Un gran número de axentes rexuvenecedores véndense en farmacias e tendas especializadas. Podes usalos. Pero custan un fabuloso diñeiro, pero o resultado non é moi impresionante. Despois de todo, esta é toda a química, que axuda coa aplicación primaria á pel e, a continuación, permanece no mesmo nivel.
Podes ir á sala de fitness, onde, baixo a dirección dun adestrador cualificado, será recollido por un programa de adestramento axeitado. Este é un xeito moi eficaz, especialmente se ten os medios e tempo para iso. Despois de que as clases teñan lugar 2-3 veces por semana, durante 40-60 minutos.
As clases de ioga tamén axudan neste asunto. Vostede relaxarse, aliviar o estrés, pensar só en cousas boas. O instrutor de ioga axudarache a elixir as poses que necesitas, onde os beneficios para o teu corpo no seu conxunto serán inconmensurables.
Sería desexable notar que durante un ano a persoa pode escribir ou descargar 3-4 kg. Estas son as estatísticas normais. Por suposto, as mulleres pensarán sobre o que é mellor perder que marcar. Isto, por suposto. Pero non é necesario poñer experimentos no teu corpo. Todas estas dietas infinitas, durante as que a consciencia e a perda, e con ela a forza ea enerxía. Comprobado científicamente que as dietas só dan danos. Eles promoven o afastamento do sistema nervioso, a aparición de engurras na cara e a formación de engurras na pel. A mellor opción, a fin de perder peso e manter un peso estable durante moitos anos, é a elección dun sistema alimentario específico que se debe seguir constantemente. Non nos esqueceremos de todo tipo de tes para a perda de peso, que custan moito diñeiro e prometen que perda e baixe de xeito rápido e sinxelo. Queridas mulleres, realmente non me gustas tanto que cres que estas persoas malas só queren gañar cartos con vostede. Despois de todo, a base destes tés é un remedio diurético ou laxante común, que custa un centavo. Vostede paga demasiado ás veces. Pero estas son só flores. Na súa composición engade sustancias adictivas . Despois do seu uso, depresión, insomnio, fatiga crónica pode desenvolverse. Os efectos secundarios destes medicamentos son masivos, por exemplo, convulsións, sangrado, alucinacións, etc. Despois de todo, queres parecer mellor e non entrar no hospital. ¡Estea atento!
Debe coidar da pureza do seu corpo tanto no interior como no exterior. Estamos vivindo nun momento en que os gases de escape e as emisións de plantas e fábricas no aire que respiramos son moito maiores que o osíxeno puro. Comemos produtos semi-acabados, xunto cos alimentos que usan carcinógenos, etc. Todo isto é moi triste, pero certo. Necesitamos limpar periódicamente o corpo. Ninguén vai facelo por ti. Asignar tempo para viaxes á natureza, lonxe da cidade. Quizais no bosque ou nas montañas. Se non tes a oportunidade de vivir no país, faino polo menos o teu favorito.
Ás veces ten que organizar os chamados días de descarga. Está obrigado a axudar aos seus corpos a relaxarse do traballo continuo no procesamento de alimentos e líquidos que chegan cara a dentro. Coma os alimentos lixeiros ao longo do día, preferentemente legumes frescos, froitas e zumes recén espremidos con auga morta.
Se queres manter a mocidade e a atractiva, tes que mover o máximo posible. O movemento é vida! Se es sedentario, non poderá axudar o corpo a quedar máis tempo. Neste caso, a preguiza leva ao envellecemento rápido. Polo tanto, necesitas aumentar a actividade muscular e a actividade das túas xuntas todos os días. Para iso, non pode nin ir ao ximnasio. Basta recordar e aplicar algunhas regras simples na vida.
- Esquece a existencia do ascensor. Camiñar os pasos a pé. Non se necesita facer rapidamente, porque ninguén o está perseguindo. Os beneficios para o teu sistema cardiovascular e nervioso serán colosales. Tamén ten un efecto beneficioso sobre o sistema musculoesquelético. Para comezar, pode baixar os pasos a pé e despois dun tempo comezar a superar os dez primeiros pasos. Non notarás como subirás ao quinto piso sen ningunha dificultade.
- Pode realizar un exercicio moi sinxelo, sinxelo e moi efectivo, que se chama "Caixa de xogos". É necesario esparcir no chan unha caixa de partidas. Entón collemos unha partida cada vez, subindo. Isto pódese facer con squats, ou pode dobrar. Este tipo de ximnasia levará ao corpo a carga necesaria.
- Ten que comezar unha nova tradición por si mesmo, andar no parque, lonxe da estrada. Isto terá un efecto positivo sobre a súa saúde física e mental.
- Atopar un bo traballo. O traballo debería traerlle alegría, porque a maior parte do tempo estamos aí. As tensións traídas do traballo afectan negativamente tanto a túa aparencia como as túas relacións con persoas próximas a ti.
- Recoméndase durmir nunha sala fresca, a unha temperatura de 17-18 graos. En tales condicións, a persoa permanece nova por máis tempo. Despois de durmir 7-8 horas, axudarás a non só a permanecer fermosa e moza máis tempo, senón tamén a mellorar a memoria.
- Debe desfacerse do costume de tocar o rostro coas mans innecesariamente. Isto leva á aparición de engurras profundas. Se as mans están sucias, tamén pode causar a infección.
- Deixar de arrugar e arrugar. Mire as túas expresións faciais. E fago a pel peeling.
- Rexeitar malos hábitos. O alcohol eo tabaquismo: este é un inimigo cruel que mata a nosa beleza e elimina a mocidade. Ou máis ben, levamos isto lonxe de nós mesmos, fumando un cigarro e bebendo alcohol. Se realmente ama a si mesmo, e quere estar ben, esquece deles. Vai atopar máis doado de respirar e aparecerá máis enerxía e enerxía.
Non esquezas estas simples suxestións e comparte cos demais o teu coñecemento sobre como manter a mocidade e a atractiva nos 40 anos.