminan o "lixo" nocivo do corpo. O té verde acelera a descomposición de graxas e colesterol no sangue e con regularidade, evita a obesidade do fígado, mantén a elasticidade dos vasos e evita o envellecemento do corpo.
Algunhas regras para todos os días
Mañá, comece cun vaso de auga quente, iniciará todo o sistema dixestivo, limpará o tracto gastrointestinal. Para iso usamos "auga viva". En dous meses esquecerás gastritis e outros problemas.
A mañá habitual de enxágüe con auga na ducha, cambia para masajear o corpo cunha esponxa que necesitas humedecer en auga quente. Non é necesario fregar "aos buratos", pero o indicador correcto do que faremos será un leve enroquecimiento do corpo. Así, a masaxe estimula unha retirada adicional de toxinas e libera a pel de células mortas.
Entón tomamos unha ducha de contraste. Varias veces necesitas cambiar a auga quente a unha ducha fría, un total de aproximadamente cinco minutos. Rematar cun ducha fría. Cun masaxe, serán quince minutos por día. Para a beleza e a xuventude non será tanto xa, e completamente gratuíto. Despois de regar un corpo húmido, cómpre aplicar un pouco de aceite ou crema. Como consecuencia destes procedementos, a túa pel será borrada nun mes ou dous. É só un procedemento necesario despois de 35 anos para manter a pel xuvenil durante dúas ou tres décadas.
Preste atención especial ás mans
A pel das mans sofre grandes "sobrecargas". Ela moitas veces dá a idade dunha muller, pero tamén "signos" por cinco anos. Para reparar pisos, pratos, roupa e así por diante, necesitas empregar guantes, nun principio será inconveniente traballar con eles, e logo converterase nun hábito.
Para facer todo o máximo beneficio, cómpre esfregar ben cunhas mans limpas e húmidas. Lavar e aplicar calquera máscara hidratante durante 5 ou 10 minutos. Pode aplicar aceite vexetal, limpar cun pano, aplicar un pouco de crema para as mans e haberá un "milagre común", véxase por si mesmo.
Agora tes que usar guantes, tamén podes usar un celofán "desexible", tamén podes usar luvas de algodón que son agradables e suaves. Puxeron guantes de goma e puxéronse a traballar. Mentres tanto, a pel das mans en lugar dos efectos nocivos dos deterxentes e os postes de pel sofren procedementos na casa.
E, por suposto, o deporte ea educación física, sen eles en ningún outro lado. Mesmo se es perezoso, pero hai que facer algo, polo menos diariamente.
Como podes quedar novo a calquera idade?
Para facer e prolongar a nosa vida na terra e facela agradable, un grupo internacional de dietistas, psicólogos e médicos desenvolveron 10 regras simples:
1. Non se sobrealimenta. No canto das nosas 2.500 calorías, intente estar contento con 1500. Así, pode manter a actividade das súas celas, ordenalos para descargar. As células se farán máis rápidas para actualizar e o corpo non será tan susceptible ás enfermidades. Non é preciso ir ao extremo e comer moi pouco.
2. O menú debería ser para a súa idade. As engurras nas mulleres despois dos 30 aparecerán máis tarde, se se fan, regularmente comen porcas e fígado. Se unha muller ten máis de 40 anos, beneficiarase do betacaroteno, despois de 50 anos: o calcio ten un efecto beneficioso no corazón, axuda a manter en forma de ósos. O uso do peixe protexerá os vasos sanguíneos eo corazón.
3. Atopa un traballo axeitado para ti. Segundo o francés, o traballo contribúe á xuventude. Quen non funciona, el vén cinco anos máis vello. A profesión, como un director, filósofo, artista e sacerdote, axuda a preservar a mocidade, segundo os sociólogos.
4. Atopa vostede un par. A ternura eo amor son os mellores medios contra o envellecemento. E se unha persoa está comprometida dúas veces por semana con sexo, el vese máis novo durante unha década e media. Despois de todo, durante a relación sexual, as endorfinas están formadas no corpo, se non, é chamada hormona da felicidade. Fortalece o sistema inmunitario.
5. Debe ter todo para o seu punto de vista. A persoa que vive conscientemente no chan rara vez cae na depresión que a que pasivamente pasa ao longo da vida.
6. Mover máis. Aínda que practiques dez minutos de deportes, prolongarás a túa vida. Durante o movemento, formúlanse hormonas de crecemento que inhiben o envellecemento, xa que a produción de hormonas de crecemento tras 30 anos reduce significativamente.
7. Debería durmir nunha sala legal. Xa se probou se alguén dorme a unha temperatura de 17 a 18 graos Celsius permanece máis longo que o mozo. O motivo é que a manifestación das características de idade e do metabolismo no corpo dependen da temperatura do ambiente.
8. Mime-se a si mesmo. De vez en cando, déixase unha compra agradable ou un saboroso bocadillo.
9. Non sempre elimine a súa ira. Quen se constrúe constantemente, en vez de compartir con persoas ao seu redor que está molesto, non pode discutir para defender o seu punto de vista, esta persoa está suxeita a diferentes enfermidades, tumores malignos. Segundo os resultados das probas internacionais, o 64% das persoas que sofren de cancro sempre suprimiron a súa rabia.
10. Debes adestrar o teu cerebro. Aprender idiomas estranxeiros, xogar xogos intelectuais que requiren actividade mental, resolver crucigramas. Tenta contar na mente, non na calculadora. Debes facer que o teu cerebro funcione, así que activas o traballo do sistema circulatorio e do corazón, activas o metabolismo e retardan o proceso de degradación mental relacionada coa idade.
Agora coñecemos 10 formas de manter a mocidade e a beleza. Observe estas formas e regras, e pode manter a súa beleza e mocidade por un longo tempo. E o máis importante, ten que sorrir. E ante todo a min mesmo. Faino cando estea sentado, relaxándose cun vaso de té bo, ao facer exercicios, mirache no espello. Non esqueza o sorriso, ao principio vai saír artificialmente, entón irá do corazón. Boa sorte!