Contareino un gran segredo: estou seguro de que ninguén pensou niso. O mínimo de todos na nosa aparencia prestamos atención ao cabelo e, para ser máis exactos, dedicamos pouco tempo á súa saúde. E que é tan difícil, vostede di? Eu compras un xampú, lavaba o cabelo, peiteáino - e iso é todo, que máis queren? Saúde, o teu cabelo precisa de saúde, que moitas veces depende da túa dieta diaria. O tema do noso artigo chamarase "Crecemento do cabelo: nutrición adecuada". Despois de todo, en primeiro lugar, a nosa saúde, e non só a saúde do cabelo, obtense do que comemos. Por exemplo, excluír dos produtos dietéticos con vitamina C e o risco de sufrir un arrefriado aumentará varias veces, isto aplícase a outros produtos e, de feito, todo o que se une ao noso corpo e comida.
Probablemente, antes de que realmente non pensase sobre o crecemento do cabelo, a nutrición adecuada e o coidado activo son aquelas partes inseparables que sempre deberían complementarse.
Entón, o teu cabelo se engulla rapidamente. Séguelle que probabelmente come pratos moi aderezados con especias picantes, como chile, curry, pementa vermella ou negra, que lle dan á comida un sabor moi piquante, pero non está moi satisfeito co seu cabelo, xa que a pel na cabeza suores e, consecuentemente, a partir disto e o pelo se desvanecen máis rápido. Pero quero observar que esta non é a razón principal. O pelo pode ser graxo non só a partir de especias, senón tamén a partir de alimentos graxos. A recepción frecuente de alimentos graxos reflíctese na graxa da pel da cara, este é un feito coñecido e, polo tanto, no coiro cabeludo.
A saúde do cabelo reflíctese no seu brillo natural, pero non confunda o brillo do cabelo graxo con uns saudables. Pero que facer se se enfronta co desvanecimiento do seu cabelo e non pode entender: onde fixo este marabilloso brillo? Por que o pelo brillou ao sol e de súpeto parou. É moi sinxelo, cando o cabelo é saudable, entón baixo o microscopio podes ver a extraordinaria suavidade do cabelo, pero apenas hai escaseza de algún elemento útil no corpo, entón todo se reflexiona sobre o cabelo. Neste caso, cando o cabelo é aburrido, é un sinal de desnutrición, en particular, é unha falta de proteína, o cabelo tórnase como unha espiguilla. Non te preocupes, todo se pode mellorar. Só ten que revisar a súa dieta diaria, o máis probable é que non teña proteína suficiente.
O cabelo seco suxire que o corpo carece de graxa. Isto non é raro para as mozas constantemente a dieta. Non é necesario non prestarlle atención a este problema durante moito tempo, xa que a perda e destrución do cabelo seguirán a sequedad. As máscaras e cremas capilares non corrixirán o problema. É moito máis doado incluír máis alimentos graxos na dieta, dentro de límites razoables, e o cabelo recuperará rápidamente. É mellor comer peixe, noces e sementes de xirasol. E, por certo, a pel tamén reacciona á ressecamento, pode haber unha pequena picadura e a semellanza da caspa, polo que creo que non debería permitirse.
Se tes un crecemento lento do cabelo, non teñas pecado nun peiteado malo cunha man pesada, na lúa máis pequena ou na ecoloxía na que vives. O motivo orixinal para o crecemento lento do cabelo, unha vez máis, é a dieta incorrecta. Máis precisamente, a túa comida pode ser correcta e equilibrada, pero se o teu cabelo crece lentamente, só significa que cando comes, non hai biotina, ou está contida nunha cantidade moi pequena e, de feito, é Grazas a este elemento, o noso pelo crece moito máis rápido. A partir disto, cómpre comer todo tipo de leguminosas, noces e noces e cacahuetes, e mesmo avellanas, non se esquecen dos produtos lácteos.
Non se desespere se o pelo é delgado e débil. Si, non discuto, e neste caso falta algo no corpo, pero todo é reparable, todo se pode comer. Nesta situación, agarrarás ferro. En principio, o ferro é importante non só para o cabelo, senón para todo o corpo, pero neste momento estamos falando de cabelos finos, que necesitan reposición. No seu menú, asegúrese de incluír carne e verduras en verde, polo que son só o maior proveedor de ferro.
Esa é a mala sorte, o pelo comezou a caer. Vexamos este problema máis de preto. ¿Canto pelo cae un día e é esta a norma? En primeiro lugar, o pelo cae absolutamente en absoluto, polo que é concibido pola natureza, o pelo se actualiza constantemente. As persoas que teñen cortes de pelo curtos non son susceptibles de notar isto, só se fai visible cando o parche calvo comeza a aparecer. Tome, por exemplo, unha rapaza cun cabelo longo promedio, ao ombreiro ou aos omóplatos. Que ves esta rapaza todos os días cando pincha? Ela ve un montón de cabelos no peiteado, e aquí xorde a pregunta: cantas están no pente? Así, a norma é a perda de cabelo de ata 200 cabelos por día. Se o seu número no "ollo" parece ser grande, entón pode haber varios motivos. A primeira razón non depende de nós, é unha violación do fondo hormonal ou enfermidades como diabetes, problemas xinecolóxicos, se cadra, unha mala ecoloxía. A segunda razón, como puidestes adiviñar, é a nosa dieta, moitas veces non moi correcta, polo tanto, moitos dos nosos problemas de saúde continúan, incluíndo o pelo enfermo. Que non comer para manter o cabelo saudable? Exclúe do seu menú alimentos e comidas de conveniencia en fast food. A comida debe ser regular, sen bocadillos diferentes. O mellor alimento para o cabelo é proteínas e fibras, polo tanto, debe comer máis froitas, verduras e, se é posible, diferentes cereales.
E recorda: a nutrición adecuada é útil non só para o cabelo, senón para todo o corpo. Sempre chegará de bo humor e bos espíritos. Boa sorte para ti!
