Para aumentar o ton da pel e limpa-lo, use fariña de millo. Poñeremos a fariña na pel importante e faremos unha masaxe lixeira durante 10 ou 15 minutos. A continuación, lave con auga. O millo contén moita vitamina A, B, contén aminoácidos valiosos e sales minerais. A pel estará impregnada de valiosos microelementos, que actualizarán a súa cor.
A auga mineral carbonatada, este é o ambiente ideal para baños e abluciones. Axuda á pel para soportar os efectos corrosivos do medio e ten un efecto tónico.
Evitar que o proceso de envellecemento poida frear o río, comezamos a facer unha fácil descamación con mel confitado. Entón, dentro de 15 ou 20 minutos levaremos un baño de leite. Un litro de leite necesitará de 2 ou 3 cucharadas de mel. A leite contén un complexo de aminoácidos e o mel contén fitoestrógenos e vitaminas. Todos hidratan e purifican a pel, melloran a aparencia ea textura.
Se a pel comeza a marcharse, tomamos un baño con pétalos de rosa. Para iso, imos encher un puñado de pétalos cun vaso de auga fervendo e insisten en 15 ou 20 minutos. Entón a mestura resultante engadirase á auga quente. Este baño axudará a deshidratarse e propenso á pel gorda, seca e sensible.
No canto de pétalos de rosas usamos orégano, bálsamo de limón e menta. Sen purificación, a pel estará desbotada, entón necesitas facer unha peladura. A pel de sal liberará a pel da escoria e ata a superficie da pel. Se o desexa, engade sal á crema agria. Mesturar a crema agria nunha proporción arbitraria e esta mestura masaxe a pel. A crema agria proporcionará un efecto lixeiro, nutritivo e calmante, eo sal abrirá os poros. Esta peladura faise na pel cocida ao vapor.
A ducha de contraste axudará a escapar das neurosis e fortalecerá a inmunidade. A ducha estimulante da mañá é mellor comezar con auga morna e rematar con auga fresca. Á noite, é mellor terminar a ducha de contraste con auga morna. A ducha pola mañá aumenta o humor e fai que o ton da pel.
Unha figura axitada e atlética, a ausencia de celulite nas nádegas e cadros, seos firmes, é o soño de cada nena e muller. Aquí ten que engadir unha pel nova e sa. Non é necesario pensar que un home por natureza reciba a pel elástica. Debe coidar da pel para que se vexa ben. Na casa, un fermoso corpo é unha realidade. Debe dedicarse un pouco de tempo e atención, ea súa aparencia será aínda máis atractiva.
Segredos de construír un fermoso corpo
- Un bo efecto ao crear un fermoso corpo dará o uso de auga mineral carbonatada. Por suposto, este é un pracer caro, pero despois de tomar un baño con auga mineral, ou simplemente lavar con auga mineral, a pel terá un aspecto radiante. A auga mineral protexe a pel das influencias negativas do ambiente e tonifica perfectamente a pel.
- Un método eficaz e antigo de rexuvenecemento da pel é o leite. Antes de tomar o baño de leite, limparemos a pel con mel natural. Encha o baño con leite, leve 1 litro de leite, 3 cucharadas de mel. Este baño fai a superficie da pel suave, sen fallas. Tales baños foron feitos pola raíña Cleopatra.
- En paralelo coa toma de baños para previr e eliminar a celulite, facemos envases de áreas problemáticas. Para tres litros de auga, engade 9 culleres de sopa de vinagre de mazá. Adornamos as zonas problemáticas e atópanse durante unha hora, escondíndose detrás dunha manta cálida. Wraps permitirache perder peso durante a semana en 2 quilogramos.
"Pero se a actividade física non é suficiente, estes procedementos non axudarán". Camiñar por 30 minutos ao día proporcionará a actividade física necesaria. Hai moito tempo probado que camiñar pola saúde é máis seguro e máis seguro que correr.
Poder. A nutrición racional e equilibrada é o factor decisivo. E como e que comes depende da aparencia e da condición da túa pel. Para prolongar a beleza do corpo, debe coidarse e coidarse coidadosamente, de xeito que a pel non perda o seu ton e elasticidade e non seco.
Ao gastar moito tempo coidando a cara, moitas veces esquecémosnos do corpo. Porque o corpo está escondido por moito tempo baixo as roupas e a pel do corpo non está exposto a factores naturais nocivos e ao medio ambiente e non é unha "tarxeta de visita" como corpo de muller.
Se limpar a pel de forma oportuna, fai masaxe, exercicios de perda de peso e coidado e coidado do exercicio, e verás perfecto.
A asistencia do corpo consta de varios pasos
1. purificación,
2 . ducha,
3 . exfoliación,
4. Hidratación e nutrición,
5. Exercicio
Na venda hai moitos medios cosméticos para o coidado do corpo, o que fai que esta ocupación sexa agradable. A composición de matorral, xel de ducha, leite e crema contén aceites e ingredientes naturais, coidan suavemente a pel.
Se inicia a mañá cunha carga, mellorará o fluxo sanguíneo e levará os músculos a tonos. Se fai o exercicio diario, non estarás atormentado por preguntas como apretar a pel nas nádegas e os cadros e como se limpa o estómago.
A limpeza da pel con peeling ou matorral elimina as células mortas da pel. Este procedemento permítelle actualizar as células, permítelle penetrar nos hidratantes e tamén permite que a pel respire. Debe lembrar que a pel oleosa a si mesma require un coidado coidado, en vez de pel seca. Esfregar ou pelar debe ser aplicado á pel oleosa 2 ou 3 veces por semana, para a pel seca que ten que aplicar 1 vez por semana.
Despois dunha ducha, a pel do corpo humano é desagradablemente xunta. A nutrición ea hidratación son un paso máis no coidado do corpo. O spray aromatizado, mousse, crema, leite nutritivo e hidratante fan que a pel sexa agradable ao tacto e sedoso. Pero se aplicas un exceso de exceso na pel, podes tirar os poros da pel e deixará de respirar. Nos medios para o coidado da pel do corpo, unha gran concentración de produtos concentrados, e estes fondos máis que o contido na crema para a cara. É necesario dar preferencia a unha crema lixeira e un spray.
Debe prestarse especial atención aos seus pés, traballan todo o día, están en movemento. Vamos a mimarlles cun baño con aceites aromáticos, faremos unha masaxe relaxante da perna e os pés inferiores. Ao final do procedemento, aplicaremos unha crema hidratante cunha pinga de aceite esencial. Os tacóns serán suaves, rosados e lisos, como un neno.
A atención puntual e completa do corpo prolongará a súa beleza e mocidade
Segredos de como pode manter un fermoso corpo na casa
Nos últimos anos, a xente presta pouca atención ao estrés físico, ao estilo de vida activo, ao movemento, todo isto é necesario para a beleza do corpo. Despois de todo, está en movemento, na carga sobre o corpo que o segredo da beleza, da saúde e da xuventude está posto. E non só no ximnasio pode manter a beleza do corpo, senón tamén na casa. Se o corpo está solto, flácido, non hai pelos, cremas e máscaras non axudarán ao corpo.
Canto máis se exercite, se mova, coa carga óptima no corpo, o máis seguro, máis saudábel e máis fermoso que sente. Incluso con traballo sedentario, é posible a correcta carga física. Despois de todo, non só se move, fai bailar, aeróbic ou no ximnasio. Se exercita 2 ou 3 veces por semana e despois leva un estilo de vida sedentario normal, esta é unha carga insignificantemente pequena no corpo. Os nosos músculos, o corpo debe manterse constantemente atenuado e adestrado, de forma que os problemas de saúde non empezan coa idade.
¿Que se pode facer para aumentar a actividade física?
Cando unha persoa está sentada na mesma posición por horas, sen movemento, sen caldeo, sen actividade, o que axuda a manter unha figura delgada sen dietas e ollar uns anos máis novos que a súa idade, entón o organismo está pánico. Sobre todo unha persoa séntase na primeira metade da xornada laboral, eo corpo está tan canso que non axuda nin a visita á piscina polas noites.
Desde a sentada constante o corpo non se ve da maneira que lle gustaría. Especialmente os músculos nas pernas sofren, e con iso hai que facer algo de forma urxente. Pero non só o asento detrás da computadora ten un mal efecto sobre os músculos das pernas, senón tamén sobre a parte traseira e provoca unha gran fatiga e fatiga. Necesitas mover cada 40 minutos e facer cada 40 minutos un calentamiento. Isto axudará o cronómetro no teléfono, cando se manteña, cómpre levantar e facer un calentamiento.
Pode torcer o aro, andar e só ter 10 minutos para descansar. Ao corpo sentiu a enerxía ea forza é necesario facer movementos vigorosos. Fai cantos, se non hai problemas coa columna vertebral, agacharse bruscamente, facer oscilacións coas pernas, movementos circulares coas mans, ombros, a cabeza eo corpo superior. Para o día tes que facer un pouco de along. E ao final do descanso obrigatorio durante 10 minutos ou 15 minutos, e para descansar os ollos só tes que mirar a distancia e así por diante.
Na parte da mañá antes do traballo e á noite para manter a beleza do corpo na casa, cómpre levantarse cedo e facer un pequeno adestramento. Elixe os exercicios que máis lles gustan, especialmente non penses en que grupos de músculos están deseñados, só fainos e goza.
Debería haber eses exercicios como un pouco de estiramiento, apiñado, agachamento. Estes exercicios fan que as pernas sexan fortes e elásticas, dan unha sacudida hormonal ao corpo, ben tonificada. E tamén a "moto" cos pés, a rotación da cabeza en ambos os sentidos, movementos circulares de mans, mahi, movementos circulares da parte superior do corpo.
Quizais gústanche outros exercicios e movementos, non é tan importante, o principal que vai mover e darlle ao seu corpo a carga correcta.
Á mañá, intente derramar auga fría. Este é o segredo da beleza do corpo na casa. A auga de colada afecta o benestar, sobre o ton xeral do corpo e sobre a pel. Despois dun quentamento de 10 minutos de mañá, limpa cunha toalla húmida e fría. Fai isto durante unha semana. A continuación, probe este acabado de limpeza con dousificación con auga fresca, a auga debe facerse de 1 ou 1,5 graos máis frío, isto será endurecido, polo que debería continuar durante varios días. A continuación, reduce a temperatura e "fresco" coa auga varias veces.
Despois de 1 ou 1,5 meses, esta auga debería achegarse á auga fría, e isto debería parar. Despois de desbastar, non necesitas limparche a si mesmo, senón simplemente envolverche cunha toalla e facer a túa saúde e beleza. A auga na pel debe secarse. E secará sen máscaras e cremas.
En Internet, podes atopar varias leccións de video con ximnasia nas costas, prensa e pernas. E cando non ten natación ou adestramento, pode practicar baixo estes vídeos durante 15 ou 20 minutos. Para un cambio, podes mercar un disco cun banner e tratar con este disco. Estes discos con aeróbic, bailando, estendéndose perfectamente ao ximnasio, para aqueles que non teñen a capacidade financeira de pagar esas actividades. O principal para controlar e xogar deportes constantemente.
Se a casa ten un ascensor, é mellor camiñar, non está subindo as escaleiras, pero baixando as escaleiras arde máis calorías. Pode subir ao ascensor e baixar para baixar. Se baixas a un ritmo acelerado, sorrir ao próximo día, cantaba unha melodía. Mellora o humor e os tons.
E por suposto, andando. Prácticamente en calquera tempo, cada día 1,5 ou 2 horas pódese camiñar a un ritmo activo polos patios da túa cidade.
Agora sabemos que fermoso corpo debe estar na casa, grazas a estas suxestións, exercicios e máscaras, pódese sentir a súa eficacia. E entón o corpo volverá á forma en que foi e converterase en flexible, esvelto e novo. Que queres.