Moitas mulleres despois da entrega e alimentación do neno volven moi infelices coa forma e ás veces ata co tamaño dos seus seos. Especialmente críticos son as situacións nas que durante o embarazo, a nai embarazada aumentou considerablemente o peso e entón perdeu peso. Debido a iso, os seos poden perder a súa forma aínda máis. Polo tanto, moitas veces moitas mulleres volven aos cirurxiáns plásticos por axuda. Non obstante, os fondos para a cirurxía plástica están lonxe de todos, e non todas as mulleres correrán o risco de caer baixo o coitelo do cirurxián, porque a operación para restaurar e aumentar a forma da mama, hai moitas contraindicacións, eo resultado non sempre consegue o que quere. Neste artigo contámosche como podes apertar o peito logo do parto e devolvelo ao seu antigo formulario sen operacións cirúrxicas.
Inmediatamente é necesario facer unha reserva que non será posible aumentar os seos polos métodos anteriores. As glándulas mamarias están rodeadas por músculos pectorales que os apoian. Cando os músculos son débiles, o peito, respectivamente, perde a súa forma e os saggers. Se fortalezas estes músculos, eles van apoiar as glándulas mamarias na posición correcta. Tamén se debe ter en conta que o efecto tamén dependerá do tamaño da mama. Canto máis pequeno sexa o peito, máis fácil e máis rápido pode alcanzar o resultado desexado. Para as posibilidades de recuperar o peito da forma anterior aumentou significativamente, é necesario realizar outros exercicios ademais dos exercicios físicos para mellorar a elasticidade e a elasticidade da pel.
5 xeitos de axustar o peito
Ducha de contraste
Os beneficios dunha alma contrastada son coñecidos por todos os que están, polo menos, un pouco interesados nun estilo de vida saudable. Mellora a circulación de sangue nos tecidos, fortalece os vasos sanguíneos e facilita a pel. A ducha de contraste axuda a usar o peito, pero é conveniente usalo combinado con outras formas (exercicios e cremas para o levantamiento de mama).
Facendo unha ducha de contraste, cómpre ter moito coidado de non obter, en vez de uns peitos fermosos e axustados, unha enfermidade tan desagradable como a mastite. Non podes sentarte no peito. Se nunca fixeches contrastes antes, primeiro debes acostumarte. Non podes comezar inmediatamente cos cambios bruscos de temperatura, a transición debe ser suave e cómoda. Por iso, comeza a enxugar con auga fresca, gradualmente baixando a temperatura en varios graos, de xeito que as sensacións son cómodas. Cun ducha contrastante, un chorro de auga é masaxe nun movemento circular.
Comprimidos feitos de arxila azul
A arxila azul ten un bo efecto sobre a pel, retíraa e produce un efecto de levantamento. Ademais, elimina a escoria da pel, limpa e tonifica. Moitas mulleres e mozas que queren levantar o peito na casa, notaron un bo resultado despois de usar as compresas de arxila azul.
O procedemento é o seguinte: a cantidade necesaria de arxila azul dilúese con auga morna a unha consistencia cremosa e aplicada á zona do peito. Por enriba, o cofre está cuberto con película de polietileno, e logo envolto cunha toalla. Para mellorar o efecto de arcilla profunda, pode engadir 2-3 pingas de calquera aceite esencial deseñado para aumentar a elasticidade da pel. A compresión realízase ás 2-2.5 horas, cada día. Se a pel na zona de decollete está moi seca, engádese unha pequena cantidade de aceite de oliva á barro. Unha vez que se aplica a compresión, a crema da pel para apretar o cofre.
Loções e cremas para o levantamiento de mama
É máis probable atribuírse ás formas auxiliares de combater un peito que perdeu a súa forma. O uso de cremas por si só é improbable que dea o efecto desexado, pero en combinación con outros métodos, o resultado será máis sensato. Podes usar ferramentas profesionais compradas e aquelas que se cociñan na casa.
Loção de pepino casera (tons e aperta a pel)
Pepino fresco ralado, Despeje 10 culleres de sopa de alcohol e nun lugar fresco e escuro durante 10-12 días. A solución resultante do procedemento diluído con auga nunha proporción de 1 a 1. A loção está lista. Limpar os seos, sen tocar a zona do pezón, cada día despois de tomar unha ducha.
Limpiar con vinagre de mazá
O vinagre de mazá perfecta tonos e aperta a pel. Se a pel é sensible e tenra, non se recomenda a utilización do vinagre de mazá na súa forma pura. Debe diluírse con auga nunha proporción de 1 a 1. Cada día, limpe a solución coa zona e cofre do decoleto.
Exercicio
Este é o método máis eficaz e comprobado, pero tamén o máis complexo. Todos os métodos anteriores serven só como complemento aos exercicios físicos, especialmente se os seos perderon a forma.
Fai este complexo todos os días durante polo menos 1-2 meses para ver os primeiros resultados. Pero aínda cando logrou o resultado desexado, non pode renunciar ás clases, se non, a mama perderá a forma de novo no tempo. Só é necesario reducir as clases a 2-3 veces por semana para manter o formulario. A súa tarefa é crear un chamado "corsé muscular" para o apoio de mama e mantelo en ton todo o tempo.
Push-ups do chan. Este é o exercicio máis eficaz co que podes fortalecer os músculos dorsais e pectorales. Debes erguer do chan. Se non pode empuxar desde a posición estándar do pene sobre as medias, entón pode facer flexións desde o xeonllo. En flexións de traballo só a parte superior do tronco debe estar implicado, ten que sentir a tensión nos músculos pectorales. Para unha aproximación, intente realizar polo menos 25-30 flexións.
Extendemos as xambas. É necesario estar na porta e descansar con ambas as mans nas postas. A continuación, comece co poder das túas mans nas postas, coma se quixéseselles apartar. Entón relaxa as mans. Repita este exercicio 5-8 veces.
Tesoiras. Tire as dúas mans diante de ti ao nivel do cofre e comece a cruzalos moi rapidamente e sepáralas.
Palma a palma. Coloca as túas mans diante de ti, presionando as palmas ben xuntas. Con forza, espere as mans e contar ata 5, entón relaxa as mans. Fai este exercicio 10 veces.
Cultivo de man. Colocarse no chan, na alfombra, en cada man, leve unha pequena carga (pode ser pequenas pesas ou incluso encher botellas de auga de 0,5 litros). Toma a posición orixinal, estendendo os brazos encima del. As mans deben ser recta. Agora, lentamente, diluílos aos lados e xúndelos. Este exercicio debe realizarse sen problemas, a un ritmo lento e sen movementos bruscos. Se é difícil realizar este exercicio cunha carga, pode simplemente manter as mans pechadas nos puños. Non obstante, aínda recomendamos realizar o exercicio con ponderación, xa que iso aumentará a carga nos músculos pectorales. Realiza o exercicio só 10 veces. A continuación, engade unha vez máis cada día.
Así, facendo regularmente os exercicios e ao mesmo tempo sen esquecerse de prestar atención ao aumento da elasticidade da pel nesta área, vamudastsia aprima a mama logo do parto. Pero lembre que o resultado desexado non se consegue en só unha ou dúas semanas despois do comezo da clase. É necesario adestrar moito para regresar a forma do teu peito, pero o resultado é realmente valeu a pena.