A psicoterapia non é só un proceso de pensamento acostado nun sofá en anticipación ao descubrimento. Nas nosas condicións, en xeral, a terapia da alma raramente pasa deste xeito. Pero cando a vostedes amigos ou mesmo o psicólogo ao que dirixiches, recomenda non só asesoramento psicolóxico, senón psicoterapia grupal - como tratalo?
O que na práctica é un grupo psicolóxico e como funciona "por si mesmo"? Que esperar do "grupo"? Como pode axudar e que non?
Para que son os grupos?
Asesoramento psicolóxico e psicoterapia grupal están interrelacionadas. A terapia grupal é un dos tipos de asesoramento ou, mellor devandito, de formación persoal.
Todo o mundo recibe tempo no grupo e ten unha oportunidade única para falar e escoitarse, para recibir comentarios non só dunha persoa, senón de moitos. Despois de todo, "as verdades en último recurso" non existe, e é mellor descubrir como as diferentes persoas poden percibir certas accións ou mesmo palabras.
Mentres está "no sofá" (e de feito - na cadeira oposto ao terapeuta ou psicólogo) "crucificar" sobre o estaño de vida, vostede fala sobre si mesmo. Máximo: sobre amigos ausentes na oficina, coñecidos e relacións con eles.
No grupo hai moita dinámica. Hai procesos nel. E se o proceso de relación "psicólogo-cliente" está estudado ao longo e ao outro, descompoñéndose en diferentes etapas cunha descrición detallada, entón no grupo todo é moito menos previsible.
Asesoramento psicolóxico - psicoterapia grupal - é efectivo en dous casos:
- Cando teña traballado algún tipo de estereotipo de comunicación, "grazas" a que non pode superar un certo punto (ou con persoas específicas - profesores, vendedores, xamóns ... cada un individualmente).
- Cando teña máis ou menos descuberto "contigo mesmo", e non pode esperar a probar novas formas de comunicarse e presentarse nun ambiente seguro.
Grupo é unha boa compañía
É bastante difícil que os adultos se xunten con persoas afines. Amigos da infancia e adolescencia, compañeiros de clase e compañeiro de estudos fuxiron a calquera ... E agora unha persoa que xa se formou ten só dous lugares principais onde pode mostrarse como unha persoa: traballo e fogar.
Pero a miúdo, aínda que unha muller teña tempo para un hobby colectivo ou un "círculo de intereses" (aínda que ela fose organizada por ela ou a súa amiga), a comunicación non se limita estrictamente á discusión do hobby e os asuntos domésticos. E isto non é suficiente para unha muller moderna.
Asesoramento psicolóxico: a psicoterapia grupal no tempo recolle exactamente esa empresa na que desexa e está feliz de verse non só no momento determinado. Ademais, un dos indicadores da "saúde" do grupo e do seu desenvolvemento son reunións fóra do espazo terapéutico.
Un grupo é un adestramento
Un lugar seguro onde podes falar ou enganar, probar un papel inusual para ti ou traballar nun momento importante. Por exemplo, dicir "non" ao seu interlocutor ou aceptar eloxios de forma adecuada. Vostede di que estas habilidades son naturais e fáciles de traballar? Ben, proba non dicir ao teu xefe ou nai ...
Con estas habilidades sociais non se pode tratar durante o asesoramento psicolóxico individual - a psicoterapia grupal funciona moitas veces mellor.
Os grupos son diferentes.
Os grupos poden ser diferentes, en función dos obxectivos e obxectivos, o posicionamento tanto do terapeuta como do propio grupo. Pero, en xeral, poden ser divididos en apoio e "motivador". Na primeira actitude moi confiable, amable e coidada entre si.
O traballo aquí atópase no máis profundo, discutindo esas cousas e detalles íntimos que nin sequera contarás á persoa máis próxima. Pero se desexa cambios rápidos, escolla un tipo diferente.
O segundo tipo de grupo ten a seguinte característica. Os membros do grupo tenden a competir entre si, "empurrar" e de súpeto "picar" en lugares dolorosos. Participar en tal grupo require máis forza mental e desexo de desenvolverse. Pero o progreso é máis importante.
O grupo é un lugar seguro
Como é misterioso o asesoramento psicolóxico individual, así como a psicoterapia do grupo parece demasiado "aberta". E para chegar ao grupo sen o desexo de abrirse, o mesmo que non chegar.
A seguridade do grupo está determinada por moitos factores.
> Desde un determinado momento o grupo considérase "pechado" - i.e. a súa composición faise permanente.
> "Abrir" todos os membros do grupo: é case imposible manter en silencio. Así, o coñecemento secreto entre si será mutuo.
> Podes falar sobre todo o que sucede no grupo con amigos, parentes, compañeiros, pero de acordo coas regras do grupo, non pode nomear nomes específicos e dar instrucións precisas, "quen" pode ser. Sen detalles, pódese dicir a situación no seu conxunto e en nome propio.
> A persistencia é algo que a miúdo falta unha persoa moderna. Así, as reunións semanal (ou bi-semanal), nun determinado momento, axudan a sentir este lugar e este grupo como algo seguro.
Que aprender?
É difícil prever o proceso de asesoramento psicolóxico por anticipado - psicoterapia grupal - este é o tipo de terapia onde se atopan as máis sorpresas.
O adestrador pode preparar o seu "programa": o que ofrecer ao grupo ou ir polos seus intereses. Relación mutua dunha filla adulta cunha nai anciá que aínda ordena ao seu fillo o que facer e como; a interacción produtiva co xefe, as instancias, os profesores da escola do neno, todo iso pode ser discutido.
Sorprendentemente, co paso do tempo, cando hai moita confianza dentro do grupo, os intereses dos seus participantes comezan a coincidir. E os que non se "molestan" cun certo tipo de problemas, deixan a terapia ou van a outros grupos.
Polo tanto, o grupo non poderá nomear a formación clásica, aínda que sexa co adestrador e con "estudos" regulares. Cada un resolve problemas actuais, ou global, ou ambos, e outros.