A irritación é un sentimento que todos saben. Simplemente un é máis fácil de controlar, o outro é máis difícil. Pero se non loitas con episodios de irritación en adultos, ao final simplemente evitarás. Polo tanto, necesitas aprender a desfacerse da túa irritación. De feito, non é tan difícil de facer. Ten que atopar as súas propias formas, e entón tales ataques ocorren con menos frecuencia. A continuación, falaremos de métodos para combater ataques de irritación en adultos.
Aprende a ignorar os estímulos
Para desfacerse da irritación, tanto como sexa posible evite irritantes. Moitas persoas nin sequera notan que os ataques poden ocorrer con menos frecuencia se non se comunican con determinadas persoas. Por exemplo, se entre a compañía de persoas coas que ves moitas veces, hai unha persoa que o elimina e provoca tales ataques, aprende a ignorar. Só non escoites, iso é todo. Axiña que como sente que comeza a botarlle unha pausa, volve a atención a outra persoa ou entra nos seus pensamentos. Co tempo, aprenderá a non notar.
Solicitar consellos
A xente pode volverse irritada polo feito de que non están satisfeitos con algunha situación, pero non poden atopar unha saída. Neste caso é necesario falar con unha persoa que consideres sabia e xulgante. Grazas á súa visión desde o exterior, pode evaluar a situación de xeito sobrio e atopar novas saídas, en vez de gastar os seus nervios e enerxía con rabia e irritación.
Atopar algo que che agrade
Unha persoa pode molestarse, por exemplo, polo seu robot ou algo que ocupa unha parte significativa da súa vida. Por suposto, pode aconsellalo a cambiar de traballo ou de algunha maneira librarse do irritante doutro xeito. Pero se non tes a oportunidade de facelo, proba atopar unha lección que che traerá alegría. É dicir, se se sente doente do traballo, despois de ir ao ximnasio, xogar xogos, camiñar cos amigos, brazaletes, en xeral, facer que a vosa alma se regocija e descansa o cerebro. Verás, pronto deixarás de molestarte, porque pensas que pronto todo finalizará e farás o que queiras.
Non te preguntes demasiado
Outro problema que moitas persoas teñen son demandas excesivas por si mesmos. Cando quere ser o mellor en todo, pero non sae algo, unha persoa comeza a estar demasiado irritada. Se isto ocorre con vostede, recorda que o mellor de todo só pode ser xenio. E nacen moi raramente. Polo tanto, se non é brillante, non necesita establecer tantos obxectivos por si mesmo. Engade un ou dous nas áreas nas que realmente é o mellor e vai ao cumio. Lembre que moitos poetas non entendían a matemática en absoluto, e non todo físico nuclear pode escribir un verso de catro liñas.
Non poñas demasiada presión sobre os demais
As persoas con grandes demandas por si mesmos tamén comezan a esixir moito aos demais e enojarse cando non o reciben. Lembre que amamos a certas persoas non polo que conseguiron ou non alcanzaron, senón porque simplemente temos. E se queres facer alguén segundo Bill Gates de alguén e lle gusta andar pola cidade en coche e descargar bolos, non tes que facelo todo o tempo e enfadarse que unha persoa non queira converterse no que ves. Por suposto, pode aconsellar e intentar empuxalo no camiño correcto, pero aínda recorda que aínda que non se faga o que debería facer, non ten dereito a enfadarse, é a súa vida, non a súa .
Non alteres os seres queridos
Por certo, é precisamente porque queremos facer seres queridos como o que creemos necesarios, pero eles descansan por conta propia e non queren cambiar, a maioría das veces estamos molestos. Neste caso, cómpre aprender a poñerse no seu lugar. Que sempre escoitan de nós? Só críticas e moralizantes. Por suposto, isto provoca un desexo de argumentar, ou simplemente evitar reunións. Lembre que xa non son fillos. E a xente adulta formou unha personalidade e carácter, o que é extremadamente difícil de remake. Entón deixe de tentar cambiar os adultos. Simplemente aprende a aceptalos como son. Pense nisso, porque aínda amas esta persoa con aquelas calidades que o irritan. Fala con eles, e entón observa que a túa relación será moito mellor e os motivos da irritación - menos.