Para as persoas de megaciudades é a fatiga permanente máis típica, os déficits crónicos, a falta de nutrición, cuxa calidade deixa moito que desear e é mellor non mencionar a composición química do aire e da auga, polo que é importante saber coidar axeitadamente o corpo na casa. Os hábitos nocivos, como o tabaquismo eo abuso do alcohol, tamén traen o seu ácaro destrutivo.
Obviamente, todos estes factores, que teñen un efecto negativo sobre o corpo, deben ser compensados por un coidado coidado e competente.
Entón, o primeiro paso no camiño cara a un corpo saudable e ben preparado é unha nutrición adecuada. Non admirar que digan: vostede é o que come. A nutrición debe facerse racional e moderada. Debe notarse que o alimento debe satisfacer plenamente todas as necesidades do corpo humano en proteínas, graxas e carbohidratos, mantendo o peso corporal en contornas estables. A perda de peso forte, así como un conxunto rápido de masa, están cheos de consecuencias non moi agradables. Así, a esbelteza instantánea provoca un "flaccidez" da pel, contribúe á aparición de engurras. E isto non é para mencionar a saúde á que tal tensión invariablemente causa danos. Polo tanto, non se deixes levar polo novo "dietas expresas". O aumento rápido de peso tamén trae o corpo o dano estético en forma de estrías, que logo son moi difíciles de desfacerse.
A variante máis óptima dun alimento: reutilizable (4-6 veces ao día). Neste caso, as porcións deben ser pequenas en volume, e sempre é mellor levar os alimentos nun determinado modo. Recoméndase reducir a cantidade de sal empregada. E que a comida non era fresca, en lugar deste produto, moitas veces chamado de "morte branca", podes usar herbas, zume de limón ou rabanete.
Un fermoso corpo ben preparado é impensable sen unha certa porcentaxe de deportes. "Movemento - vida" - este credo é o máis adecuado para aqueles que realmente se preocupan pola súa saúde e mocidade. Os exercicios físicos axudarán a restaurar a figura, pero é importante lembrar que se trata dun proceso bastante longo, que require esforzos e persistencia. O resultado só será se se cumpran estas condicións. É mellor que o especialista seleccione para ti un programa individual que teña en conta o obxectivo perseguido, as habilidades persoais e as características sanitarias.
A depilación é un elemento importante do coidado do corpo. As mulleres modernas, a diferenza dos seus parentes máis antigos, no arsenal dunha gran variedade de medios para combater o cabelo non desexado. Trátase de máquinas de afeitar e electroespiladores de diversas modificacións, tiras de cera, cremas especiais, así como servizos de cosmetoloxía en forma de depilación profesional de electro, foto ou láser. Todo depende das posibilidades financeiras e do limiar individual de sensibilidade.
O sol, o aire e a auga son os teus mellores amigos. Se, por suposto, non é indiferente ao estado do seu propio corpo e quere saber como saen as persoas a coidar do corpo na casa.
Camiña máis, combinando descanso con cargas físicas útiles. Aprender a divertirse. Unha opción moi boa, por exemplo, é o ciclismo. E o valor da natación no camiño cara a un corpo perfecto é xeralmente difícil de sobrestimar.
Desde as profundidades dos séculos, chegou a nós un medio milagroso de fortalecer o corpo eo espírito - o baño. O seu propósito non se limita aos procedementos de hixiene. Endurecimiento, tratamento de varias enfermidades - isto está lonxe de ser unha lista completa das propiedades deste milagre. É un excelente produto para o coidado do corpo. O vapor, a auga, a masaxe teñen un efecto sorprendente sobre a pel, aumentando o ton xeral, acelerando o metabolismo. Un bo humor alegre proporciónase ao cliente.
A principal ferramenta no coidado do corpo é, naturalmente, a auga. Limpa os poros, axuda a aliviar a tensión e a fatiga e mesmo se librar dos malos pensamentos. Un ducha frío é vigorizante pola mañá, e un baño quente axudará a relaxarse antes de ir para a cama. Engadindo algúns ingredientes ao baño é capaz de corrixir moitos problemas cosméticos e físicos.
Así, o sal do mar dará a suavidade e a elasticidade da pel e ao mesmo tempo aliviar a dor nos músculos e articulacións. Unha mestura de flocos de avea, extracto de piñeiro e amidón facilitará a pel, eo caldo de orégano e sabio aliviará o insomnio. Propietarios de pel oleosa, é útil engadir unha decocção de herba de San Xoán e urtiga ao baño e "secar" aos representantes do sexo xusto para non ser mimados con flores de camomila ou cadros.
Despois do baño, recoméndase fregar o corpo cunha toalla. Tamén é o mellor momento para aplicar unha crema nutritiva, leite ou mesmo un aceite aromático.
Separadamente, hai que dicir sobre os beneficios dunha ducha de contraste para a condición xeral do corpo. É un cambio alterna de auga quente e fría. A regra principal: iniciar o proceso debe estar quente e rematar con auga fría. A constancia aquí é unha condición necesaria para o éxito.
Ao coidado do corpo non se pode descoidar o efecto da cosmetología. Ao final, a pel necesita unha limpeza, hidratación e nutrición especiais a diario. Unha gran variedade de produtos acabados preséntase nas fiestras das tendas e nas farmacias. Ademais, é posíbel reemplazar algúns deles con ferramentas de produción propias - agora sobre este tema hai moita información en Internet e literatura especial. A abundancia de penne para baños, fondos de coidado para lavar, cremas, balsas, xeles mantén un equilibrio de pel a un nivel natural. Non obstante, ao elixir este ou aquel remedio, cómpre ter en conta a súa conformidade coa idade. E, por suposto, preste atención á data de caducidade do produto.
Amate. Non aforra o tempo e o diñeiro para coidar o teu corpo. E vai dicir "grazas" na forma dun fermoso aspecto novo, boa saúde e espírito alegre.