Efecto positivo do frío no corpo

Os científicos estadounidenses que estudaron o efecto da temperatura sobre o corpo humano chegaron á conclusión de que o clima quente é 6 veces máis perigoso para nós que as temperaturas frías. Tamén se demostrou que os bebés que naceron no inverno son moito máis saudables que os que naceron na tempada cálida. Un dos motivos deste patrón é o feito de que as xeadas destruír sen piedade microbios, virus e alérgenos de pole, ea neve tamén limpa o aire, especialmente a cidade. O maior número de infeccións virales respiratorias agudas prodúcese durante o período de descongelamento a unha temperatura duns 0 ° C e as estatísticas do resfriado diminuír sensiblemente durante as xeadas severas.
Frost activa as defensas do corpo, reforza a inmunidade, apoia o sistema nervioso vexetativo, que é o encargado de resistir as neuroses e as tensións. E recentemente, os científicos canadenses descubriron que o efecto dosado de doses baixas aumenta a produción de hormonas da felicidade: a serotonina ea endorfina.

Nos últimos anos, os métodos de exposición a curto prazo ao frío son amplamente utilizados na cosmetoloxía, como exemplo, a crioterapia ea criomassaxe. Na casa, os cosmetólogos recomendan a limpeza da mañá con auga fría, fregando a cara e o pescozo con cubos de xeo. Cunha curta exposición ao frío, a pel se torna máis fresca, lisa e flexible, e pálida: adquire un matiz rosa. Tamén mellora o fluxo sanguíneo e estimula a actividade biolóxica das células. E recentemente, especialistas no campo da beleza desenvolveron un novo método eficaz para desfacerse do exceso de graxa - criolipolisis. O paciente está inmerso nun aparello especial como unha cámara hiperbárica, onde en certas zonas "gordas" é reducido a unha temperatura negativa. Esta xeada elimina as células de graxa, sen afectar nin a pel, os músculos, os vasos sanguíneos nin os tecidos dos órganos internos e as células gordas mortas son eliminadas do corpo naturalmente.

Para durmir, o futuro
Pasamos moito tempo nunha sala onde se crea un microclima artificial. Tales condicións nos rodean tanto na oficina onde traballamos como no ámbito familiar, e mesmo cando decidimos descansar no recurso, todos os mesmos hoteis, hoteis, restaurantes e centros comerciais crearon artificialmente condicións. Esta exclusión do clima natural natural suprime o noso sistema inmunitario, o que conduce a un aumento das taxas de arrefriados e enfermidades alérxicas. Polo tanto, o tempo que pasamos en salas pechadas afecta negativamente a nosa saúde. No aire con tal macroclima hai unha gran cantidade de po e bacterias nocivas, mentres que o osíxeno non é suficiente.

Para as nais, o axioma é que, con un neno, necesariamente camiñas todos os días por varias horas, e é desexable facelo non nos patios gaseados, senón en parques ou zonas forestais onde hai moito aire limpo. Pero esquecemos que para respirar aire fresco, para durmir mellor, é necesario non só para nenos, senón tamén para adultos.

Moitos de nós padecen insomnio durante a estación quente. Un científico canadense, profesor de medicina do soño no centro internacional de Ottawa, Chris Idikowski, tomou a causa diso. El cre que a causa do trastorno do soño de verán reside só na temperatura elevada. Cando durmimos, a temperatura do noso corpo cae, e se a sala está demasiado quente, non podes durmir en absoluto. Pero se a sala está ventilada e a roupa de cama é legal, entón adormece nunha sala moito máis rápida.

A mellor opción é durmir ao aire libre. "Isto, por suposto, está ben, se ocorre no verán, pero que facer no inverno" - pregúntalle. Paga a pena escoitar o consello dos comisarios que din que, se durmía ao aire libre, mellorará de forma significativa a protección inmune, será mellor continuar con procesos de recuperación, fortalecer o sistema nervioso, calmar os sistemas respiratorio e cardiovascular. Procedementos similares son unha excelente prevención da síndrome de fatiga crónica. Recuperación despois de que un soño ocorre moito máis rápido. Onde comezar? Tente durmir primeiro despois da cea. Despois de que o corpo acostuma descansar durante o día, vai durmir na terraza. Só non se deite directamente sobre o chan de cemento, asegúrese de poñer a madeira saciada ou deitarse no sofá. Se a rúa é moi legal, pode durmir nun saco de durmir. Non obstante, hai que ter en conta que durmir ao aire libre a unha temperatura inferior a -15 ° C só está permitido por mozos fortes, adestrados e absolutamente saudables; aqueles que apenas endurecen os seus corpos con dentes fríos e acostuman a durmir con fiestras abertas en calquera tempo . Se non es home, comece os procedementos de aire e auga e sono no aire a unha temperatura positiva. Ata que chegaban as verdadeiras xeadas severas, non é demasiado tarde para comezar ...

Doutor "inverno"
A mención das excelentes propiedades médicas das temperaturas frías atópase nos escritos de Hipócrates e Avicenna e mencionouse noutras fontes. Moitos médicos coñecidos dos últimos anos con éxito curaban pacientes ou aliviaron a dor aplicando pezas de xeo ou outros obxectos frigoríficos á zona inflamada. A finais do século XIX, o médico austriaco Johann Kreip, que contraeu a tuberculose, que logo era considerado prácticamente intratável pola enfermidade mortal, bañado nun río xeado e recuperado dunha terrible enfermidade, demostrando así a eficacia das temperaturas frías no corpo para activar as súas propiedades protectoras e regenerativas.

A principios do século pasado, varios países europeos realizaron un estudo sobre como o corpo humano se ve afectado pola conxelación profunda nun ambiente artificial: a hipotermia. A esencia do procedemento era reducir a temperatura do corpo do suxeito co bloqueo simultáneo das respostas do corpo humano a unha temperatura máis baixa. Na segunda metade do século pasado, o desenvolvemento de tecnoloxías de baixa temperatura xerou a posibilidade de utilizar o efecto destrutivo das temperaturas negativas sobre os tumores ea erosión. Entón, houbo criocirugía. Un dos seus métodos - congelación dosa - permite obter o rexeitamento dos tecidos afectados sen a liberación de sangue.

O tratamento en frío pódese facer en casa. O xeito máis doado é tomar baños de aire sen roupa. Compáranse coa gimnasia dos buques - aire fresco, que afecta á pel, fai que os vasos se estrechen. Para eliminar a fatiga, recoméndase auga, pés ou xeonllos 1,5 horas antes de durmir. Debe comezar coa auga quente ata a temperatura corporal, reducíndose gradualmente a + 20 ° C. Canto máis frío sexa o líquido, menos tempo debería haber un procedemento. Despois da súa finalización, fregar coidadosamente os pés cunha toalla.

O frío axuda ás articulacións enfermas con magulladuras, exacerbación da artrite e artrose. En unha articulación enferma, coloque unha toalla de terry, e encima - un paquete de xeo e manteña por 10-15 minutos. Isto reducirá a hinchazón, aliviará a dor, mellorará a circulación sanguínea.

Cun sorriso nos meus beizos
Os científicos demostraron que o frío moderado aumenta a estabilidade mental e a actividade mental. Sabedoría, a sabedoría popular aconsella manter a cabeza fría. Por certo, como pensas, onde están os estados con maior nivel de vida? No Norte, estes son países escandinavos. Estaban entre as dez máis afortunadas, de acordo coa clasificación das Nacións Unidas.

Na psicoterapia, hai o término "criofobia", que denota o medo ao frío. E esta é unha das manifestacións da depresión invernal. Seguro que notou por si mesmo que se ten un mal humor, entón vai conxelar máis rápido. Agora que sabes que o frío é para o beneficio da vida, a saúde e a beleza, atoparás cun sorriso o inminente broche de frío.