Non sempre é posible elevar rapidamente o nivel de hemoglobina ata a velocidade desexada, normalmente para iso o doutor-xinecolóxico pode referirte a un hospital, xa que a hemoglobina moi baixa no sangue pode causar enfermidades graves.
Durante o embarazo, as mulleres non levan unha proba de sangue, este é un dos indicadores claros, que sempre atrae a atención dos médicos: este é o nivel de hemoglobina. Moitas persoas que non están conectadas coa medicina ou que raramente sofren de varias enfermidades simplemente non teñen idea do que é a hemoglobina, por que é necesario e que enfermidades poden ocorrer no seu declive.
¿Que é a hemoglobina e como aumentar a hemoglobina durante o embarazo?
Traducido polo idioma grego, a palabra hemoglobina significa "sangue" e "bola". No corpo humano, a hemoglobina é responsable da transferencia de osíxeno do sistema respiratorio a varios tecidos e toma parte activa na transferencia de dióxido de carbono aos órganos respiratorios.
O nivel normal de hemoglobina é o indicador de aproximadamente 120 g / l. Durante o embarazo, a hemoglobina adoita reducirse ao segundo trimestre. Se a hemoglobina caeu antes de vinte e catro semanas de embarazo, pódese supoñer que unha muller está enferma de anemia, que normalmente provoca unha forte falta de ferro, cinc, cobre e outras vitaminas, o estrés nervioso.
O primeiro e máis brillante indicador de baixar o nivel de hemoglobina é a anemia de varias orixes. Sobre a deficiencia de ferro pode falar non só a somnolencia, unha sensación constante de cansazo e un descenso no ton emocional, taquicardia, falta de apetito, trastornos dixestivos, falta de aire, así como o pelo fráxil e as uñas, os resfriados frecuentes poden indicar unha falta de ferro no corpo.
Pero como aumentar a hemoglobina durante o embarazo? Os médicos poden ofrecerlle varias solucións posibles a este problema. Se o nivel de hemoglobina é reducido, un especialista neste caso pode prescribir preparados que conteñan ferro para corrixir a situación. É moito máis útil adherirse a determinadas regras dietéticas que axudan a conseguir o resultado desexado. Ademais, non debemos esquecer os beneficios dos exercicios para a respiración e a ximnasia.
Cómpre mencionar os produtos alimenticios que promoven a hemoglobina (a lista resulta ser grande, pero útil):
- Produtos que conteñen carne natural: ril, corazón, aves, polo branco, varios tipos de peixes.
- Kashi e varios cereales: trigo sarraceno, feixón, chícharos, centeo.
- Legumes frescos: patacas, cabaza, remolacha, cebola, verduras verdes, mostaza, berros.
- Froitas: as mazás son vermellas, ameixas, granadas, peras, pexegos, caqui, membrillo, bananas.
- Bayas: groselhas negras, amorodos, blueberries.
- Unha variedade de zumes: granada, remolacha, cenoria.
- Outros tipos de produtos: noces, caviar vermello, varios mariscos, ovos de xema, froitos secos, hematóxeno, chocolate negro.
A continuación móstrase unha lista de produtos que conteñen a cantidade máxima de ferro:
Préssecos, Damasco, centeo, pataca, cebola, remolacha, mazás, membrillo tamén son perfectos para comidas regulares.
O alforfón, as noces e as magranas serán a mellor opción para comer.
Moitas mulleres escriben cartas en varias revistas para mozas nais, cunha solicitude para indicar varias receitas útiles para cociñar pratos que manteñan o nivel de hemoglobina. Polo tanto, aquí tes algunhas receitas.
A partir das seguintes receitas, elixe o que mellor lle convén e intente cociñalo como aditivo de vitaminas para o corpo.
- Espolvoree as noces e agregue un vaso de grañones de trigo sarraceno para moer, botar un vaso de mel, mesturar o suficiente, comer todos os días nunha colher de chá.
- Engade as noces, os Damasco secos, o mel, as pasas. Todos os produtos deben estar en proporción de 1: 1 - para moler e mesturar ben os produtos. Tome 3 cucharadas diarias.
- Engadir un vaso de prunes, Damasco secos, noces, moer, aínda necesitan mel, 1-2 limóns cunha pel, comer 1 cucharada por día.
- 100 ml de zume de remolacha natural, zume de zanahoria, mestura e bebida.
- A metade dun vaso de zume de mazá, un cuarto de vaso de zume de remolacha e un cuarto de vaso de zume de cenoria, beba dúas veces ao día.
- Despeje medio vaso de zume de mazá natural, medio vaso de mores de cranberry, unha culler de sopa de zume de remolacha recente, mesturar e beber.
O que máis paga a pena saber sobre substancias útiles, minerais e vitaminas:
- O ferro é mellor percibido polo organismo a partir dos alimentos, si xunto con el para comer alimentos que conteñen vitamina C, por exemplo, os zumes de verduras. Mingau rico en ferro, comendo, pode beber zume de laranxa e chuletas para cear, lavado con zume de tomate.
- O té negro clásico non dá o ferro correctamente digerido, substitúeo mellor co té verde.
- Non engada á súa dieta o fígado durante o embarazo, xa que contén unha gran cantidade de vitaminas A e D, existe a posibilidade de que a súa sobredose sexa posible.
- O zume de Roma é mellor que todos os demais produtos que aumentan o nivel de hemoglobina, pero pode provocar o estreñimiento. Se ten hemoglobina caeu demasiado baixo, paga a pena poñerse en contacto inmediatamente coa súa consulta feminina para evitar consecuencias indesexables.
Non esqueza que vostede eo seu fillo deben estar saudables e, polo tanto, non sexan demasiado cariñosos en levar ferro.