Trátase do desenvolvemento de cambios persistentes no órgano da visión con cargas repetidas diarias. As queixas máis comúns son de dous tipos:
• astenopia ou fatiga visual;
• Síndrome de ollos secos.
As queixas astenópicas son expresadas polo desenfoque da visión, lentamente reorientándose ao desprazar a vista de obxectos distantes ata o demais, o dobre periódico, a fatiga rápida ao ler, o sentimento de pesadez nos ollos. Posteriormente, isto pode levar a un espasmo de aloxamento e miopía, mesmo en adultos. E a razón de todo non é a radiación física do monitor da computadora, senón as características do traballo visual con el. O ollo humano está deseñado de tal xeito que cando mires a distancia, a túa visión está tan relaxada como sexa posible, e cando observas obxectos próximos a ti, non podes prescindir da participación activa dos músculos oculares. Este proceso chámase aloxamento. Na computadora estamos obrigados a forzar o noso aparello acomodativo. E isto aínda é un aumento da tensión de atención e todo está cargado pola movilidad limitada dos ollos.
Ademais, a imaxe na pantalla da computadora é moi diferente dos obxectos de observación, familiar aos nosos ollos. Consiste en puntos dispersos: píxeles que brillan, parpadean e non teñen trazos claros e bordos. Para levar a fatiga visual ea necesidade de mover constantemente o aspecto da pantalla ao teclado, o texto en papel, así como posibles erros na organización do lugar de traballo.
O segundo gran grupo de reclamacións refírese ao síndrome de ojo seco. Esta sensación de ardor, fricción, sensación de area ou corpo extraño nos ollos, baixa resistencia do vento, aire acondicionado, fume, ollos vermellos, fotofobia, lagrimeo ou, inversamente, un sentimento de ressecamento. A superficie do ollo está cuberta cunha delgada capa de rasgadura, que realiza unha función protectora, nutritiva e refractaria. Se a composición ou estabilidade da película lacrimal está comprometida, prodúcese malestar. As queixas anteriores son debido ao feito de que, primeiro, a radiación do monitor aumenta a volatilidade da bágoa e, en segundo lugar, cando traballamos na computadora, parpadeamos con menos frecuencia, o que supón unha diminución da produción de bágoas.
Como axudar aos ollos?
1. Primeiro de todo, necesitas organizar correctamente o teu lugar de traballo. O monitor debe instalarse a unha distancia de 35-65 cm dos ollos e no centro da pantalla - a 20-25 cm debaixo do nivel dos ollos.
É desexable que o monitor estivese cunha pantalla grande. O teclado debe situarse a unha distancia de 10-30 cm desde o bordo da mesa, os dedos deben estar no nivel dos pulsos, paralelos ao chan e os ombros deben estar relaxados. A posición na cadeira ou na cadeira debe ser cómoda. É bo que os teitos e as paredes sexan tons suaves e silenciosos.
A iluminación cando se traballa cunha computadora debe estar presente, pero non demasiado brillante. Calquera luz que caia na pantalla, independentemente da dirección, sexa inherente a caer espontaneamente no ollo e causar o efecto de aclarar a pantalla (a continuación, a cor negra aparece gris, o contraste da imaxe diminúe). A reflexión do espello procedente de fontes de luz externa crea un brillo na pantalla. Como resultado, a fatiga visual ocorre máis rápido, que é a influencia directa da computadora nos ollos da persoa.
2. Non esqueza traballar alternativamente co descanso. Despois de cada hora de traballo: unha pausa de 5-10 minutos. Nestas pausas: un fácil calentamiento para o corpo e exercicios especiais para os ollos. A duración máxima do traballo continuo cunha computadora é de 2 horas.
3. Se xa ten sinais dunha síndrome visual computarizada, visita un oftalmólogo para comprobar a túa agudeza visual e, se é necesario, colle lentes para traballar no teu computador. É desexable utilizar lentes de lentes de alta calidade con revestimento antirreflexo.
4. Para evitar o desenvolvemento da síndrome de ollos secos, debes aprender a parpadear máis a miúdo. En casos máis pronunciados de sensación de sequedad, area, debes usar pingas hidratantes especiais, os chamados reemplazos de bágoas. Os seus compoñentes restablecen as propiedades prexudiciais da película lacrimal
Por certo, o uso de monitores de cristal líquido reduce dalgún xeito a probabilidade de que a astenopia, a miopía e a síndrome do ollo seco non exclúan completamente. Observe e ensine aos seus fillos a seguir estas simples regras para que a computadora siga sendo só un amigo e asistente nos seus estudos e traballo. Diga aos nenos sobre o impacto negativo da computadora por parte da persoa, estableza o horario para usar a computadora. Os nenos menores de 8 anos de estadía diante do monitor son extremadamente indeseables.