Alimentos prohibidos cunha dieta.
As graxas trans ou, doutro xeito, aceites hidrogênicos de orixe vexetal. Neste caso, a recomendación só pode ser unha, a compra de produtos, hai que elixir os fabricantes que teñan probado ben. Moi frecuentemente nas etiquetas escríbense que as graxas trans non están presentes, pero de feito son aquelas que están no produto.
É necesario evitar as graxas saturadas, xa que prácticamente non son propensas a decadencia e, a este respecto, establecéronse no noso corpo en forma de exceso de graxa.
Fructosa de millo. Este compoñente foi feito como un substituto para o azucre normal, pero esta non é unha boa opción para a substitución. A fructosa de millo axuda na deposición de graxa, especialmente os depósitos de graxa, moitas veces acumulan no abdome.
Edulcorantes inducidos artificialmente. Segundo as recomendacións dos nutricionistas, se é posible, non se ingeren edulcorantes, xa que activan a necesidade de azucre no corpo, polo que o absorbemos aínda máis que antes. Polo tanto, cunha dieta, estes produtos só danarán.
Fariña. Non hai prácticamente ningún nutriente nel e hai pouca fibra en fariña. Non promueve un proceso de dixestión eficaz e non permite que os produtos se transformen en enerxía, o que leva a novos depósitos de graxa.
Sal. O sal da mesa non contén ningún valor enerxético, pero inhibe a descomposición das graxas. A auga do noso corpo é excretada en pequenas cantidades, o que provoca unha inflamación e inhibe o proceso de perder peso.
Almidón. Todos os teus esforzos para reducir o peso pódense reducir a cero debido a produtos como patacas e arroz branco. As patacas eo arroz non están suficientemente saturadas con elementos nutritivos e útiles, polo que a sensación de fame vén moito máis rápido. É mellor eliminar estes alimentos da túa dieta cunha dieta.
Azucre. Promove depósitos graxos nos tecidos, xa que non é fácil para o noso corpo dividilo. Evite os alimentos doces, en que o azucre úsase como conservante. Por exemplo: mermeladas, zumes de froitas, mermeladas, varias bebidas enerxéticas. Como regra xeral, nestes produtos, o azucre está contido nunha elevada concentración.
Maionesa. Os amantes das ensaladas engaden unha pequena cantidade de maionesa, pero aquí hai que prestar atención ao feito de que ata unha pequena cantidade aumenta o valor enerxético do prato case dúas veces. Para ensaladas, é mellor elixir maionesa baixa en calorías ou, alternativamente, encher o prato con aceite vexetal.
Diferentes tipos de salsas brancas. A miúdo conteñen na súa composición tales ingredientes: amidón, harina, azucre, crema. Dende o anterior, pode comprender que todos estes compoñentes da salsa non poden axudarche a reducir o peso. Estes son alimentos prohibidos ao realizar unha dieta, polo que, sempre que sexa posible, evite comer devanditas salsas.