Non todos nós recordamos as historias de películas con Aishwarya Rai, pero a mesma beleza non pode ser esquecida: unha figura magnífica, deliciosos rizos espesos, a pel aveludada. A actriz india admite: os procedementos de salón, as dietas eo poder físico que prefire cosméticos domésticos, alimentos fraccionados e ioga. E de bo grado comparte as regras que a axudaron a formarse logo do parto e de novo para atopar as formas desexadas.
A "Regra de oito" é unha técnica eficaz que Aishwarya desenvolveu por si mesma. A súa esencia é sinxela: oito vasos de auga limpa por día, oito comidas en porcións pequenas por un día, oito horas de soño en silencio. A actriz asegura: a observancia regular deste principio darache a pel limpa, a saúde, a vivacidade e un bo humor.
Fai unha dieta coas túas propias preferencias. Non limite o menú a alimentos extremadamente baixos en calorías; debe haber un lugar para postres claros e delicias útiles. Tente comer máis peixe e verduras, por bocadillos escolle porcas, figos e datas - non só saciarán a sensación de fame, senón que tamén proporcionarán ao corpo importantes micronutrientes. En ausencia de contraindicacións, engade temperado ao alimento: o pemento, o curry, o cravo e a cúrcuma melloran o metabolismo.
Entra para o deporte sabiamente. Se non pode soportar os exercicios desgastantes cunha barra, siga o exemplo de Aishwarya: comece o ioga e a natación. Estas cargas axudarán a restaurar o ton e apertar a figura. Engade paseos a pé como un complexo aeróbico e obtén o corpo dos teus soños.