A ensalada de froitas é unha excelente alternativa ás sobremesas calorías e ao forno. Engade a túa lista de manjares de snacks diarios a partir de anacos de pomelo e laranxa, aderezados con iogur e moscada de pataca. Saborosa, suculenta e, sen dúbida, útil, como unha "bomba" de vitaminas non só axudará a combater os excesos de quilogramos, senón que tamén permitirá que sobrevives ao descanso sen arrefriados. Non hai tempo para cociñar? Podes facelo con zume ou batidos. Aqueles que aumentaron a sensibilidade do tracto dixestivo, é necesario engadir un par de culleres de leite de manteiga, aguacate maduro ou crema desnatada á ensalada.
Non deixes de lado a cáscara de cítricos. Da súa capa superior é posible facer unha casca - non só mellora o sabor dos cereais, ensaladas e tortas caseiras, senón tamén contribúe á desintoxicación do organismo a nivel celular. Unha capa branca que cubra a casca do interior - albedo - fonte de pectinas: estas substancias absorben as toxinas efectivamente.
Inclúe na súa dieta, pomelo e pomelo - un por día. Se estás tratando de desfacerse dos depósitos de graxa, entra na dieta a polpa destes froitos. Ademais do contido mínimo de calorías, os cítricos conteñen unha concentración de choque de vitaminas A e C, antioxidantes, microelementos lipolíticos e carotenos naturais, que participan activamente na escisión da celulite.
¿Amas as laranxas e as limas? Grande! Eles normalizar o sistema dixestivo e mellorar os procesos metabólicos - é por iso que a súa dieta pode ser aínda máis eficaz. E non se esquecen das mandarinas e limóns: o primeiro estabiliza o apetito e mellora o benestar, eo segundo ten un efecto positivo sobre o fígado, os riles e os vasos sanguíneos.