Se sempre duas no estómago
Ata as 12-13 semanas de embarazo, podes calmar cómodamente como estás acostumado e como estás cómodo, incluído durmir no estómago. Despois de todo, o útero neste momento aínda non comezou a ir máis alá da pequena pelvis. Verdade, nesta posición non se lle permite durmir no peito - faise moi sensible. Se non, podes durmir tranquilamente no teu estómago, pero recorda que pronto o pouso terá que cambiar de maneira.
Despois de 13 semanas, mesmo sen ter en conta o feito de que o neno está protexido de forma fiable de influencias externas ao romper o útero, o líquido amniótico e os músculos, probablemente non se sentirán incómodas no estómago. Si, e os médicos consideran que desde o segundo (e máis aínda o terceiro) trimestre, non pode durmir no estómago. Non nos esquezamos do cofre. Nela, durante este período, as glándulas que producen a forma de leite. Polo tanto, se planea amamantar o maior tempo posible, non debe estrarte, interferir co desenvolvemento normal das glándulas.
Se lle gusta durmir nas costas
Como xa se mencionou, nas etapas iniciais pódese escoller calquera actitude para durmir que sexa conveniente para vostede. Pero o bebé máis voluminoso e pesado convértese, máis presione os seus órganos internos: os intestinos, o fígado e os riles. Non sobrecargue estes órganos, cando eles xa teñen que traballar nun modo intensivo.
É por iso que os médicos dos segundos e últimos trimestres non recomendan mentir nas costas constantemente. Con moito tempo nesta posición, espérase unha gran vea oca que pasa pola columna vertebral. Cando se exprime, o fluxo sanguíneo diminúe drasticamente, o que pode causar mareo, taquicardia e sentimento de asfixia.
A opción máis indesexable é cando espremer un gran vena cava dura moito tempo, máis dunha hora. Isto moitas veces leva á hipoxia fetal, a dilatación varicosa e ata pode causar abrupto prematuro da placenta. Polo tanto, tente descansar na súa parte traseira o máis mínimo posible ou mellor, non manteña nada nela, mesmo se non ten ningunha sensación desagradable.
¿Como é mellor durmir para non prexudicarche e ao neno?
Os médicos recomendan encarecidamente que todas as nais futuras sempre durminen nos seus lados e, preferentemente, só á esquerda. Está probado que está na posición do lado esquerdo que a circulación de sangue no corpo ocorre da mellor maneira posible. A vantaxe desta postura tamén é que nela o neno permanece na preposición da cabeza. Se durmir todo o tempo, non se converterá nunha posición pélvica, o máis relevante no segundo e último trimestres.
Pero se unha muller embarazada realmente quere mentir sobre ela, entón ten que tentar manter unha posición intermedia. Isto é fácil de alcanzar se pon unha almofada dun lado.
Que debería ser unha almofada?
Diferentes mulleres embarazadas como unha variedade de almofadas para durmir. Alguén lle gusta poñer debaixo da cabeza e pernas pequenas almofadas planas, alguén é máis cómodo suxeitando a almofada entre as pernas - polo tanto, alivia a tensión da área pélvica. En que almofada é mellor durmir?
O mercado presenta diferentes tipos de almofadas. Por exemplo, hai almofadas universais cheas de contas de poliestireno. Na aparencia semellan unha media luna ou unha banana. As vantaxes desta almofada son que durante o embarazo dá un sono realmente cómodo e despois do parto pódese usar durante a alimentación do bebé.
Se, por determinados motivos, non quere mercar unha almofada grande e voluminosa especial, entón un gran xoguete suave pode axudar. Tamén pode durmir perfectamente unha muller embarazada, poñéndoa debaixo da súa cabeza ou sosténdoa entre as pernas. E podes probar coser unha almofada. Hai que lembrar só as condicións principais: a almofada debe ter dous metros de lonxitude e un metro de ancho. As bolas de poliestireno para elas pódense almacenar anticipadamente no mercado da construción ou ir detrás delas á tenda de mobles. Non coloque un almofada demasiado axustado, que sexa cómodo e suave. Tamén pode facer unha tapa de algodón con cremalleira para lava-lo se é necesario.
Deixe que todas as suxestións indicadas anteriormente axuden a facer o seu soño agradable. Deixe cada vez que vaia á cama, vostede eo seu pequeno se senten ben e descansan 100%.