¿A miúdo se sente canso? Moitas persoas están moi familiarizadas co sentimento diario dunha desorde total na miña cabeza e a confusión na miña mente. E como é infinito ás veces un día de traballo! Pero non te preocupes. Todo se pode atopar "antídoto".
Primeiro de nada, debes prestarlle atención ao que tes ante os teus ollos, é dicir, o monitor. Ten que establecer un novo fondo de pantalla na pantalla. Deixa que sexa coa imaxe de animais marabillosos ou fermosas flores. Moi agradable miran fermosas paisaxes da natureza. Moi desapercibido, estas fotos en cuestión de segundos poden aliviar a tensión emocional. Mirándolles, parecen ser transportados a outro mundo e esquecernos dos problemas. E volvemos de alí xa tranquilos e pacíficos, listos para novas experiencias. Os psicólogos recomendan a instalación de imaxes que mostren praias desérticas ou fermosas fontes. Eles levan a persoa ao mundo dos soños e axudan a esquecer a vaidade.
Os traballadores de oficina deben prestar atención á forma en que se sentan á mesa. A pose debe ser correcta. A parte de atrás debe descansar na parte traseira da cadeira e as pernas non deben ser presionadas, porque o fluxo sanguíneo está tan perturbado. Os tacóns deben ser alcanzados no chan. A opción ideal servirá de soporte especial para os pés, que levará os xeonllos xusto por riba dos cadros. Moitas veces a xente sente o entumecimiento de certas partes do corpo, e é algo que aparece debido á violación do fluxo sanguíneo. Durante o día, só precisa estimular a circulación sanguínea. Para iso hai un método bastante sinxelo. Debes dobrar as palmas e comezar a esfregarlas. O movemento debe repetirse ata que as palmeiras queden quentes.
Se unha persoa ten un emprego sedentario, entón é obrigatorio subir e baixar cada 40 minutos e estirar, quentar. Isto axuda a aliviar a fatiga. Se hai unha oportunidade para baixar as escaleiras, entón tes que facelo varias veces. Moitas veces no lugar de traballo, os traballadores senten dor no pescozo, pesadez na cabeza. Nestes casos, debe endereitarse e xirar suavemente a cabeza 10 veces cara á dereita e logo á esquerda. Durante o exercicio, o nariz e os axustes están ao nivel do ombreiro. Este método elimina a rixidez dos músculos do pescozo, mellora o fluxo de sangue, nutrientes e osíxeno para o cerebro.
Na eliminación da tensión nerviosa axudará e as noces. É necesario pincar unha tuerca na palma da man e xirar a palma dereita no sentido horario e a man esquerda nunha dirección antihoraria. Asegúrese de lembrar de ximnasia para os ollos. Para facelo, pecha os ollos entre 10 e 15 veces e, a continuación, ábreos bruscamente.
Para as persoas que gustan das bebidas enerxéticas, hai varias contraindicacións. Si, esas bebidas realmente levan a fatiga do corpo e forzándoo a traballar cunha nova forza. Pero ningún organismo pode funcionar por desgaste durante moito tempo. Ademais, estas bebidas son moi altas en calorías e conteñen unha gran cantidade de cafeína, que non ten un efecto moi positivo sobre o traballo do sistema cardiovascular. Para animar, podes beber un vaso de zume de laranxa ou unha cunca de cacao. Tamén contribúe á loita contra a fatiga unha peza de chocolate amargo escuro, un puñado de froitos secos ou froitos secos. Todo isto axudará a restaurar a forza e despregar á forza laboral a todo o poder.
Na loita contra a fatiga, a aromaterapia é amplamente utilizada. O aroma de mandarina, limón, bergamota, laranxa, albahaca e romeu contribúen á mellora da creatividade e da capacidade de traballo. Só unha pinga no pano axudará a afrontar o cansazo.