A depresión non é só mal humor, apatía e falta de vontade de traballar. Este é un trastorno mental que se dá de forma cíclica e, polo tanto, unha maioría significativa de episodios depresivos dentro de 3-5 meses pasan sen tratamento. Non obstante, isto non significa que se vostede ou o seu amado enfermase, debería ter paciencia para sufrir e esperar ata que a enfermidade pase. A espera pasiva é aínda máis ridícula, porque a depresión é hoxe bastante tratábel; un efecto significativo do tratamento se observa nunha maioría significativa (80% ou máis) dos pacientes.
O tratamento de depresión é tarefa dun médico, pero é moi importante que o paciente estea suficientemente informado nesta área e realice a súa parte do traballo médico.
O tratamento para a depresión ten tres obxectivos principais:
- redución ou eliminación completa das súas manifestacións;
- restauración da capacidade do paciente para realizar funcións profesionais, familiares, sociais e demais;
- Reducir o risco de recaída da depresión no futuro.
ANTI-DEPRESANTES
No tratamento desta desorde, o método principal e máis utilizado é o uso de medicamentos antidepresivos. A alta eficacia destes medicamentos foi probada e comprobada pola ampla experiencia de usalos en decenas, se non centos de millóns de pacientes en todo o mundo. Os mecanismos do efecto terapéutico dos antidepresivos están ben estudados; poden interferir co desequilibrio bioquímico que se produce no cerebro desta enfermidade, principalmente na alteración da transmisión dos impulsos nerviosos por neuronas de serotonina e noradrenalina.
A cantidade de antidepresivos aumenta cada ano. A elección deles hoxe é tan ampla que permite escoller un tratamento efectivo e suficientemente seguro para as máis diversas categorías de persoas con depresión. A tarefa do paciente é describir con detalle e con máis franqueza o médico sobre a súa condición, as súas experiencias, pensamentos, dúbidas, etc., incluso aqueles que lle parecen ridículos ou indignos de atención. Se tomou antidepresivos previamente, asegúrese de informarlle ao médico (cales foron as doses, o efecto, a rapidez con que veu, cales foron os efectos secundarios, etc.). Se pensas que esta ou aquela droga non é axeitada para ti ou é perigoso, dígalle ao médico directamente sobre iso e explique por que o pensa así. Despois de que o esquema de tomar a droga estea determinado, o mellor é solucionalo no papel, por moi sinxelo que pareza.
Para que a droga actúe, necesita a súa concentración suficiente e máis ou menos constante no sangue. A pesar da evidente evidencia deste requisito, na práctica, o motivo máis frecuente para a baixa eficacia do tratamento para a depresión é que o paciente, ao seu criterio, modifica o horario de admisión ou mesmo o detense, pero non o fai directamente.
Outra tarefa do paciente é regularmente rexistrar os cambios na súa condición. É mellor manter un diario, rexistrar a diario, ao mesmo tempo - non te arrepires de 10-15 minutos á noite antes de ir para a cama para describir como foi o día, como se sentiu, como cambiou o teu estado de ánimo, o que cambiou co comezo da droga e etc Sempre traia estes rexistros ao visitar un médico.
Os primeiros signos de mellora no tratamento con antidepresivos xeralmente non aparecen antes do final do segundo - o inicio da terceira semana de tomar a droga. Unha mellora marcada xeralmente ocorre pola semana 4-6 (se isto non ocorre, isto non significa que o tratamento sexa inútil en absoluto, pero só require un cambio na droga). O efecto completo ocorre coa décima semana de admisión: termina o período de tratamento da fase aguda da depresión. Nalgúns casos, tamén é necesario un período de tratamento de apoio, cuxo obxectivo é evitar unha nova recaída. Durante o tratamento con antidepresivos, está prohibido tomar calquera outro medicamento sen o coñecemento do médico, nin sequera de forma inofensiva, na súa opinión.
PSICOTERAPIA
Sen dúbida, é útil no tratamento da depresión, pero non en todos os casos pódese usar como o único remedio. É mellor cando se complementa o tratamento con antidepresivos.
Non todos os métodos de psicoterapia poden usarse para a depresión. Ineficaz e mesmo nocivo é o uso da hipnose, varias formas de terapia grupal, así como diversos métodos da chamada "bioestimulación cerebral con biocorrentes saudables", "terapia TPP" e similares.
A axuda coa depresión non pode ter ningún terapeuta, pero só alguén que ten experiencia de tratamento para este grupo particular de infraccións. En calquera caso, non se debe buscar axuda dos psicólogos (a depresión non pertence á súa esfera de competencia), así como curandeiro popular, astrólogo, bioenerxético, psíquico, sanador, etc.
A eficacia demostrada absolutamente no tratamento da depresión é o xaxún curativo, os minerais, as algas, os produtos da abella, as momias, a cartilaxe de quenlla, etc. Cando unha persoa xa non pode comer de forma normal e en vivo, non se trata de tratar a depresión. O descanso e o cambio de situación a longo prazo (por exemplo, unha viaxe ao mar, un recurso, unha viaxe, etc.), que moitas veces son recortados por persoas deprimidas, non teñen un efecto terapéutico e moitas veces levan a unha perda de tempo e máis tarde tratamento.
DÚAS BARRERAS A AXUDA A AXUDA
Probablemente, xa tiña unha pregunta: se hai unha oportunidade para tratar con eficacia a depresión, por que na vida real as persoas que o sofren a miúdo non se apresuran a aproveitar isto? Si, de feito, hai varios obstáculos e barreiras ao longo deste camiño.
1. A conciencia insuficiente: a depresión é considerada como "estrés", "fatiga", "neurosis", "esgotamento" ou reacción ás dificultades da vida cotiá.
2. Ás veces, unha persoa que sofre de depresión perde tempo para visitar médicos de varias especialidades, exames, tomando medicamentos innecesarios: corazón, estómago, dor de cabeza, laxantes, etc.
3. Medo á publicidade da enfermidade ou mesmo ao feito da referencia para a axuda.
4. Temor das posibles limitacións sociais e laborais por buscar coidados psiquiátricos e contabilidade dun psiquiatra.
6. O pensamento irracional é unha das manifestacións do pensamento negativo na depresión: "A miña depresión é incurable. Ninguén me axudará a pelexar". Pero os feitos mostran o contrario!
7. Teme que o uso prolongado de antidepresivos poida causar adicción e adicción.
8. Outro equívoco común: os antidepresivos causan danos nos órganos internos. Isto tamén é incorrecto, porque os efectos colaterais da toma de antidepresivos adoitan desaparecer por completo logo dalgunhas horas ou 24 horas despois da súa recepción.
Entón, se nun estado de depresión vostede ou o seu amado teñen resistencia para buscar inmediatamente axuda, intente descubrir a verdadeira razón para iso e discutir como se xustifica.
COMO MANTÉNTEDE CON O CÁXERNO
A condición dunha persoa que experimenta a depresión para outros é a miúdo incomprensible, moitas veces hai unha sensación de que intenta intencionadamente a súa paciencia, "el non sabe o que quere". Un círculo vicioso é creado: por mor das dificultades de comunicación, outros intentan evitar o paciente, a soidade aumenta os seus síntomas de depresión, o que fai que a comunicación con el sexa aínda máis difícil.
Para comportarse adecuadamente co paciente, é importante entender que realmente sofre que a súa condición non sexa un capricho ou un capricho e realmente necesita axuda e apoio. Poderá traer beneficios significativos para o seu ser querido se segue estas regras:
1. Mantéñase co paciente que necesita con calma, sen problemas e sen excesiva emoción. Evite a alegría jocosa, o consello de "animar", "tirar a droga fóra da miña cabeza", etc. Teña coidado coa expresión de ironía, porque cunha depresión, un sentido do humor adoita debilitarse ou desaparecer por completo, e ata os chistes máis inocuos poden ferir ao paciente.
2. Non pode aconsellar que o paciente se "pegue a si mesmo" -un esforzo volitivo directo, non pode cambiar o desenvolvemento da depresión- como tratar con isto só pode ser suxerido por especialistas. Como resultado do teu "apoio", a sensación de culpa e inutilidade é aínda maior. Cando quere, deixe falar libremente. Se el quere chorar, deixalo chorar: sempre trae alivio.
3. Non afúndese á enfermidade con el, manteña a distancia entre el e o seu estado mental: é útil para o paciente cando son mentalmente saudables, seguros e prósperos.
4. Intente gastar máis tempo co paciente, implicalo, sempre que sexa posible, en calquera actividade útil e non se elimine dos casos.
5. Tenta asegurarte de que o día do paciente teña o seu propio horario e que estea previsto con antelación: levantar, comer, traballar, andar, descansar, socializar, durmir, etc. Non permitas que morra na cama por un longo tempo, antes de ir para a cama ou só pasou o día. Reforza positivamente mesmo o máis pequeno dos seus éxitos.
6. Non permita ningún reproche, crítica e comentarios sobre o paciente: unha persoa de depresión é indefensa e vulnerable. Mesmo no máis neutro, na súa opinión, declaracións, pode escoitar a confirmación de que outros o consideran tan mal e sen valor.
7. Recórdelle constantemente ao paciente que a depresión é unha condición temporal e pasa necesariamente sen deixar ningún defecto na psique.
8. Para o período de depresión, libera ao paciente da necesidade de tomar decisións importantes (cambiar de emprego, dispoñer dunha gran cantidade de diñeiro, arranxar arranxos no piso, etc.). A adopción de calquera decisión para el aínda é dolorosa. E se son aceptados, moitas veces son erróneas e as súas consecuencias deben ser eliminadas despois de moito tempo.
9. Se es parella sexual do paciente, recordade que coa depresión desaparecen estes desexos. Non provoque ao paciente á intimidade. isto pode aumentar o seu sentimento de culpa e insolvencia.
10. No proceso de tratamento, é un vínculo importante entre o médico eo paciente. Coñeza o esquema de tomar medicamentos, monitor de forma discreta a súa recepción. Se a depresión é profunda, dea os medicamentos ao paciente e ver se os tomou.
NO REPETIR NO FUTURO
A probabilidade de que a persoa que sufrise o primeiro episodio depresivo, esta condición no futuro repetirase ata unha vez, é bastante elevada - só no 30% dos casos todo o esgotado polo único episodio depresivo. A frecuencia de ataques depresivos pode variar de anual a 2-3 ao longo da vida, a duración media entre convulsións é de 3-5 anos. A probabilidade de recorrencia da depresión aumenta en primavera e outono. En mulleres, é maior que en homes, os anciáns son máis altos que os mozos.
Ao observar unha serie de medidas, é posible reducir significativamente a probabilidade de novos ataques de depresión. As regras e os consellos son bastante sinxelas e viables, seguíndoas requirirán moito menos tempo e esforzo que o seguinte estado de depresión.
1. Continúa tomando o antidepresivo, esquecendo a frase "Non podo máis". Logo de saír da fase aguda da depresión, a pesar de que as súas manifestacións externas desapareceron ou case desapareceron, os disturbios biolóxicos que o levaron foron mantidos por algún tempo. Polo tanto, é necesario un período de tratamento: a continuación do mesmo antidepresivo na dose anterior ou lixeiramente inferior durante polo menos 4-6 meses. Isto só reduce a frecuencia da recorrencia da depresión durante o seguinte período de 5 anos por 3-4 veces.
2. Realizar traballos na análise e verificación das túas crenzas básicas. Neste axudarás un psicoterapeuta, un psicólogo médico.
3. Repasa os teus obxectivos principais de vida. Unha das razóns psicolóxicas da insatisfacción e baixo estado de ánimo é que na vida dunha persoa hai moitas diferenzas entre o que quere alcanzar e o que realmente gasta o seu tempo e enerxía. Escriba na folla unha lista dos 10 obxectivos principais que desexa acadar nun futuro próximo e clasifícaos por importancia. Leve o seu tempo, pense, fai varias opcións para esa lista. E entón pensa en canto tempo e esforzo gastaches nos últimos tempos para acadar cada un destes obxectivos. Pense no que se debe cambiar na vida, de xeito que as súas actividades coincidan cos obxectivos; desta vida e traballo darán máis satisfacción.
4. Traia na túa vida máis praceres. As persoas deprimidas a miúdo mantéñense en apretón de ferro e non tenden a mimar con alegrías de fácil acceso. Se esta afirmación aplícase a vostede, a posición debe ser modificada. Atopa sempre o tempo e o diñeiro para agradarte cunha conversa cunha persoa agradable, boa comida, unha copa de viño, unha película interesante, a compra dunha cousa nova, un novo coñecido ...
5. Ame e intenta manter un alto nivel de respecto propio.
6. Non estea solitario! Elixe entre o teu medio un número de persoas coas que me gustaría manter unha relación cálida e amigable, e non aforrar tempo e enerxía.
7. Manter unha boa forma física. Resolver un soño. Comer correctamente e regularmente. Manteña un peso constante. Canto mellor sexa a súa forma física, menos susceptibilidade á depresión. Teña coidado co alcohol.
8. Observa o teu estado mental. A depresión non comeza nun día, e se sente os seus primeiros signos, é mellor visitar a un médico unha vez máis e quizais retomar o antidepresivo por un tempo.
¡NON INICIO SOBRE AS SÚAS RAÍZES!
A miúdo as persoas que buscan unha saída dunha condición dolorosa cometen os mesmos erros:
1. Aumento do consumo de alcohol. O alcohol dá só unha breve ilusión de alivio. Se a ingesta de alcohol se fai máis ou menos regular, a depresión é notablemente máis profunda. Aparecendo pensamentos sombríos: "Nunca me desfacer da depresión, non podo máis, como tratar con isto, se a vida é tan insignificante ..."
2. En exceso de alimentos en xeral, e sobre todo comer doces. Máis común nas mulleres. Dá un alivio aínda máis sinxelo que o alcohol, pero leva á plenitude, a perda de atractivo, o menor nivel de autoestima e os sentimentos de culpa crecentes.
3. Deitado na cama, mirando o teito ou frecuentes intentos de adormecer durante o día. O sono normalmente non vén, a vontade débila, os problemas non se resolven, o sentimento de culpa e desesperanza está crecendo.
4. Rodando histéricas e intentando romper o teu mal humor en torno a outras persoas. O resultado é obvio: o alivio é cero, a relación se deteriora, a solitude e a culpa aumentan.
5. O "castigo" de si mesmo logo das accións erroneas incluídas: a privación voluntaria do pracer, os intentos de traballar duro para "facer amigas", etc. Este comportamento tampouco proporciona alivio, é unha manifestación da enfermidade, e baséase na depresión inherente aos pensamentos e as crenzas irracionales, que foron discutidos anteriormente.