¿Deben as mulleres embarazadas abandonar as vacacións por mor da saúde dos futuros fillos? O embarazo non é unha enfermidade, senón un estado especial de espírito e corpo. Por suposto, durante o embarazo, necesitas seguir a túa dieta. Pero ao mesmo tempo, unha festa é unha alegría entre as preocupacións cotiás. A mellor cura para o estrés. Incluso unha festa festiva moi "alegre" para as mulleres embarazadas non fará ningún dano se segues certas precaucións.
Se estás a visitar.
Toda festa é rica en variados pratos e bebidas. Produtos afumados, pollo á prancha , cogumelos encurtidos e unha ensalada inolvidable con olivier. É triste ver que outras persoas comen comida mentres freguen unha cunca sobre unha culler. Pero non te deprimas! Está claro que unha posición interesante esixe que adheres a unha determinada dieta. Pero non hai regras sen excepcións. O máis importante para recordar, nunha festa festiva para as mulleres embarazadas non é unha prohibición, senón unha restrición razoable. Cando todo está prohibido, queres o máis desexable. Por que tragar o babear? Se a condición permite, pode arriscarse probando o máis delicioso, pero aos poucos.
Antes da festividade unha visita a unha boa comida de froitas. As peras e as mazás son especialmente boas. "Engañar" a pota do estómago eo salvado, elaborado en auga morna. Isto reducirá o apetito antes dunha cea festiva. Se non, non darás un pase á hostess ou á camareira. E comer todos os pratos ao alcance. Tamén se recomenda beber antes do banquete un vaso de auga morta - media hora antes do banquete. Tamén sentira a sensación de fame. Ademais, contribuirá ao bo traballo dos intestinos.
Cando os convidados sentábanse e despois de que o primeiro brindis comezase a comer, tampouco perdas tempo. Pero preste atención: o que se cociña e o que está escondido. Comezar a festa con verduras frescas, temperado con aceite vexetal (idealmente - oliveira), e non maionesa. Non ten que comer toda a comida á vez. Coma lentamente. Ten dereito a un motivo convincente - o embarazo - a abandonar o terceiro prato e tortitas con dez recheos diferentes. Preferencia para pratos de lentellas, feixón, amarelo brillante e verduras verdes escuras. Como cabaza, pementa verde, brócolis, espinaca e así por diante. Pero recordade, as salsas e os condimentos picantes están contraindicados para as mulleres embarazadas.
Se estás atraído á salchicha afumada, podes estar mimado con só algunhas franxas. Non aproveite todas as patacas. O mellor lugar para decorar é cociñar verduras ou arroz. Estes produtos teñen un efecto envolvente. E as sustancias nocivas que conteñen os produtos afumados virán naturalmente.
O máis difícil é resistir a fariña e doce. A futura nai non necesita involucrarse en bolos e tortas, panquecas e pastelitos cunha variedade de recheos. Nestes pratos hai carbohidratos refinados. Participan no lavado de calcio dos ósos, o que pode supoñer complicacións graves. Lembre tamén que o exceso de calorías deposítanse nos tecidos non só da nai, senón tamén do feto. Para as mulleres embarazadas as delicias ideais na mesa festiva serán sobremesas de froitos secos, todo tipo de geléias, soufflé e ensaladas de froitas.
Se algún prato parecía dubidoso, amargo ou simplemente non se achegase, non o comas por cortesía para a anfitriona. Un buñuelo exuberante de síntomas de intoxicación alimentaria, xunto coa toxicosis, complacerá a vostede nin aos propietarios. Se queres agradar aos anfitrións hospitalarios, simplemente non deixe o prato baleiro. Poñer un tobogán de ensalada e gozar tranquilamente da comunicación cos veciños sobre a mesa. Se se ofrece persistentemente para probar un prato non saudable, rexeitarse, facendo referencia a unha alerxia. Isto funciona de forma máis convincente que as suxestións dun medio susurro do embarazo.
Facer pausas entre as comidas é útil mesmo para os campesiños con rostizos de tres días. ¿Que podo dicir sobre as mulleres embarazadas? Tente sentar á mesa menos. Durante o "descanso de fume" xeral, paseo ao aire libre. Se estás canso do ruído de diversión en xeral, pídelle aos propietarios que te organicen para relaxarte nunha sala separada. Os propietarios normais nunca o negarán.
Que tal unha gota de viño?
Moitas veces é posible ver unha foto cando unha muller embarazada está convencida de "beber" un pouco de alcohol. Todos estancados aseguran que non haberá ningún dano. Como saber. O impacto das bebidas alcohólicas sobre o feto depende en gran medida das características dunha nai en particular, ou mellor devandito, o seu corpo. Cada organismo ten a súa propia reacción ao alcohol. A súa capacidade de procesar alcohol. Isto pode depender da condición dos órganos internos, do xenotipo do feto, dos posibles hábitos nocivos, da natureza da nutrición, da duración do embarazo. Obviamente, para expoñer o futuro fillo ata un mínimo de risco non paga a pena. Polo tanto, debemos renunciar a un champaña aínda livián. Podes saciar a túa sede con mores simple ou auga mineral sen gases.
Se coñeces con antelación a festa festiva, colla un viño non alcohólico. Isto non xerará sospeitas entre os invitados particularmente sospeitosos. Sentiras "a gusto".
Se es a anfitriona dunha festa festiva.
A mellor mesa de vacacións será para ti. Entón non tes que escoller pratos toda a noite, contando, son útiles ou non. Fai unha lista de pratos previamente. Entón non se confunde canto e que produtos comprar. Non dubide en tomar o liderado no proceso. Non esqueza que só debe guiar. Correr ao redor das tendas confía nas persoas que están preto de ti. O mesmo aplícase a lavar pisos e pratos, limpar vexetais, cortar carne, preparar e servir a mesa. Na festa debes estar cheo de forza e saúde.
No embarazo, as sensacións de gustos e as adiccións cambian moi a miúdo. Un prato pesadamente salgado pode parecer un pouco salgado. O sabor dos produtos familiares pode parecer raro e bastante inusual. Isto é debido a cambios na acidez no estómago, coa escaseza de certas substancias que son intensamente absorbidas polo feto. Tendo en conta isto, pode contentarse cos seus pratos favoritos, o gusto ea calidade que máis lle gusta neste momento.
Útil: non é útil.
Comecemos cos produtos enlatados. As mulleres embarazadas non se recomenda para o consumo. Ademais, debe minimizarse o consumo máximo de alimentos picantes e graxos. Isto faralle feliz co seu fígado. Cun aumento da presión, o edema, evita os encurtidos e os produtos afumados, que son ricos en cada festa festiva.
Leve-lo de forma responsable á preparación de pratos saudables. Se xa preparas ensaladas con aceite, seguramente oliva. É interesante engadir iogur, zume de limón, queixo "líquido" con herbas. Para ti, a variedade de carne é desexable a partir de carne cocida e cocida. A táboa desta non se fará máis pobre. Imaxina: filete de pollo, peito de pavo, lingua xelea, carne de tenreira e ternera. Soa delicioso. Isto é moito máis orixinal que as salchichas e o xamón habitual, non se sabe o que fixo.
Pratos quentes: Os peixes e as carnes deben ser cociñados en papel aluminio, cun prato de verduras e verduras. Cando cociñas a ternera por sabor, podes grellar a folla cun allo de allo. E a propia carne en temporada con salsa de soia. Un cheiro impresionante vai esmagar aos invitados no lugar! Para ti e para os hóspedes é especialmente útil calquera peixe gordo . Para preservar o máximo de todas as vitaminas e oligoelementos, os peixes deben ser cociñados para unha parella. E para aumentar o apetito, espértalas con zume de limón e herbas. A cor será elegante, pero o sabor é marabilloso.
Postre: Se cociñar os pratos é o máis útil, entón como sobremesa, cociña as mazás horneadas. Dependendo do teu gusto, poden estar recheas de mermelada, bagas forestais, mel, noces, queixo cottage. Non inferior á utilidade das mazás e cocido en xarope con peras de canela, recheas de queixo cottage. Non elimine as colas de pera, tanto máis bonitas. Para impresionar aos hóspedes poden haber soufflé de baga, fantasías de leite e marmelada de froitas. Como adorno, o chocolate habitual pode ser substituído por hematógeno. Engadir albaricoques e ameixas secos.
Non beba bebidas carbonatadas, sexa champaña infantil ou limonada banal. O dióxido de carbono aumenta o volume do estómago, que está cheo de unha muller embarazada. Para saciar a túa sede, os compotas pequenos e as froitas son perfectas. Para os esteticistas, pódese recomendar o viño sen alcohol. Este é o verdadeiro viño de uva con toda a utilidade. Só o alcohol neles elimínase por unha forma astuta na última etapa da produción.
Pequenos axustes: se non está seguro da súa resistencia á comida, ea duración do seu embarazo permítelle traballar arredor da casa: coidar dos hóspedes por si mesmo. Correndo con pratos da cociña á mesa e cara atrás, non terás tempo para comer tranquilamente na mesa.
O que ameaza comer en exceso.
"Canto máis comes, canto máis tarde durmirás". E, polo tanto, quedará menos tempo para a celebración.
- O exceso de alimento conduce inevitablemente ao exceso de peso.
- A xeración máis vella asegura que a nai debe comer por dous. Quizais hai cincuenta anos isto era real. Pero agora, cunha abundancia de produtos sintéticos, o exceso de comida pode levar a varias complicacións durante o embarazo e o parto. A razón é o sobrepeso do recentemente nado.
- Todo está ben con moderación. O abuso de ata os produtos máis útiles pode levar a reaccións alérxicas en ti e no futuro para o seu fillo.
Se durante unha festa de vacacións deixáchesche un pouco máis, non te preocupes. Unha ducha e exercicio de contraste para as mulleres embarazadas che traerá de volta á vida despois dun posible exceso de comida.