Se non sinto fatiga pola noite, sente uns sete nunha materia e pór os pés nun pedestal que está por riba do nivel da cabeza. Cando vas para a cama, coloque un almofada ou almofada debaixo dos pés, de modo que as pernas estean elevadas. Mellorar a circulación nas pernas, axudar ao baño dos pés a aliviar a fatiga. Bos caldos de axuda e tinturas de receitas populares.
Baños e infusións .
1. Toma na mesma proporción de ortigas e herbas de San Juan, mestura e toma 2 culleres de sopa. culleres dunha mestura de herbas, verter un litro de auga fervendo e 10 minutos insisten. O baño dura 20 minutos.
2. Tome en proporcións iguais follas de absinto amargo, caléndula, follas de cinzas de montaña e encher con auga fervendo a unha velocidade de 1 cucharada. culler de mestura de herbas - un vaso de auga, insistimos 15 minutos. Nun baño por 1 litro de auga, engade dúas culleres de sopa desta infusión. Ademais, esta infusión elimina a inflamación, a dor.
3. Agullas, linhas, inflorescencias de camomila mestúranse e levan 2 culleres de sopa. l. mestura de herbas, Despeje un litro de auga fervendo, se o desexa, engade un litro de infusión, 2 culleres de sopa. culleradas de sal mariño. A duración deste procedemento é de 20 minutos.
Infusión de cola de caballo de campo .
Prepare 3 culleres de sopa. Cullera de cola de caballo de campo y verter un litro de agua hirviendo. A duración deste baño é de 20 minutos.
Infusión de menta .
Tomamos 100 gramos de menta seca, coloque auga fervente escarpada e insistimos por media hora. A duración do baño é de 20 minutos.
Infusión de sucesión .
Dúas culleres de sopa de corda finamente picada e lugar en esmalte. Encha medio litro de auga, quenta media hora nunha bañeira de auga, mexendo constantemente, entón colar e engadir auga á cantidade orixinal de infusión. A duración do baño do pé é de 15 minutos.
Baño para eliminar a fatiga da perna .
Colabora nos baños de contraste, alternativamente baixe as pernas durante 10 segundos no frío e por 5 minutos manteña as pernas en auga quente, alternativamente 6 veces. A duración do baño é de dez minutos. Repita un número ilimitado de veces. Terminamos este procedemento con auga fría, logo esfregar cunha toalla de terry, e despois esfregar os pés cunha crema nutritiva.
Tonificación e limpeza do baño do pé .
Tome 3 litros de auga, 2 culleres de té de bicarbonato de sodio e un pequeno puñado de sal de mesa. Ferva a auga a unha temperatura cómoda. Ben soluble nela sal e sosa e fai un baño para os pés durante vinte minutos.
Baño de tonificación .
1 cucharadita de ácido bórico, auga e 2 cucharaditas de sal de mesa. Sal soluble en 3 litros de auga a temperatura ambiente, tempo de baño 20 minutos. Entón diluimos unha cucharadita de ácido bórico nun vaso de auga e lava con esta solución de pé.
Baños con sal mariño .
1. Tome 2 litros de auga e 200 ml de sal marina. Veremos auga morna na cunca e disolveremos fácilmente o sal mariño nel. Tomamos un baño para os pés, ata que a auga é completamente legal, despois enxágüe con auga fría do pé. Axuda con fatiga logo dunha longa camiñada ou despois dun longo tempo.
2. Auga e un puñado de sal mariño. Bañamos as pernas en auga quente con sal marina durante 10 minutos. Entón tomaremos unha posición reclinada ou sentada, e poñeremos os pés na tarima.
Sal e baño conífero.
Un litro de auga, dúas culleres de sopa de agullas e sal de mesa. Prepare a infusión de coníferas, arrefriaga a un estado cálido e disuelva o sal nel. Coloca e engade auga ao baño do pé. Este baño de pés actúa calmante.
Baño de melisa e camomila.
Tomamos 2 culleres de sopa. culler de bálsamo de limón finamente picado e camomila, verter un litro de auga fervendo e insistir 5 minutos. Nun litro de auga, disolvemos unha culler de sopa de sal marina e engadimos o caldo filtrado ao baño preparado, a duración do baño por media hora. A continuación, enxágüe con pés de auga fría e froteos cunha toalla.
Baño do campo de cabalo .
Tomar unha cola de campo de ½ cunca de campo e cubrir cun litro de auga fervendo e cocer durante 10 minutos, cando a decocción se arrefríe, colar, diluír cun litro de auga e poñer os pés no baño durante 20 minutos.
Consellos.
Máis descalzas: no bosque, na praia, na dacha, na casa, as pernas estarán menos cansas. Para facer as súas pernas menos canso que non debe escoller calzóns estraños e cómodos.
Para evitar a fatiga da perna, para estimular a circulación sanguínea e as venas, as medias elásticas axudarán a exercer unha presión leve nas pernas, promover a circulación sanguínea e masaxe aos pés. Estas medias poden comprarse con receita médica nas farmacias.
Pés cansos e inchados pecharán un anaco de xeo. Conseguiremos un gran efecto se preparamos o xeo da decocção: flor de cal, salvia, urtiga, camomila.
Se os pés están un pouco inchados e cansados, axudaránse cun baño feito de mel e lima, a partir dunha decocção de camomila. Tome 2 culleres de sopa de flores de camomila, de caliza e enchelas cun 1 litro de auga fervendo, cinco minutos, insistimos. Nun litro de auga morna, a decocção de cal e o caldo de camomila engádelle 2 culleres de té de mel, mestura ben e ponse os pés no baño preparado durante 20 minutos.
En conclusión, engadimos que o baño do pé axuda a aliviar a fatiga, usa estas suxestións, baños e axudarán a eliminar a fatiga das pernas.