A comida fácil entre o xantar ea cea debe ter calidade e non cantidade. Ao final, o bebé necesita unha gran cantidade de vitaminas e microelementos para o crecemento e desenvolvemento. Este artigo ofrece só opcións útiles.
Nos tempos antigos en Rusia os bocadillos fixéronse ao mediodía, porque a xente comezou a traballar ás 4 da mañá. Conservado desde a antigüidade a recepción dunha comida baixo o nome de "lanche da tarde" no noso tempo aproxima á noite - ao redor das 16.00-17.00, pero, como antes, é moi importante, porque axuda á correcta distribución de alimentos ao longo do día. Si, os nutricionistas non deixan de pelexar por 5 comidas ao día e ... ofrecen opcións para un bocadillo de media mañá e fraco e bebes, tanto como unha enfermidade máis sa e debilitada.
Hidratos de carbono para os pobres?
De muffins caseiros con té ou zume, apenas ninguén se rexeitará. Só os nomes do fluxo de saliva: bollos, bollos, tortas ... Pero son demasiado calóricos, polo que non beneficiarán aos bebés gordos. Ben, deixe aos pobres sen comida? Non, por suposto. Os carbohidratos facilmente asimilados son o ingrediente principal dos froitos secos útiles, que seguramente os nenos lles gustarán. Por certo, as patacas fritas poden ser feitas na casa.
Evitando os problemas de forma sinxela: periódicamente dá ao neno un bocadillo para unha mazá cocida a media mañá, compota ou marmelada de Damasco, cereixas. Máis tarde, ofreza o bebé malvavisco.
Vitaminas de saúde
A avitaminosis primaria afecta non só a aparencia, senón tamén o benestar de adultos e nenos. Así, móstranse todas as froitas (frescas, conxeladas) e derivados deles. Se a miga non sofre de estreñimiento, cólaa cunha marmelada. A cadeira é irregular? Facer a puré de patacas. Ameixa, pexego, albaricoque teñen un efecto indulgente. Pero a banana se fortalece, e ata pode ser pícaro con gastrite.
Produtos proteicos
Unha variedade de batidos, kefir, iogur tamén son bos para un lanche lixeiro. Alimentan o corpo con calcio e normalizan o traballo do tracto gastrointestinal.
Non obstante, non esqueza que eses pratos non descritos requiren unha presentación deliberada. Para excitar o apetito dun pequeno gourmet, decóralles cunha froita, pinchos, paraugas, tubos de cores para cócteles e serven en pratos fermosos.
Fibra útil
As fibras de plantas pouco digeribles e non digeribles garanten boa dixestión, protexen contra varias enfermidades e axudan a perder peso de forma dolorosa. A fibra é o principal "alimento" da microflora. Unha vez recibido, as bacterias comezan a sintetizar as vitaminas, os aminoácidos, as hormonas perdidas a costa dos recursos do corpo. E a fibra reduce a cantidade de colesterol, reducindo o risco de enfermidades cardiovasculares, reduce o tempo no tracto gastrointestinal dos alimentos, axuda a limpar o corpo das diapositivas ... Masa de dignidade! Por iso, gradualmente ten que entrar no menú unha carpa de mazás frescas, cenorias, cítricos ... Prepare ao bebé por unha mazá de mazá a media mañá. Non se esqueza de enche-lo con crema agria. Un neno xa ten tres anos? Suxerir unha variedade de kiwi, banana, laranxa e pomelo. Ese platillo con crema ou iogur casero.
Consello
Non se recomenda graxas para darlle un lanche ao neno. Non forman parte dun lanche fácil. É mellor usalas pola mañá ou pola noite. Pero se o neno tivo un mal almorzo e xantase, esta opción era aceptable. Suxire unha cunca de panquecas, tortitas, tortitas con mermelada, mermelada, crema agria.
Aquí, este simple consello axudará ao seu fillo a ser sa, alegre, activo, sen exceso de graxa no corpo.