"Non pode ser así" - unha das primeiras reaccións á noticia da morte dun ser amado, neste estado a nosa conciencia négase a aceptar a realidade. Polo tanto, a persoa afligida ao principio ocorre, tenso, constreñido, sen bágoas, hai unha sensación de que o que está pasando é dalgún xeito artificial. Esta é a primeira fase da infelicidade: "choque". Pronto é substituído pola fase de "busca". A realidade é percibida como a través dun veo, porque moitas veces hai un sentido da presenza dun falecido amado. Tales sentimentos son naturais, pero ás veces estas asustan, e un home pregúntase a si mesmo: ¿volvo tolo?
Entón vén a fase de dor aguda: este é o período máis difícil, que dura de seis a sete semanas. Sufrimento non só no nivel de alma, senón tamén no físico: moitas veces hai debilidade nos músculos, perda de enerxía, sensación de dificultade de cada movemento, presión no cofre, suspiros profundos e pesados, descenso inusual ou exacerbación do apetito, perturbación do soño. Un gran número de pensamentos e sentimentos dolorosos sucédense entre si: a desesperación, o sentimento de impotencia, a falta de sentido da vida, a experiencia da súa culpa no que pasou.
Depende da imaxe do falecido, cada cousa por algún motivo está asociada a ela: unha copa - el amaba este patrón, unha caixa de correo - só el sacaba xornais, un reloxo era o seu agasallo. Unha persoa comeza a lamentar que non lograron facer algo xuntos na vida.
Por fin, a vida entra na súa rutina, a terrible pena deixa de ser o principal na vida dunha persoa. Con todo, de cando en vez, unha persoa aínda sente "tremores residuais" - non longos, pero dolorosos ataques de dor. Aproximadamente un ano despois, vén a última fase de "finalización". Como sobrevivir á pena terrible? Como pode unha persoa xestionar a adversidade?
- Ao principio debes tratar de gastar o maior tempo posible con esta persoa. Non busques palabras reconfortantes. O máis importante para esta situación é a súa presenza, a dispoñibilidade para escoitar calquera tontería, a oportunidade de lavar os pratos e responder á chamada.
- Non elimine a persoa afligida das obras e deberes asociados ao funeral. Non esaxere con valeriana, e máis aínda con axentes calmantes que afectan gravemente o corpo. O máis importante é evitar que unha persoa tome decisións vitais importantes neste momento.
- A tarefa principal na fase de tristeza aguda é crear unha atmosfera mental favorable, na que sería posible recordar ao falecido todo tipo de episodios da súa vida. A túa propia mención será necesaria e adecuada. Isto ao principio pode causar sentimentos perforantes nunha persoa, pero déixanos expresalos o máis amplamente posible, sen rexeitalo ou criticalo.
- Se despois de 6-7 semanas unha persoa non regresa aos seus deberes cotiáns e profesionais, é necesario involucrarlo con insistencia pero suavemente no seu círculo.
- Hai que recordar que durante o primeiro ano logo da perda, as festas de aniversario e as datas memorables son momentos en que os sentimentos de dor empeoran. Visita ou polo menos chamar a unha persoa nestes días e asegúrese de visitarlle no aniversario da morte. Neste último período, a aparición da tentación (a maioría inconsciente) pode prolongarse, como se permanecese nela. Sexa cal for a razón - sexa o medo a unha nova vida, o pensamento de que canto máis tempo chores polo falecido - a proba de como o amou, é necesario axudar a completar o loito por el. Finaliza o duelo - hai memoria.
Julia Sobolevskaya , especialmente para o sitio