Sobre este tema, ata os homes saben que durante o embarazo unha muller comeza a ferir as pernas. Despois de todo, cada día levar unha barriga pesada ata o final do prazo está cada vez máis pesada. Durante o embarazo, o centro de cambios de gravidade, que dá unha carga nas pernas. É difícil e desagradable soportar estes sentimentos, moitas veces as mulleres ignoran estas dores e cren que todo isto pasará. Pero isto é malo, a dor nas pernas pode ser a causa dunha enfermidade grave.
- Aumenta constantemente o peso dunha muller.
- A inflación e a dor dolorosa provocan unha gran acumulación de líquido no corpo.
- As uñas encravadas poden causar dor e incomodidade. Isto ocorre a miúdo, porque as mulleres parturientes futuras usan zapatos axustados.
- As convulsións ocorren durante o embarazo debido ao aumento do volume de sangue e aos altos niveis de progesterona no sangue. O que é característico é a falta de ferro ou calcio, cun consumo excesivo de café, con anemia. Normalmente as convulsións reducen as pernas pola noite. Isto afecta ás mulleres embarazadas en termos posteriores.
- Dolor permanente nas pernas, despois dun pé prolongado ou camiño prolongado, adoita asociarse con varices.
As varices son un compañeiro frecuente para as mulleres embarazadas. Mesmo se non sufriu un problema similar antes, entón cando estás embarazada, automáticamente caerás nun grupo de risco. Agora tes un sistema común de circulación sanguínea co neno e as varices poden levar ao feito de que o feto non reciba o suficiente oxíxeno. Do seu sangue, o bebé recibe sustancias importantes para a vida. Non é difícil aprender as venas varicosas, a pesadez e a fatiga nas pernas, molestan os espasmos musculares pola noite, hai retículas vasculares e hinchazón, comezón, formigamento, sensación de ardor, dor e dor e dor nos pés despois dun longo camiño.
Como aliviar a dor nas pernas?
- Debe beber moita auga, porque aumenta o inchazo debido a que o corpo está deshidratado.
- É necesario adherirse a unha dieta equilibrada, debe incluír alimentos con alto contido en proteínas: carne, peixe, queixo e legumes.
- Para ver o peso, engadir peso, máis do que é necesario, pode aumentar a hinchazón nas pernas.
- Evite moito estar nos seus pés, descansar máis cando sexa posible que teña que sentir e levantar as pernas. Cando as súas pernas se inchan, moitas veces levanta as pernas.
- Non cruces as pernas durante a sesión.
- Mesmo pequenas estrías deben facerse con moito coidado.
- Duerme no lado esquerdo. Á dereita está a vea cava inferior, que leva moita sangue. A continuación, a presión diminuirá de forma significativa e pode evitar a dor nas pernas durante o embarazo.
- Os medias non deben estar moi pernas.
- Os problemas cos vasos sanguíneos poden axudar a evitar - medias especiais de xeonllos, medias, medias e vendas, que están feitos con mallas de compresión.
- As botas e os zapatos deben estar sobre un talón pequeno e ser cómodo, a plantilla de calzado eo zapato deben ser de alta calidade.
- Non se involucre no traballo físico intenso e levante os pesos.
- A recepción dos baños cambiarase mellor a unha ducha de contraste, que reforzará significativamente as paredes dos vasos sanguíneos e reducirá a dor nas pernas.
- Evite a exposición ao sol durante moito tempo e non tome o sol, pois a luz ultravioleta pode debilitar as paredes dos vasos venosos e contribuirá ao feito de que durante o embarazo desenvolverán varices.
- O exercicio terapéutico ea masaxe reducen a dor nas pernas durante o embarazo e prevén a dor. É útil facer a natación.
- Se hai dores nos pés, debes probar este procedemento: nunha bañeira ou nunha gran cunca de auga fría, pór as pernas abertas e pásate cruzadas dunha perna ata a outra perna. A continuación, abaixo os becerros e os tobillos con auga fría da billa e, xa que se deben enxugarlles cunha toalla.
- Hai ungüentos e cremas terapéuticos que teñen como obxectivo o tratamento e a prevención de varices. Estes produtos están feitos a partir dun extracto de castaña de cabalo, para as mulleres embarazadas o uso destes produtos é completamente inofensivo.
Agora podes manexar fácilmente a dor nas pernas, descansar máis, para que as pernas non se canse.