¿Que comer para perder peso?
O Resort está cheo de comida. É moi difícil resistir calquera "gostoso". Hai tantas cousas na praia: hot dogs, rollitos con leite condensado, sosa, etc. Pero é hora de dicir "NON". Podes facelo.
Pepinos: isto é o que necesitas. Salvarán a figura, pero véndense en cada recuncho. Polo tanto, almacena-los, son de baixo contido de calorías e saciar o fame. Se está de vacacións e deitada na praia, este é un excelente lanche. Imaxina como se sorprenderá a todos cando chegue dun descanso descansado, bronceado e ata perdendo peso. Todos teredes envexa, e é certo.
Vaia á praia para tomar sol, lévache medio quilo de calabazas. Tome o sol, baña, lea un pequeno libro e crave con deliciosos pepinos. Créame, é moito mellor que cubrir o teu estómago con comida chatarra. Especialmente o pepino é 90% de auga. Este será o segredo da túa dieta na praia.
Dieta de vacacións: dieta
Nas vacacións, a maioría das veces comemos en cafés e restaurantes, así como en lugares de fast food. Fai unha restrición. Ordena só ensaladas frescas, deliciosos pratos con froitas e zume. Aínda que realmente queres unha hamburguesa ou patacas fritas, díxoche "NO". Engadir a súa carne dietética, pero sen cereales. A dieta da praia exclúe na dieta todos os cereais, salvo a avea.
Menú de praia
Mañá. Mingau de avea en leite, pero sen azucre. Engadir ao seu cereal, froitas ou froitas e zume de laranxa. Excelente almorzo, que che cobrará enerxía durante todo o día. Abstrase doce.
En dúas horas - o segundo almorzo. Definitivamente queres "picar" algo no camiño cara á praia. Recorda a vexetais principais do teu pepino de dieta. Come pepinos e goce de vida. Agora logo de bañarse, tomando o sol regresas en número e así o desexas comer, que mesmo sen notarche, xa comiste xeados ou un cheburek e ata shawarma.
Como evitar isto? Ir ao café e encargarte unha deliciosa ensalada. Por exemplo, as gambas con zume de limón son ideais para a dieta da praia. Esquece o pan! Agora cea lentamente, para que poida axustarse, non se traga toda a ensalada á vez.
Ata a noite pode comer só pepinos e iogur baixo en graxa. Beba máis líquido. Á noite, antes de ir a unha festa ou un evento divertido, cómpre comer carne cocida. Sobre o aderezo - pepinos. Unha dieta pila axudará a perder peso durante as vacacións.
Dieta de praia durante as excursións
Non levas moita carteira contigo nas excursións, para non comprar golosinas. Beba auga limpa ou auga con limón e recolle algúns pepinos. Se é inconveniente comer pepinos en público, entón bebe a auga. Aquí tes un par de horas de excursións incribles e estás na sala con fotos de éxtasis. Goza da vida. Quizais tomará o número do guapo do seu grupo turístico.
Entón, que fas na praia? Esquece as patacas fritas, cervexa, batidos, pratos exóticos. Son inimigos da túa figura. Dieta de praia-froitas, auga, zumes e pepinos. Na praia, non penses en comida. Vostede veu a descansar e tomar sol. Nós manchamos con protector solar e agora nos vemos ao sol.
Despois do calentamiento durante uns 20 minutos, acceda a aeróbic aqua. A natación eo exercicio na auga son moi efectivos para a súa figura. Despois diso, podes ir á masajista e ter un pracer para o paraíso. Tras esta deliciosa ocupación imos a beber ao sol.
A dieta da praia é moi suave e permite ata alcohol de pequenas dositas nas noites durante as danzas. O seu lugar favorito no Resort debe ser un centro de fitness. Tire unha hora ao día e verás que durante o descanso converteuse nunha persoa completamente diferente.
Durante unhas semanas de vacacións nunha dieta na praia, convértese nunha beleza bronceada e bronceada. No traballo, todos van envexarche. Desexamos-lle unha estadía agradable!