Despois do inicio da calor, a actividade das glándulas sebáceas aumenta considerablemente e, como resultado, a aparición dun brillo graso na cara. Neste caso, hai unha boa dieta baseada en verduras frescas de follas, repolo e verdes. Estes vexetais son capaces de frear a actividade excesiva das glándulas sebáceas. Tamén será útil comer grandes cantidades de mazás, peras e ameixas.
Á túa pel estaba a frescura limpa e radiante, necesitas comer moitos alimentos que conteñan vitaminas B, que están deseñados para evitar que as toxinas entren no corpo. Asegúrese de incluír na súa dieta máis ovos, carne magra, leguminosas, cenoria, tomate, Damasco secos e froitos secos.
Se a túa pel é demasiado gorda, non abusas dos alimentos gordos e fritos, é mellor cociñar e cociñar para unha parella. Con pel seca, recoméndase comer alimentos suficientes nos que hai ácidos graxos esenciais poli-insaturados (linólicos, oleicos, etc.). Tales ácidos son abundantes en aceite vexetal, por exemplo, en sésamo, xirasol, oliva, linaza, millo e soia. Coa adición de tales aceites, moitas ensaladas poden prepararse a partir de herbas e vexetais frescos. Non preferir mellor que o aceite refinado. Se a pel está seca, non abusar do uso de especias, salsas quentes, adobe especias, que causan irritación na cara. Pero o peixe se pode comer máis, preferindo secos, cocidos, salgados e cocidos ao vapor.
As persoas con pel sensible serán útiles para soportar a inmunidade con produtos que conteñen vitamina C. Sinto-se a liberdade de incluír na súa dieta máis pementa búlgara, cítricos e cans subiron. Pero non hai necesidade de provocar irritación co uso de allo, cebola e produtos afumados. Pero o amor de leite con baixo contido de graxa, marisco e pan de farelo será moi útil para persoas con pel sensible.
Se queres atopar un colorante sa e fresco, necesitarás unha dieta especial para a cara. Preste atención aos produtos que conteñan ferro. Na súa maioría, en trigo sarraceno, fígado, ostras, mazás, granadas e groselhas. Especialmente para inclinarse nestes produtos necesítanse mulleres durante días críticos. Para asegurar un bo abastecemento de sangue, cada día cómpre consumir entre 50-100 g de viño tinto seco, rawan ou zume de Roma. Pero é mellor deixar de fumar, porque a nicotina pode, nun curto espazo de tempo, facer a pel gris pálida, por mor dos espasmos dos vasos sanguíneos.
Para evitar a aparición de kuperozis da pel, cando a rede dos vasos sanguíneos está moi expandida, é necesario evitar unha forte caída ou aumento da presión. Para iso, necesitas unha dieta especial para a pel. Non te deixes levar (ou mellor se rehúses nada) de café, especias e especias, té quente forte. Tamén non esqueza a regra principal: tome os alimentos con máis frecuencia, pero con moderación. O exceso de nutrición é o peor inimigo da saúde.
Con pel pálida e sensible, cómpre ter moito coidado cos baños de sol, xa que está en alto risco de queimar. E as queimaduras poden chegar ata órganos internos! Isto ocorre porque, debido á palidez na pel, non hai pigmentos protectores: a melanina, que pode protexerse contra o impacto profundo da radiación ultravioleta. Entón, come alimentos con vitaminas A e B - a maioría deles en cereais, ovos, noces, produtos lácteos, tomate, cabaza, brócolis, cenoria, fígado. Esta dieta mellora a síntese da melanina eo seu bronce resultará máis suave.
Os antioxidantes en forma de, por exemplo, as vitaminas E e C, axudarán a protexer a cara desde o envellecemento inicial. Os antioxidantes están deseñados para neutralizar o efecto dos radicais libres que interrompen as reaccións bioquímicas do corpo que destruír o coláxeno. O resultado é o aspecto prematuro de engurras. Polo tanto, asegúrese de incluír na súa dieta aceite vexetal, cereais, feixón, chícharos, máis pementos, repolo, cítricos, groselhas. E os produtos deben ser comidos frescos, non sometidos a tratamento térmico.
Se tes un problema coa inflamación da cara, as bolsas baixo os ollos aparecen a miúdo, entón debes prestar atención ao traballo do teu sistema cardiovascular e dos riles. E, como consecuencia, reducir a inxestión de sal, alcohol e bebidas carbonatadas na dieta. Eles basicamente levan á aparición de edema. É especialmente prexudicial que a pel de unha persoa beba pola noite. Non obstante, isto é prexudicial para todos, independentemente do tipo de pel, sexo e idade.