Os seos fermosos son o valor principal de calquera muller, un sinal da súa sexualidade. Pero moitas veces na procura da beleza, esquecémosnos / esquecémonos que o peito tamén debe estar sa. ¿Que podemos facer para lograr non só unha atracción externa, senón tamén a saúde xeral dos nosos seos? ¿Que é e que é o peito ideal na casa? Toda muller debería saber isto.
1. Escolla o sutiã dereito
Un elemento importante da atención do peito axeitada é a elección dun sutiã. Aquí, de novo, para moitas mulleres, o principal criterio de selección é a beleza e relevancia do modelo. Isto non sempre é correcto. O máis importante é que o sutiã debe soportar a mama e non exprimirlo. Ás veces, unha muller intenta axustar a forma dun busto coa axuda do liño, pero non o fai. Por exemplo, ela está demasiado axustado nos seus seos para usar o sutiã dous tamaños máis pequenos para ocultar visualmente a súa "falta". Ao mesmo tempo, é incómoda, ás veces ata dolorosa. Estas vítimas non só son inútiles, senón tamén perigosas para a saúde do peito. Polo tanto, o fluxo sanguíneo está significativamente perturbado, hai formacións estancadas, que logo poden modificarse en cancro. Polo tanto, a roupa debe ser exactamente o tamaño, onde non hai que presionar, senón tamén para non caer, formando dobras. A continuación proporcionaráselle o peito ideal. E aínda así: non importa o cómodo que sexa un sutiã, deixe que os mama descansen dela, e non só pola noite. Se ten un fin de semana gratuíto ou polo menos unhas horas despois do traballo, quítase a roupa e sexa como "luz".
2. Exame auto-exame
O autoexamen das glándulas mamarias debe facerse regularmente na casa. Se desexa evitar problemas co peito, mídelle máis que coidadosamente. Este é un factor importante na detección rápida do cancro de mama nunha fase inicial, cando aínda pode ser completamente curada. Sempre faga iso no mesmo estadio do ciclo, preferentemente entre 2 e 3 días despois da menstruación. Se xa pasou pola menopausa, examina o peito sempre o mesmo día do mes. Unha vez que observe cambios sospeitosos, non dubide en ir ao médico. A maioría dos cambios que se atopan no peito por parte das propias mulleres son formacións benignas. Pero aínda así, cada vez que visita un xinecoloxía pregúntalle que mire os seus seos. En 20-35 anos, cómpre examinar cada dous anos (para facer un ultrasonido de mama), e polo menos unha vez ao ano para facer mamografías.
3. Facendo ximnasia
Un elemento moi importante no coidado do busto é a educación física. Os músculos pectorales, que soportan o peito, deben manterse nun ton constante. Hai moitas formas de evitar que os seus seos colgan e perden forma. Especialmente ameaza ás mulleres que decidiron perder peso rapidamente. A masa de graxa sae e os músculos non se adestran. De aí o flaccidez do peito e a perda do seu atractivo, así como o pensamento da cirurxía plástica. O músculo torácico pode ser bombardeado cos exercicios axeitados. Bañarse ou bailar tamén pode axudar a atopar o peito perfecto. Os exercicios físicos deben realizarse nun sutiã para que a pel non se estire. E outra cousa: a regularidade da formación é moi importante. Se comezas a practicar e despois tire - o efecto será o contrario. Resultados moi positivos do fortalecemento e aumento da flexibilidade obtida a través do exercicio regular. Aquí está o conxunto recomendado de exercicios que non require un equipo especial e formación. Coa súa axuda, é posible atopar un peito ideal na casa. Entón, ten que sentarse nunha cadeira (sofá, cadeira), endereitarse a columna vertebral e dobrar as mans diante das mans coas mans xuntas. Para ter máis énfase no peito, asegúrese de que os cóbados estean espazos. Máximo comprime as palmas durante 5 segundos. Repita este exercicio 4 veces. O adestramento diario deste xeito por uns minutos por día pode facer marabillas. Para que os peitos sexan elásticos e tensos, tamén se recomenda a natación e outros deportes.
4. Tomar un baño, facendo unha masaxe
Os seos pódense axustar doutros xeitos. Por exemplo, faino un pouco máis. Aquí, unha choiva de contraste chegará ao rescate. O cambio de auga fría e quente estimula os receptores no peito, o fai máis elástico e aumenta o volume. Con aplicación regular, o efecto pódese solucionar e os teus seos aumentarán. Só aquí é importante non esaxerar con auga fría: os peitos poden ser arrefriados. Pero, en xeral, este procedemento mellora a circulación sanguínea e recoméndase pola mañá. O baño é o momento ideal para unha masaxe. Podes facelo coas túas propias mans ou cunha esponxa. Fai movementos acariciantes en forma de oito dos ombreiros aos pezones. Debe moverse sen problemas, pero o suficientemente forte como para quentar o sangue. O curso xeral da masaxe debe durar polo menos 10 minutos. Tenta facelo sistematicamente por algún tempo. Comeza un calendario onde marques todos os cursos de masaxe de mes a mes. Así, a eficacia deles aumentará ás veces.
5. Aplicar produtos para o coidado
Correctamente elixidos polo tipo de cosméticos da pel fan que o peito sexa máis suave, tenro, agradable ao tacto. Ademais, os cosméticos para o peito estimulan a microcirculación do sangue, o que mellora a súa saúde xeral. Un peito novo pode simplemente frotarse con loção ou con aceite para bebés. Cun uso regular, hidrata a pel tenra do peito. Despois dunha época na que a pel do peito perde a súa elasticidade, é necesario cambiar a máis "grave". Existe un cosmético especial para o coidado da pel na mama na idade adulta. Debe usarse - isto aumentará a elasticidade da pel. Lembre que a hidratación da mama coincide coa decoloración hidratante. Tamén pode recorrer aos servizos dun salón de beleza. Non é barato, pero efectivo e longo prazo. E o resultado agradarache, e talvez non só ti.
6. Coma ben
Cunha dieta equilibrada, pode atrasar o envellecemento da pel e reducir o risco de cancro de mama varias veces. O menú debe ser un peixe bastante diferente, rico en ácidos graxos omega-3. Protexen o corpo contra o cancro e as enfermidades cardiovasculares. Efectos beneficiosos sobre o corpo e cítricos. Eles conteñen limoneno - un compoñente que impide o desenvolvemento de tumores de mama. O mama ideal seguirá sendo elástico e atractivo durante máis tempo, se non está "adherido" ao alcohol e os cigarros. A perda de peso forte tamén pode afectar negativamente a forma da mama. Perder o peso mellor paulatinamente, monitor a condición de todos os órganos e mamas.