A futura nai terá moitos motivos de mal humor, cando se trata de saúde e aparencia. E a miúdo pregúntanse como poñerse en orde despois do embarazo. Pero antes de compoñer unha oda a unha nova mocidade e unha beleza, é importante lembrar que moitos cambios na aparencia despois da entrega son temporais. Ademais, á súa disposición hai un poderoso arsenal de medicamentos preventivos que lle permitirá manter o espírito, a pel lisa e o benestar mesmo neste período difícil. Imos dicirche que facer para facer o embarazo, tras transformar milagrosamente a túa alma, non deixou "cicatrices" no teu corpo durante o embarazo e despois do parto.
Manchas pigmentadas.
Pigmentación desigual (melasma ou chloasma) na cara e - raramente - o pescozo chámase a miúdo a "máscara do embarazo". Un papel importante no desenvolvemento do melasma é o estado do fondo hormonal, a predisposición xenética, a exposición ao sol. Ameaza a 65-75% das mulleres embarazadas, xeralmente a partir da 12 ª semana, eo risco de súa aparición mantense ata 2-3 meses despois do parto. No corazón do desenvolvemento do melasma durante o embarazo é un aumento fisiolóxico do nivel de estróxenos e progesterona. Afecta simétricamente a pel do pescozo e a parte central da cara.
Lembre que é máis doado para evitar o chloasma que para curala. Para a prevención, protexe a cara con protector solar cun índice SPF de polo menos 30, mesmo no inverno. É posible desfacerse dos puntos xa apareceron despois do embarazo só con soros e cremas clarificantes. Non é necesario recorrer a procedementos de clarificación e peles serias no salón de beleza durante a xestación: nas mulleres embarazadas, a pel é moi sensible.
Estirar.
As estrías, son estrías, son o problema máis común do embarazo. O mecanismo do seu aspecto é unha reminiscencia do proceso que ocorre co envellecemento da pel. Pero con cambios hormonais, as estrías, a diferenza dos cambios relacionados coa idade, aparecen moito máis rápido. Por exemplo, coas hiperfuncións fisiolóxicas das glándulas adrenais durante o embarazo. Especialmente o risco de estrías nas mulleres novas é xenial. As futuras nais deben saber que as causas das estrías non se estiran excesivamente na pel abdominal, senón nas desordes da súa estrutura causadas por flutuacións hormonais. Polo tanto, a ximnasia e os hidratantes non serán suficientes. No seu arsenal deben ser medicamentos que estimulan a produción de fibras estruturais de coláxeno e elastina. Os xeles especiais das estrías, destinados ao uso durante e despois do embarazo e lactación, aplícanse 1-2 veces ao día a áreas problemáticas: o abdome inferior, peito, cadros. Para comezar é necesario non máis tarde do prazo en 12 semanas e continuar ata o final da lactancia (ou polo menos ata tres meses despois do nacemento). Esta tamén será unha boa prevención da flaccidez do peito, que moitas veces ocorre despois de que o bebé pare de alimentarse.
Acne erupcións.
Poden aparecer signos de acne (comedonas, pápulas e pústulas) no segundo trimestre do embarazo. A razón: na violación do equilibrio dos niveis de testosterona: a súa concentración relativa varía. O único que unha muller embarazada pode pagar neste caso é cosméticos médicos. Este é un procedemento de limpeza, así como unha crema con efecto antibacteriano e antiinflamatorio. Sobre os procedementos serios de radical por un tempo terá que ser esquecido antes da entrega.
Varices.
A causa desta enfermidade é o estancamento na rexión pélvica e unha violación da saída venosa normal. Cun aumento do volume de sangue e das mulleres embarazadas por un tempo e medio, todos os vasos teñen unha carga adicional. As mesmas causas causan asteriscos vasculares na cara. Todos estes procesos son típicos para o segundo trimestre do embarazo. Pero se antes do embarazo ocupabas o fortalecemento da parede muscular dos vasos - facendo masaxe, tomando unha ducha de contraste, facendo fitness, comendo correctamente, entón este problema non é probable que te afecte. Polo tanto, o primeiro que hai que facer para a prevención das varices é cambiar o modo de vida. Por exemplo, para rexeitar longas camiñadas, para estudar a técnica de auto-masaxe, acostumarse a usar roupa de compresión. Xunto cun xinecoloxía, pode recoller cremas para os pés. Pero tomar pílulas especiais que fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos é inadecuado: o seu efecto sobre o feto é mal comprendido.
Para enfrontar eficazmente os asteriscos vasculares na cara e poñerse en orde, é necesario usar cremas con isoflavonoides. Estas sustancias son capaces de controlar a síntese de estróxenos e ter propiedades antioxidantes. Estes inclúen, por exemplo, o extracto de ginkgo biloba. Reduce o fluxo de sangue e axuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos.
Problemas co cabelo.
Durante o embarazo, o proceso de perda fisiolóxica diminúe e o volume de pelo aumenta gradualmente. Todas as mulleres embarazadas, con raras excepcións, un peiteado de luxo! Activamente deixa caer o cabelo despois do embarazo - inmediatamente despois do nacemento. Se un día cae a 80 cabelo - esta é unha ocasión para realizar unha profilaxis poderosa, se é máis - inmediatamente tome medidas para tratar a calvície.
Cabelo seco durante o embarazo, e máis aínda a aparición de pelo dividido - un sinal de problemas coa glándula tireóide. Ou é un indicador de trastornos alimentarios. Pode ser causada pola falta de ácidos graxos poliinsaturados, proteínas, minerais e algunhas vitaminas. Así, é necesaria unha consulta urxente do endocrinólogo.
Ás veces, no segundo trimestre, o coiro cabeludo aumenta o sebo e o pelo se fai gordo. A continuación, necesitan de forma urxente os xampus para o coiro cabeludo oleoso. Ben, se o pelo aínda está seco, despois de lavar, aplique con coidado uns bálsamos, máscaras ou cremas sobre eles, sen tocar o coiro cabeludo.
Celulite.
A responsabilidade pola aparición ou exacerbación das manifestacións da celulitis xa existente torna a ter hormonas. A maioría sofre os ombreiros, cadros e nádegas. Máis brillante, toda a celulitis maniféstase no período de lactación. E especialmente notábel nas mulleres que gañaron o exceso de peso.
Para poñerse en orde, use o programa anti-celulite. Debe basearse en tres baleas: unha dieta racional (con todo, evitar unha dieta estrita), o exercicio factible (especialmente os deportes acuáticos) e os medios externos con descongestionantes e propiedades reafirmantes da pel. Non obstante, as técnicas de hardware deben ser completamente eliminadas. Podes facer masaxes e visitar a sauna ou a sauna, se non hai ameaza de interrupción e outras contraindicacións.
Desintegración dental e fragilidade das uñas.
Para desenvolver o esqueleto dun futuro fillo, necesitaranse moitos minerais, incluíndo o calcio. Se a súa comida non é suficiente, será lavado das reservas estratéxicas da futura nai. Os primeiros en sufrir pelos e uñas. Polo tanto, a ingesta diaria de calcio nunha futura nai debe ser polo menos o dobre (uns 2 gramos por día). Prefíciase aos produtos de calcio desgrasados, xa que as graxas complican a absorción do calcio. Non debemos esquecer o grupo de apoio, sen o cal o calcio simplemente non se digiere: son magnesio, boro, vitaminas D, B, C, K e ácido fólico. Todos estes compoñentes nas cantidades correctas están incluídos en complexos vitamínico-minerais para mulleres embarazadas.
Deshidratación da pel.
Ademais das hormonas, existe un papel importante na restrición do réxime de beber, que moitos médicos prescriben para futuras nais para evitar posibles edemas. A sequedad pode provocar pelar a pel. Non trate de eliminar-lo cun matorral - isto pode levar ao efecto contrario. Crema adecuada para a pel moi seca, por exemplo, deseñada para bebés con dermatitis atópica. Ás veces un xel para a prevención das estrías pode converterse nunha fonte adicional de sequedad. Neste caso, sobre o xel despois de 10-15 minutos, recoméndase aplicar unha crema ou leite, preferentemente a mesma marca.
Exceso de peso.
Se hai un aumento de peso durante o embarazo, o concepto de norma neste caso é bastante condicional. Individualmente, pódese calcular a partir das fórmulas para determinar o índice de masa corporal (IMC): o peso en quilogramos divídese pola altura en metros do cadrado. Con un IMC de menos de 19,8 pódese engadir en peso de 12,5 a 18 quilogramos. Se se permite que o IMC de 19,8 a 26 gañe de 11,5 a 16,5 libras adicionais. E se o IMC é máis de 26, pode engadir 7-11 quilos. Se non hai problemas de saúde, todos os quilogramos encima son o resultado de comer en exceso. Durante o embarazo, o número de calorías, por suposto, debería aumentar. Máis 100 kcal por día nos primeiros 3 meses e máis 300 nos próximos seis. É dicir, a esixencia diaria media é de aproximadamente 2400-2600 kcal.
Poñéndose en orde despois do embarazo, aumentará significativamente a súa autoestima e desfacerse da depresión posparto, mirándoo no espello. Os pensamentos sobre o aspecto non deberían eclipsar a alegría da maternidade. Con todo, para que o proceso de rehabilitación pase rapidamente e sen dor, durante o embarazo é necesario velar por si mesmo. Para iso, faga un plan para unha nova vida .
No primeiro trimestre:
- Para o coidado da pel, elixe os produtos recomendados para o embarazo e lactación.
- Compra hidratantes con vitaminas C e E.
- Escolla xunto co seu médico o complexo vitamínico e mineral que máis lle convén.
- Compra zapatos cómodos. Protexerá as venas e os músculos da distribución incorrecta da carga.
No segundo trimestre:
- Compre medias de compresión (prevención de varices) e un sutiã para mulleres embarazadas e lactantes (elimina a excesiva sensibilidade mamaria).
- A inmunidade máis forte, os menos "efectos secundarios" do embarazo aparecerán.
- Descansa con máis frecuencia en "poses invertidas", é dicir, pon os pés sobre 2-3 almofadas por riba da túa cabeza. Así, os órganos desprazados da pequena pelvis volverán á súa posición orixinal.
No terceiro trimestre:
- Manteña moi de preto o peso. Nunha semana pode darse o luxo de engadir unha media de medio quilo.
- Toma 30 minutos ao día polo menos camiñando. Elixe un vendaje prenatal: facilitarase as últimas semanas antes do parto e converterase nunha boa prevención da aparición de estrías.
- Coidados para a mama: o aceite multivitamínico para preparar os mamilos da mama para alimentar o bebé aumentará a súa elasticidade e elasticidade.