Despois de todo, a negatividade que non se manifesta non se disolve por si mesma e, sen ter oportunidade de saír, dirixe a súa forza destrutiva cara a dentro, emocións humanas negativas e grosería.
Nas últimas décadas, co desenvolvemento da ciencia dos psicosomáticos, outra idea é cada vez máis popular: expresar abertamente os sentimentos (!) Dun individuo, emocións humanas negativas e grosería. Desafortunadamente, algunhas persoas cren que estar aberto significa esquivar os seus problemas emocionais noutros.
Ambas estratexias de comportamento de emocións negativas dunha persoa e grosería son extremas, ea media dourada é comprender a natureza das súas emocións e atopar un camiño construtivo para eles ou reorientar o negativo a positivo. Suxerimos que descubrirás como actuar se as emocións destrutivas che molestan, o teu fillo ou cando estás nunha sociedade dun agresor emocional.
A natureza das emocións
Os psicólogos saben que a paleta de emocións negativas, emocións negativas dunha persoa e grosería é moito máis brillante e máis ampla que alegre: esta é a peculiaridade da nosa psique, condicionada pola historia da humanidade. Nos tempos antigos a ira, o medo, a rabia eran vitais: de ser así, non se enoje antes da batalla, non vai superar ao inimigo. E se non se asusta no tempo, non terá tempo para escapar do tigre. Ademais, as experiencias negativas son necesarias para que nos estabilicemos, equilibramos o noso estado interno: detrás do alegre ascenso inevitablemente segue un pequeno descenso.
De todos os xeitos, todos experimentamos de vez en cando amargura, desilusión, resentimento, rabia, irritación, emocións negativas dunha persoa e grosería. O máis importante é que as emocións non nos deberían conducir, pero nós. A Biblia di: "Non peces cando te enfades". Noutras palabras, experimentar rabia é natural para unha persoa. Non obstante, mesmo manténdose neste estado, pode e debe actuar de forma razoábel.
Aprende a negociar
Dea por feito que non podes permanecer permanentemente en estado de amor pola paz e alegrarte en absoluto de todo o que che ocorre. Sempre hai algo que poida saír da rutina. Non obstante, só depende de ti mesmo, sobre o que dirixirá a túa enerxía psíquica: á destrución ou á creación. Primeiro de todo, deixe de avergoñarse das súas experiencias "erradas", emocións negativas dunha persoa e grosería: son parte de ti e ten dereito a elas. Cando a onda de emocións fizzle a fóra, intenta analizar o que pasou e entender que tipo de eventos provocaron a reacción da rabia, o medo ou o resentimento da túa parte. Supoña que o marido esqueceu o aniversario da súa voda e está ofendido. Con todo, o mecanismo de disparo para tal reacción non era en absoluto o feito de "amnesia" selectiva dos fieis, pero o feito de que, probablemente, fose innecesario e insignificante. Pense en como evitar tales manifestacións negativas no futuro. Talvez vale a pena recordarlle ao seu esposo sobre as próximas festas en poucos días e ese é o fin do mesmo? E deixe de "pensar" para o amado: el adórmache, pero realmente esqueceu a data.
Desmonte as emocións negativas acumuladas dunha persoa e groseira de forma constructiva. Na sociedade hai formas sancionadas de comportamento excéntrico: fútbol ou un concerto onde podes gritar ao máximo; boxeo, onde podes explotar o pero-oponente do corazón; varios xogos de equipo. Finalmente, en plena disputa, cando sente que algo imperfectable está a piques de romper cos beizos, correr á seguinte sala e berrar na almofada, nadar correctamente cos pés descalzos ou botarlle un juguete suave - a rabia literalmente fluirá fóra do corpo e fundirase para pelexaranse cos seres queridos.
Gustaríame ver os motivos das emocións negativas dunha persoa e as groserías cada vez menos? Proba un exercicio chamado total si. Durante un mínimo de tres días, practique unha posición de completo acordo con todo o que suceda na súa vida. Por exemplo, rompeches un coche. Pense nisso, quizais deste xeito, o Señor o protexe dos acontecementos máis desagradables na estrada. Mentres tanto, o coche estará baixo reparación, pode deixar o metro todos os días por un par de paradas antes e camiñalo a pé, cun ritmo alegre, cunha música alegre no xogador - un par de semanas de tal adestramento, e non haberá rastros de acumulación de graxa "inverno". Nun primeiro momento, a práctica do "si" total non será doado, pode haber interrupcións; non se desespere, simplemente volva ao camiño correcto, logo que note que o deixou.
Para corpo e alma
Sorriso, groseiro!
Eternamente insatisfeitos, facilmente irritados, todas e todas as persoas críticas parecen estar motivadas por un único obxectivo: sacar á xente de si mesmos. Tales "vampiros emocionais" están en calquera traballo e en calquera empresa, nunha palabra, en calquera colectivo. Non poden escapar de ningún lado, pero pode e debe aprender a coexistir con eles.
En primeiro lugar, acostumar-se de non involucrarse nas emocións negativas dunha persoa e grosería no estado emocional doutra persoa. Axiña que tiña indignación, respondeu a notabilidade do mesmo: considera que o provocador conseguiu o seu: sacáronlle de equilibrio. Non me gusta? Reacciona o contrario. O humor sutil, o son tranquilo e benevolente pode desarmar calquera boor. Por certo, vostede, absolutamente, non ten que competir co infrator con dedicación e gastar tempo e enerxía en facer unha réplica máis irónicamente. Non sabes que dicir? Só sonríe e axite os ombros.
A persoa benevolente é psicoloxicamente moito máis forte e máis segura que a que ten unha cara distorsionada por unha grieta de rabia. Un bo sentido do humor alivia a tensión e descarta a situación de inmediato e a situación desagradable perde o poder sobre nós.
Se os insolentes e os boorish se atopan no seu camiño dalgunha forma de xeito sospeitoso, pense nisto. Non se producen persoas aleatorias e eventos "pasantes" nas nosas vidas: cada reunión, cada situación (ata a máis desagradable) pode ensinarnos algo importante. Ademais, os alrededores - este é o noso espello: o que máis afecta ás outras persoas é exactamente o que non aceptamos e non podemos perdoarnos. E talvez os agresores aparecen na túa vida para que finalmente aprenda a dicir "non" claramente e defenda os límites do teu territorio psicolóxico? Neste caso, debes traballar na túa autoestima - cando unha persoa está radiante con confianza interna, a cantidade de persoas que desexan "andar" no seu pescozo diminúen dalgún xeito drasticamente.
Non te fixes o obxectivo de reeducar o agresor: a moral é aburrida por si mesma e as persoas irritables actúan como un trapo vermello sobre un touro. Ao final, non podemos cambiar o mundo, pero cando cambiamos a nosa actitude ante o que está pasando, prodúcense milagres.
Se pensas que a discusión convértese nunha disputa, emocións negativas dunha persoa e grosería, intenta abandonar a zona de conflito: baixo un pretexto plausible, déixovos por uns minutos da sala. Se non hai ningunha forma de facelo, intente distanciarse do abusador, comece a falar cunha voz tranquila e amortida (calma suave e feminina). Probe a non estar (sentado) estrictamente oposto ao adversario - é mellor estar un pouco cara a el.
¿Hai algún problema? Hai unha solución!
Envexa de persoas máis exitosas
Deixar de comparalo cos demais! En lugar de sufrir por mor da imperfección da túa vida, concentrate no desenvolvemento dos teus propios méritos.
Aumento da sospeita
Con nós ocorre o que esperamos, así que prohibímosche que se desprace da cabeza negativa. Aprende a confiar na vida.
Violación de plans (atascos, atrasos, etc.)
Sexa flexible e, planos de construción, considere sempre a probabilidade de accidentes irritantes, emocións negativas dunha persoa e grosería. Cargue un audiolibro ou un mini planeador para cubrir as súas expectativas.
Expectativas inxustificadas
A xente ao redor non pode adiviñar os seus desexos: non son telepatas. Entón déixenos saber o que desexa: con calma e sen queixa. E recorda que outras persoas non teñen que cumprir todas as súas necesidades.
Rudeza inesperada
Atestado nun microônibus ou en liña? Sonríe e tirá-lo da túa cabeza! Anger a ti rasgar a alguén a casa? Refocéntao en algo agradable e completamente non se refire á disputa (o marido escandaloso ofreceuse para facer unha masaxe, un neno desobediente distraído por un conto de fadas).
Problemas de tempo en todas as frontes
De cando en vez "bloqueos" pasan a cada un de nós. Necesitas remarcar mil cousas ao mesmo tempo, probas o mellor, tensas e, ao final, pensas que perdes o control da situación. Como aquí manter o chan baixo os teus pés? Relax! Hai moito tempo no lugar, que non ten présa. Entón faga unha lista de todos os seus asuntos, repórtelos por importancia e urxencia e comece con algo. Entón, sen présa, paso a paso vai tratar con todos os seus "detritos".
O neno non obedece
Onte, obediente e cariñoso, hoxe a miga converteuse nun home teimoso, que responde a todas as súas propostas: "Non". É normal: na vida de cada mozo hai períodos cando pasa por converterse como persoa. Aparecen brotes de agresión e desobediencia
a moitos nenos, especialmente en tres, seis e sete anos, e tamén en idade adulta. E, aínda así, aceptar o pequeno tomboy é real. Analizar a situación na familia, porque o comportamento dun fillo ou filla sempre reflicte o microclima na casa. A desobediencia, as loitas e as histerias poden ser o resultado dunha educación excesivamente estrita, "exército", pelexas constantes entre os pais ou, pola contra, a frialdad emocional por parte de nai ou pai. Neste caso, para resolver o problema das emocións negativas dunha persoa e grosería, os pais teñen que revisar, en primeiro lugar, a súa propia forma de pensar.
Intenta entender os sentimentos do neno, mirar a situación cos ollos. Xunto co bebé, compoña un conto de fadas ou debuxa o debuxo dunha miga. Pregunta a el: "Por que o personaxe principal fai isto e así e por algunha vez?", "Que quere?", "Que leva consigo conseguir o que quere?". As respostas do karapuza axudarán a comprender as súas verdadeiras necesidades.
"Día ao contrario" é un día (por exemplo, unha vez por semana), cando todo está permitido: camiñar antes do xantar en pijamas, non lave, non cepille os dentes, come sorbete para xantar, xogue almofadas e faga pintado co batom da nai. Este enfoque permite ao neno tirar a tensión acumulada, elimina o efecto do froito prohibido, reforza a confianza entre os pais eo seu fillo.
Como castigo por emocións negativas dunha persoa e grosería, proba non usar a forza. Por suposto, todos somos persoas e cada nai pasou a esvarar a impaciencia co papa. Non obstante, non se deixes levar con castigo corporal: neste caso, a mente subconsciente do neno será estereotipada: en resposta á forza, podes aplicar aínda máis forza e será, na túa opinión. Mellor se se aplica un castigo, non negativo emocións humanas e grosería (de pé na esquina, golpes e puños), pero privando de algo bo (ver debuxos animados, comprar un novo xoguete, etc.).