Hai moito que aprender esta lección: calquera procrastinación é roubar o noso precioso tempo. Os estudos demostraron que a procrastinación en cousas tan pequenas aínda é flores. As cousas máis grandiosas comezan con pequenas cousas. Haber feito, como nos parece, un pequeno erro, podemos provocar consecuencias graves.
Por exemplo, o pago atrasado das contas. Por cada día atrasado, imponse unha multa e este é o diñeiro que perdeu. Adiando a viaxe ao médico, corremos un risco de saúde, pero sen chamar á nosa nai, perdemos a oportunidade de comunicarse con ela, aínda que non sexa nova. A xente máis lenta arrisca a súa saúde e felicidade. Pero, se está preparado para cambiar a súa vida, pode aprender a librarse da lentitude neste momento.
1. Cambie os lugares de inicio e final
Cando no horizonte hai unha tarefa difícil que debe solucionarse, ás veces mesmo a muller máis forte e máis intencionada pensará: "irei cavar as miñas cellas". En lugar de indignados sobre o extremo final, concentrarse no primeiro paso. Por suposto, necesitarás tempo para pensar sobre onde empezar. Pero pensar sobre algo é comezar algo. Para ter éxito na loita contra a preguiza, tomar descansos, non se trae á depresión. Simplemente pregunta: "¿Cando podo continuar?"
O punto de enfocarse na formación é que lle permitirá evitar o medo a solucionar o problema. E se fago? E se o meu traballo non agrade a ninguén? Quizais alguén poida facelo mellor? Estas preguntas parecen completamente fóra de lugar se se trata da limpeza habitual da casa. Pero todos queremos que todo o traballo que facemos sexa perfecto. É aí onde proveñen estas preguntas. A continuación, non sexas demasiado autocrítico, todo o mundo ten o dereito de cometer erros. Para chegar ao final, debes ver as cousas, é dicir, observar as túas habilidades de forma sensata. Se vas a facer unha dieta, pensa, non é mellor comezar a próxima semana, cando finalizan as vacacións. Se non, vai sentar nunha mesa, facer todo tipo de viandas, sufrir e eventualmente desistir. Aquí está unha das regras principais: dividir unha gran cousa en varias etapas. E recorda: na vida non hai nada de malo, porque sempre haberá algo peor.
2. FAVOR O RIFT
Permitir polo menos cinco minutos para un traballo difícil. Si é absolutamente insoportable distraer algo. O principal é facer isto constantemente, pero en pequenas porcións. Iso é o que os psicólogos chaman xemelgos. Usando este enfoque, nunca se cansará de traballar, porque é por iso que non terá tempo. Comece coas preguntas: de onde comezar? Que podo facer?
Se necesitas desmontar as cousas na despensa, debes levar os primeiros cinco minutos para embalar os xoguetes antigos. Configure o cronómetro - exactamente cinco minutos. Entón distráguese por algo, despois dun tempo, limpar de novo. E así o sucederá o asunto falso. Todos sabemos: o máis difícil é comezar. Non é de estrañar que din: os ollos teñen medo, pero as súas mans fan. O problema para a maioría de nós é que non sabemos como facer o primeiro paso: o máis difícil. Se fai o primeiro broche, este é o resultado. Podemos supoñer que o xeo comezou a moverse.
Ademais, podes comezar e simplemente non parar, as accións se agarrarán unha tras outra. Vai pensar: bo, desde que comece, fareino e iso ... E ademais (penso), ao final, cinco minutos son bastante. Podes preguntar o que podes facer durante este tempo. Asegúrese de que nada é imposible.
3. NO CONSTRUIR OS PLANS DE GRANDIOSE
Quen de nós non nos prometemos que seguramente comezaría a cobrar pola mañá? E como terminou? Por suposto, sempre aprazou: "Empezaré o luns. Non, é mellor a partir do martes ... ", etc. Con este enfoque, acaba de abatirte ao fracaso. Ás veces, aprazamos o inicio do plan, agardando un momento favorable, pero este é un erro absoluto. De feito, só estamos perdendo tempo.
Para maior comodidade e un control máis efectivo da preguiza, pode crear por si mesmo todo un sistema de tarefas. En primeiro lugar, fai unha lista de cousas que realmente pode realizar en 24 horas. No canto de "Pagar recibos por un apartamento", escriba: "Busque receitas, encha-las, colócase nun lugar destacado". En lugar de "Comprar unha cama nova na habitación do seu fillo" - "Chame ao moble e pregunte sobre a dispoñibilidade de berces, busque a través de Internet". Comezar pequeno. Para chegar á cima, necesitas superar todas as áreas.
4. CONCENTRACIÓN
Supoña que quere consultar o seu correo electrónico. Veña ao seu portal, pero de súpeto obteña un anuncio: "As historias máis sinceras de Kirkorov" ou algo parecido, comeza inmediatamente a distraerse, entón recorda que quería ver as receitas de pato con mazás e esquecécese de comprobar a caixa de correo. Por iso, pode durar moito tempo, todos os días sentaráselle á computadora para ler as letras, pero ao final non o farás. Que é isto? Esquecemento? Ou quizais a incapacidade básica de organizar o seu tempo?
Hoxe, hai tantas cousas que nos distraen da causa, do noso obxectivo, impedindo que teñamos éxito. A xente nunca foi tan lenta. Parecería que necesitamos lavar os pratos inmediatamente, pero non, estamos constantemente distraídos, despois de todo, cando non hai pratos máis limpos, decidimos lavar polo menos un. Se estás distraído pola publicidade, simplemente coloca un bloqueo de spam no teu computador. Se a túa atención atrae a televisión, toma-la e apágala.
5. O pracer no primeiro lugar
A lentitude pode levar ao feito de que a vida pasará desapercibida e nin sequera terá tempo para divertilo. Os estudos demostraron que as persoas que practican deportes adoitan pasar un tempo cos amigos, realizan as súas tarefas máis rápido que os que se sentan na casa a maior parte do tempo, facendo pequenas cousas. Na vida deste último, non pasa nada. Pechan en si mesmos e do mesmo tormento. E iso é o que moitos dixeron: "Raramente logro ter un bo descanso. Ás veces parece que estou ocupado durante todo o día e como resultado síntome fatiga crónica. Pero cando quero distraerme das preocupacións, entón aínda non sae del. "
Os psicólogos aconsellan poñer o descanso en primeiro lugar, non funcionan. Pero para que fose unha especie de recompensa polos traballos. Deixa que a camiña no bar cos amigos sexa o teu agasallo. Tendo en conta a próxima tarefa, non te queñas da vida, recorda que ao final de cada túnel hai luz, fas unha festa con máis frecuencia. Cando comeza un negocio, vai querer rematar antes se sabe que está a ser recompensado.
6. OBTENGA A TÚA BEDA
A nosa lentitude se alimenta do medo a ser insostenible aos ollos dos demais. Temos medo de que alguén subestime a nosa personalidade. Ese medo pode sempre poñer ante ti unha poderosa barreira psicolóxica e nunca poderás mostrarte. Se pensas que está con medo, pregunta a pregunta: ¿que é o peor que me pode ocorrer? A continuación, pense sobre todas as consecuencias posibles e como vai actuar en diferentes situacións de crise. Estarás sorprendido coa cantas veces as persoas esaxeren os seus problemas.
Supoña que recibes unha pequena presentación sobre a empresa na que traballas. Supoña que fallou, fallou o proxecto. Que hai seguinte? O teu xefe está furioso e nunca che promoverás. Entón ... E como vai actuar? Si, só seguirán vivindo, rir, alegrarse e participar en actividades cotiás. Sexa honesto contigo mesmo, ao final entenderás: non importa o que pase (fose despedido, os bolos que fixeches polo aniversario do teu fillo non son comestibles ... Non tiñamos tempo para perder os 5 quilos adicionais antes da voda da filla ...), a túa vida neste non é remata. Todos os fallos pasarán e, no futuro, rirerás de ti mesmo, lembrando estes pequenos. Non teña medo de loitar con preguiza, para lograr o éxito. Ten que estar por encima desta, entón terá éxito.