Reacción do ordenador
Reducir significativamente o risco de enfermidade ocular pode ser, pero suxeito ao cumprimento das regras de hixiene visual e seguridade ao traballar co monitor. A finais dos anos 70 do século pasado, cando apareceron as primeiras computadoras persoais, os oftalmólogos tiñan unha frase "síndrome visual informática" na terminoloxía laboral.
Cal é o efecto nocivo da computadora nos ollos? O impacto negativo de PC e monitor está composto por varios factores.
O primeiro factor
A radiación electromagnética ten un efecto nocivo sobre os impulsos visuais na retina e o analizador visual. Axuda a reducir a sensibilidade ao contraste e as funcións visuais.
O segundo factor
A tensión estática no músculo acomodado intraocular, que ocorre ao traballar a distancia desde a pantalla durante moito tempo, pode provocar unha interrupción no metabolismo dos músculos oculares e microcirculación. Como resultado, hai un cambio no tipo de espasmo ou desorde do traballo no aloxamento. Este proceso caracterízase por fatiga visual, diminución da agudeza visual, dores de cabeza, dobraxe e "nubes" dos obxectos, dificultade para centrar obxectos equidistantes, reducindo a percepción de frecuencia de contraste e, polo tanto, o rendemento. Os trastornos da acomodación son un dos factores glaciares no avance da miopía. Os científicos de diferentes países observan un aumento significativo no número de miopías entre mozos e adolescentes que utilizan activamente as computadoras na vida cotiá. Así, por exemplo, hoxe en Xapón, a miopía de grao débil é considerada como unha norma relativa.
O terceiro factor
"Síndrome de ollos secos" ocorre como resultado dunha forte redución na frecuencia de parpadeo. Pódese caracterizar pola aparición de vermellos e ollos secos.
Estamos á procura de razóns.
As principais causas de enfermidades oculares con traballo prolongado para PCs poden ser:
• pouca ergonomía do lugar de traballo (como opción, colocación incorrecta do monitor);
• Iluminación incorrecta;
• corrección incorrecta de erros de refracción (astigmatismo, hipermetropía, miopía) en condicións de carga visual estática excesiva.
• non observancia do réxime de cargas visuais;
Polo tanto, o control do cumprimento das regras para a duración da carga, a hixiene visual, a organización do lugar de traballo é necesario para un traballo constante co monitor.
Como podo evitar a enfermidade?
A enfermidade debe ser prevenida e tratada. Polo tanto, os exames preventivos do oftalmólogo deben realizarse polo menos dúas veces ao ano. Os médicos ofrecen varios métodos para a formación de músculos oculares, fisioterapia, que restauran a microcirculación do tecido muscular e do metabolismo. Os cursos de terapia restauradora adoitan realizarse 2-3 veces ao ano e inclúen 10 procedementos. Os máis comúns son as lentes de cristal líquido, o láser terapéutico, o neumomásaje infrasónico, o adestramento de aloxamento segundo Avetisov.
Co fortalecemento da publicidade no mundo moderno, nacen máis e máis mitos, a crenza na que pode mermar seriamente a saúde. Por exemplo, non debe poñer grandes esperanzas en lentes con "revestimento anti-computador", xeralmente a produción coreana ou chinesa, que protexe os ollos da radiación electromagnética e ofrécense moi activamente aos usuarios de computadores. Non obstante, as lentes de lentes non poden impedir a flexión dos obstáculos das ondas electromagnéticas (difracción) e servir como un bo escudo contra eles. Reducir a carga nos músculos do ollo coas lentes pode: deben ser filtros de luz de lentes, que cortan parte do compoñente azul do espectro. Isto reduce a carga nos músculos do ollo e aumenta a claridade da imaxe.
Para a prevención
O risco de enfermidades oculares pódese reducir significativamente se se acordan das medidas de prevención. Para iso necesitas:
• usar o monitor LCD
• Use lentes con filtros de lentes-luz;
• controlar a humidade nas instalacións;
• Hai que usar activamente caídas hidratantes para os ollos, que inclúen preparados de bágoas artificiais e naturais, para estimular a frecuencia de parpadeo. Todo isto é necesario para restaurar o intercambio correcto de bágoas.
• As persoas que usan lentes de contacto, é mellor usar pingas lubricantes e hidratantes, no que hai contido de ácido hialurónico.
• Coñeza as regras básicas sobre como protexer o corpo contra o dano de traballar na computadora.
No gabinete de medicina domiciliaria
É útil alternar compresas frías e quentes: aplique suaves de algodón frío e quente alternadamente, que deben ser lixeiramente humedecidas con infusión de salvia. Despois do procedemento, os ollos deben mollarse cun pano e aplicar unha crema nutritiva nas pálpebras.
As pálpebras e ollos vermellos poden ser lavados con infusión de flores de camomila ou de flores de cal. Actualizar rapidamente a pel ao redor dos ollos e aliviar a fatiga axudará as patacas. En un pequeno ralador, ralé as patacas e colócase as pálpebras pechadas. Minuto 5-10 méntese, intente relaxarse.
Exercicios :
1. Manteña os ollos firmemente durante 3-5 segundos e despois ábrese ao mesmo tempo. Repita o exercicio 6-8 veces. Mellora a circulación sanguínea, fortalece os músculos das pálpebras, relaxa os músculos dos ollos.
2. Solicitar rapidamente 30 segundos, entón mire para si mesmo polo menos ao mesmo tempo. Repita 3 veces. O exercicio mellorará a circulación sanguínea.
3. Cierra os ollos e masaxe as pálpebras cos movementos circulares dos dedos índice por un minuto. Isto pode relaxar os músculos e mellorar a circulación sanguínea.