O embarazo é o período máis bonito da vida de moitas mulleres. Desafortunadamente, a alegría da maternidade futura pode ser ensombrecida por algunhas dificultades que acompañan á "situación interesante". Toxicose, constipação, ardor de estómago ... Despois de entender a causa destes fenómenos e tomar medidas, pode facer que o curso do seu embarazo sexa cómodo. Dor nas costas no abdome nos últimos días do embarazo - tema do artigo.
Náuseas e vómitos
Por que xorde? No primeiro trimestre do embarazo, cada terceira muller sofre de náuseas. Isto débese ao feito de que o corpo feminino adáptase ao seu novo estado. Ata agora, non se establece exactamente por que existe toxicidade. Quizais sexa o aumento do nivel de hormonas no sangue ou na desnutrición antes do embarazo. O sentido do olfacto dunha futura nai tórnase tan aguda que calquera cheiro familiar (cosméticos, alimentos, plantas) pode causar un ataque de náuseas. Como se manifesta? Con máis frecuencia, as náuseas causan problemas pola mañá, pero os ataques poden ocorrer en calquera momento. Normalmente, a toxicosis comeza na terceira semana de embarazo e dura aproximadamente 3 meses. Que debo facer? Limite a actividade física no primeiro trimestre do embarazo e repousa máis.
• Non comer en exceso, coma a miúdo e gradualmente.
• Entre comidas, bebe máis auga mineral ou té.
Pola mañá, sen saír da cama, come algo de froita ou iogur. Evite cheiros desagradables e irritantes. Síntomas inquietantes: se o vómito é incontrolable, acompañado de mareos e unha caída de presión, necesitará ver inmediatamente un médico.
Insuficiencia venosa crónica
Durante o embarazo, a carga nas pernas e, consecuentemente, nas venas aumenta en 10-15 kg. Ademais, durante este período, os cambios hormonais ocorren no corpo da muller e un bebé que crece na maternidade da barriguita pode espremer as veas da pequena pelve e bloquear a saída do sangue venoso. Na pel das pernas, o patrón venoso se intensifica, os chamados asteriscos vasculares e unha rede distinta de capilares aparecen. Ás veces, as veas sobresaen na superficie da pel, á noite hai unha pesadez nas pernas, coma se estivesen cheas de plomo, os pés e os nocellos se inchan para que deixen rastros das cintas dos zapatos, é imposible botar botas, por noite son posibles cólicas nas pernas. Que debo facer?
• Levantar periódicamente as pernas para que non exista estancamento sanguíneo, por exemplo, cando estea na cama, faga un exercicio de bicicleta ou levante as pernas, apoiándoas contra a parede.
• Durante o sono, coloque un rolo debaixo dos seus pés. Intente non gastar moito tempo nos seus pés, máis veces sentarse, descansar, evitar pesados esforzos físicos, non levantar pesos.
• Observa o peso.
• Enxágüe os pés con auga fresca para aumentar o ton das paredes venosas.
• Use medias especiais contra a varicose, medias, vendaje.
• Use cremas e xeles para evitar a insuficiencia venosa crónica, estes deben ser adquiridos na farmacia.
Dores de costas
Por que xorden? Durante os 9 meses de embarazo, o neno aumenta significativamente o tamaño, a cabeza comeza a caer e exprime as terminacións nerviosas, o que causa dor nas costas. Ao mesmo tempo, a barriga da futura nai está crecendo. Como resultado, o centro de gravidade cambia na columna vertebral: as mulleres queren cavar para librarse da dor nas costas. Verdadeiro, por veces, a dor nas costas durante o embarazo pode ser consecuencia das enfermidades do sistema músculo-esquelético ocorrido antes do embarazo (curvatura da columna vertebral, hérnia intervertebral, osteocondrose, debilidade dos músculos traseiros), así como o resultado de usar zapatos con tacóns moi altos, intenso esforzo físico ou sentarse traballo. Como se manifestan? Aproximadamente no medio do embarazo (logo de 20 semanas) hai unha lixeira dor nas costas que, no futuro, pode aumentar o peso do neno non nado. Poucas semanas antes do nacemento, a dor nas costas pode darse ás pernas. A dor aumenta con longa marcha ou pé prolongada na posición vertical, pero despois do descanso. Que debo facer?
- Realizar exercicios especiais para nais embarazadas.
- Nadar na piscina e ir a aqua aeróbic.
- Use un vendaje prenatal que axuda a soportar o abdome e reduce a tensión nos músculos da parte traseira e columna vertebral. Durante o traballo, moitas veces toman pausas, cambian a postura, estréganse, relaxa as costas.
- Realice unha masaxe de costura fácil e axitada coa axuda de masaxe especial (bolas, alfombras de masaxe) a diario durante 5 minutos.
- Use un cómodo (idealmente - ortopédico) zapatos de baixo talón.
Con dor nas costas severas, manteña o descanso. Síntomas perturbadores: se os dores nas costas se fan máis intensos, acompañados de febre, micción, descarga inusual da vaxina - esta é unha ocasión para consultar cun médico. Ás veces, estes síntomas son o resultado de complicacións graves durante o embarazo e, se non buscas axuda médica a tempo, poden ter un efecto negativo sobre a saúde da futura nai e bebé.
Acidez estomacalada
Nos últimos meses, a azia do embarazo prodúcese mecánicamente. O útero aumenta e exprime partículas alimentarias, que comezaron a ser procesadas por zume gástrico, desde o estómago ata o esófago. Como se manifesta? O ácido contido no zume gástrico irrita a membrana mucosa e provoca unha sensación de ardor no esôfago.
• Evite alimentos oleosos, picantes e fritos, café, chocolate, especias, pratos quentes ou fríos. Come comidas pequenas, pero con máis frecuencia, a última vez que comas 3 horas antes de durmir.
• Asegúrese de que a venda prenatal non axusta demasiado o abdome. Se as dores de azia molestas á noite, bebe un vaso de leite antes de durmir e durmir sobre unha almofada alta. Podes tomar antiácidos, pero antes necesitas consultar un médico.
Falta de aire
Por que xorde? Normalmente, a dispnea ocorre logo de 20 semanas de embarazo, e iso débese ao feito de que aumenta o útero, desborda a cavidade abdominal e despraza o diafragma cara arriba, facendo difícil a respiración. Como se manifesta? A dispnea ocorre cun esforzo físico (camiñar, facer exercicios) e cando está en posición horizontal. Resulta máis difícil respirar, as respiracións son frecuentes e superficiais. Que debo facer? Librarse da falta de aire non funciona. Pero podes reduci-lo. Durante o descanso, coloque debaixo da cabeza e os ombros da almofada ou levante a cabeza da cama. Controlar o peso corporal, non comer en exceso. Non use roupa axustado que tome o estómago. Síntomas inquietantes: se a dispnea persiste nun estado de descanso, acompañada de dor no peito e aumento da frecuencia cardíaca, debes consultar un médico.
Estirar. Por que xorden?
A pel das nais embarazadas está moi estirada. Neste caso, debido á insuficiencia de elasticidade da pel ou á ganancia de peso demasiado rápida, o tecido conxuntivo está rasgado nos lugares onde a pel está suxeita ao maior estiramento. Como se manifesta? No estómago e no peito aparecen raias, que a primeira ollada parecen vermello-violeta debido aos vasos capilares translúcidos e, posteriormente, convertéronse en cicatrices. Que debo facer? Hidratar e nutrir a pel das primeiras semanas do embarazo, utilizando ferramentas especiais de estrías. Tome unha ducha de contraste, alternando a dousing con auga fría e fría.
• Use un vendaje prenatal e sujetador que soporten o abdome eo peito e evite a formación de estrías.
Estreñimiento. Por que xorde?
Na futura nai, o fondo hormonal cambia, os músculos abdominais se debilitan, a peristalase do intestino se interrompe. A causa do estreñimiento pode ser unha dieta inadecuada e a falta de actividade física e o medo a empurrar por temor a danar ao bebé.
Como se manifesta?
Con constipação non hai baleirado do intestino durante varios días.
• Use produtos que teñan un efecto laxante suave: aceites vexetais, legumes, froitas, froitos secos e compotas destes, produtos lácteos.
• Pola mañá, bebe un vaso de auga cun estómago baleiro.
• Use polo menos 1,5-2 litros de líquido por día.
• Descartar o uso de té e café forte, arroz, feixón, arándanos e peras. Síntomas perturbadores: se o intestino non está baleiro durante máis de 10 días ou o estreñimiento vén acompañado dunha dor grave, consulte a un médico.