A hipertensión é unha enfermidade na que se produce un aumento constante na presión arterial. O feito é que un pequeno aumento ocorre moitas veces. Durante os deportes, cun cambio brusco na posición do corpo, un cambio no cinto climático, durante unha forte experiencia. É unha presión arterial constante moi perigosa e chea de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, xa que os vasos do cerebro e do corazón están baixo unha maior presión.
A presión arterial óptima para unha persoa sa é de 120 a 80. E na maioría dos casos é del que rexeitan, determinando se a persoa ten maior presión ou viceversa. Pero o feito é que todos lideramos unha vida diferente, temos diferentes condicionantes físicos e do corpo. Para algúns, as taxas moi altas traerán inconvenientes e causarán unha mala saúde.
Medimos a presión
É altamente desexable que a persoa da casa teña un monitor de presión arterial. Os tonómetros son mecánicos e electrónicos. Os médicos mecánicos úsanse máis frecuentemente nos hospitais. Os tonómetros electrónicos están divididos en semiautomáticos e automáticos, e dependendo de como se bombee o aire nos puños.
Os máis comúns son os tonómetros que miden a presión sobre o antebrazo, pero tamén hai os que se usan no puño.
Para coñecer a súa presión crecente, asegúrese de verificar os seus indicadores nun estado relaxado despois de comprar o dispositivo. Das delas estarás presionando, determinando o nivel de indicadores en tempos de mala saúde.
Causas da hipertensión
A hipertensión pode aparecer debido ao desgaste dos vasos, cun aumento da carga sobre eles. Os malos hábitos, o exceso de peso, as tensións constantes só agravan a situación.
A presión arterial elevada elevada pode manifestarse, se non se coida da súa saúde no tempo. Ás veces, as persoas teñen unha caída de presión e a condición empeora moi bruscamente. Moitas veces, isto ocorre logo dunha carga moi aumentada. Un sinal de toxicidade tardía nas mulleres embarazadas adoita ser un aumento da presión. E é moi perigoso tanto para a nai como para un pequeno home dentro. É por iso que, en cada admisión na clínica das mulleres, a presión é medida e observada mesmo durante o parto.
A presión alta pode ser herdada. Dado que estás vkurse que podes verse afectado pola enfermidade do sistema cardiovascular, non debes apretar e controlar a presión da adolescencia e mellor antes.
Un dos signos da diabetes é a presión alta. Aquí, talvez, é necesario contar só coa consulta dun médico.
A alta presión provoca moitos inconvenientes. Unha dor de cabeza forte pode causar vómitos ou mareos. É importante non traer o corpo ao límite cando a taquicardia fai que o corazón salga do peito. Ideal, ten que visitar un cardiólogo que prescribe medicamentos que pode tomar con crecente presión. E, por favor, teña en conta que as recomendacións poden variar dependendo de canto melloran os indicadores. Algunhas drogas que tomarás no momento da crise, se isto ocorre, e hai pílulas que levan por moito tempo.
Se o tempo cuberto é excesivo ou un día de traballo duro xa se fai sentir, a cabeza comeza a estalar, comeza a tomar medidas.
Prepárache unha temperatura a base de té de herbas, cunha porción de limón.
Beba zume de mazá. Os hipertónicos son frecuentemente axudados pola baga ácida, como os arándanos, por exemplo. Masaxes o whisky, pode aplicar un vinagre, empapado en vinagre. Para moitos realmente axuda. Disolver o cabelo, se están enrolados nun bollo, intente relaxarse, pecha os ollos.
Axuda a previr a sobrepresión
Hai varios factores desfavorables, que causan hipertensión, pero moitos deles poden evitarse.
O exceso de peso implica desfacer os excesos do tecido adiposo, o que significa un colesterol alto e unha carga decente no sistema cardiovascular. Coma menos alimentos graxos, deixa café ou deixa só o vaso da mañá para vivir, naturalmente sen un cigarro ademais. É aconsellable adherirse a unha dieta especial, pero en xeral, a súa esencia na negativa de alimentos nocivos.
Intente abandonar o sal ou polo menos reducir o seu consumo a un ritmo diario. O sal conserva a auga e provoca a aparición dun edema que, á súa vez, carga os vasos.
Fumar afecta negativamente ao corpo enteiro no seu conxunto, polo que non é de estrañar que non sexa un segredo para calquera que a nicotina non fortalezca os vasos sanguíneos. Canto se dixeron e escribiron sobre os perigos, pero non nos deixaremos atrás. Se non queres vivir toda a túa vida nalekarstvah e con dores de cabeza, no telestar deixas de fumar.
O alcohol en grandes cantidades afecta adversamente a condición dos órganos internos e, por suposto, nos vasos, incluíndo. Canto menos alcohol entra no teu corpo, mellor.
Evitar o estrés en vusvryad ter éxito, pero a capacidade de control e non caer en histeria popovod e sen, en xeral, vai aforrar saúde e mellorar a calidade de vida.
Empeza a practicar deportes, porque o estilo de vida sedentario non beneficiou a ninguén. A natación é quizais a máis inocua, pero á vez útil e apta para case todos, un deporte. Rexístrese nunha sección sobre ioga ou pilates. Se non atopa tempo para visitar o club de fitness, fágao na casa con testemuña ou libros. Non só fortalece os vasos, senón que tamén diversifica a túa vida, melloras o teu corpo e descansa.
Apreciar o seu propio fillo. Por suposto, no ritmo tolo da vida de hoxe, moi poucas persoas poden permitirse un soño nocturno de 8 horas, pero só tes que durmir 6 horas. E entón a mañá será agradable, o estado de ánimo marabilloso ea xornada comezará cun agradable espertar que marcará un ton positivo.
Desafortunadamente, moitas veces é necesario loitar cunha presión excesiva coa axuda de medicamentos. Pero tes todas as posibilidades de minimizar o seu uso e axudar ao corpo a superar problemas.
Un estilo de vida saudable é o mellor asistente en moitas cousas. Coida o teu propio organismo, corazón, vasos sanguíneos.