Importante
Preste atención á calidade da auga. Non se baña en corpos sucios de auga con praias cubertas.
Protección contra convulsións
No verán, a actividade física xeralmente aumenta, o que en persoas non adestradas pode causar convulsións dos músculos da pantorrilla. Son especialmente perigosos en caso de sobrefatiga ou hipotermia durante o baño.
Consello
Antes de nadar (bicicleta ou camiñada) masaxe coidadosamente os pés: quenta o medio e a parte superior do músculo gastrocnemius, presiona no centro dos foxos poplíticos. No auga, podes realizar exercicios que fortalecen o peito, mellorando a súa forma.
Exercicio
De pé sobre os ombreiros no auga, ponse as mans sobre a cintura e rítmicamente leva os dous cóbados cara atrás, sacando o peito. Fai polo menos 30 veces.
En xuño pasamos máis tempo fóra da cidade, camiñamos no bosque, picnicking na natureza, nadando en ríos, lagos e buscando unha flor de helecho na noite de Ivan Kupala. Grazas ás suxestións para as vacacións de verán de xuño, podes recomendarlle moitas recomendacións útiles.
Camiñando
Camiños no bosque para froitas ou "raids" para picnics non só poden traer pracer, senón tamén problemas para non preparalo.
Somos salvados de mosquitos
Para asustar insectos molestos axudará a repelentes naturais: aceites esenciais de absinto, claveles. Aplicar algunhas gotas na roupa.
Cubra a cabeza
Os sombreiros no bosque son obrigatorios: aquí está a primeira regra de consellos para as vacacións de verán en xuño. El protexe contra o sol e o golpe de calor, o protexe do trauma e das garrapatas. Para longas camiñadas, é mellor elixir roupa de teas densas que salvan a pel dos raios de sol abrasador e posibles queimaduras. Nun día quente de xuño no medio do bosque, podes atoparte cunha serpe - este mes son especialmente ansiosos para aproveitar o sol.
Ao entrar ao bosque, use botas altas e pantalóns soltos feitos de tecido denso. Na man, camiñando no bosque, é útil manter un gran pau.
Aprender a ser amigos con aire acondicionado
No verán na cidade ou no automóbil estamos atrapados por novos perigos, un dos cales é o aire acondicionado. A estadía prolongada nun cuarto arrefriado está cheo de dor de cabeza, un nariz de escurrimiento. Debido a unha forte caída de temperatura, o corpo experimenta un defecto local ou exceso de sangue, o que pode provocar mareos.
Antes de entrar ou saír da sala, xira alternativamente os dedos sobre os puntos activos que se atopan na superficie externa do pulso desde o dedo pequeno, na ranura entre os tendóns do pregamento do muñeco medio. Pertencen ao meridiano do corazón. Prema cada punto durante polo menos un minuto.
Atención
Moitas veces, traballando baixo o fluxo de aire frío dun fan ou acondicionador de aire, especialmente nunha posición estresada, leva á dor nos músculos do pescozo.
Útil
Elimina a dor no pescozo: con tres dedos - o índice, medio e sen nome - de ambas as dúas mans, xulga suavemente a parte traseira da cabeza e, facendo suaves movementos de presión, baixa os dedos desde o comezo da liña do cabelo e continúa a liña ata o medio do ombreiro, repetir varias veces durante 2 minutos.
Buscando sorte
O 21 de xuño é o día máis longo e a noite máis curta do ano é o solsticio de verán.
Interesante
Os pobos eslavos celebraron o 24 de xuño unha festa do solsticio de verán, ou Ivan Kupala. Nestes longos días e noites curtas e case brancas, hai moito tempo que se acepta camiñar moito, comunicarse coa natureza e durmir un pouco. Mulleres e nenas ao amencer lavaron o orballo, que absorbía a enerxía do Sol ea forza das herbas; camiñaron descalzos ao longo do orballo a fin de aumentar a súa beleza e saúde. Na noite de Ivan Kupala houbo unha tradición fantástica: buscar un helecho florece. Crese que se disolve unha vez ao ano e só esta noite. Esta flor para quen o coñece, axudará a atopar un tesouro, traerá boa sorte, cumprirá os desexos. Fern se consideraba un amuleto. Recollida na véspera de Ivan Kupala, foi usado como talismán, traendo moita sorte en todo.