É doado dicir - desenvolver a intelixencia emocional. Como se pode facer isto? O máis importante é aprender a comprender e clasificar os seus sentimentos e emocións para axudar a xestionar conflitos. Non podemos cambiar o que non sabemos, nin no comportamento que rodea ás persoas nin nas nosas vidas. Polo tanto, debes aprender a determinar os teus propios sentimentos, así como as súas sombras o máis precisas posible. ¿Sentín a miúdo "só malo"? E máis especificamente? ¿Estás ferido, deprimido, malvado? Atopar a palabra correcta non é tan fácil. A seguinte etapa - para atopar os motivos polos que este ou aquel sentimento o visitou, necesitas avaliar o teu estado psicolóxico.
Ademais, necesitas saber os teus "puntos de dor" e non permitir que outros poidan manipulalos.
Eu, só eu e unha vez máis.
Agora tes que contentarte, con todas as funcións, sen colgar etiquetas diferentes. Non se pode imaxinar o desenvolvemento do EQ sen a súa propia realización. É dicir, o desexo de revelar o seu potencial. E como? É moi sinxelo: a través da túa paixón polos teus intereses e coñecementos. Activar o proceso de auto-realización, mellorar o estado psicolóxico e resolver conflitos do seguinte xeito. Pense e anota por si mesmo de tres xeitos cos que pode facilitar o seu tempo de estudo, familia, amigos, só, máis sinxelo, interesante ou útil. A continuación, avaliar o que cada un deles esixe diñeiro, enerxía, tempo. E elixe polo menos un método de cada grupo. Con tozaklyuchaetsya no feito de que só a clasificación axudará a determinar correctamente o seu comportamento futuro.
Me gusta!
A empatía non só é educativa, senón tamén a capacidade de dicir eloxios. Non tes que estar completamente de acordo con outra persoa e evitar unha disputa. En realidade, a empatía é a capacidade de expresar a comprensión do estado emocional ou o punto de vista do interlocutor sen recorrer ao razonamiento sobre a súa inocencia. Escoitar é moito máis fácil do que falar, para que poida comezar con isto.
A comprensión empática supón que non só axustarás silenciosamente a túa cabeza, senón tamén facer preguntas suxestivas que mostrarán a túa indiferencia. Aquí tes algunhas formas de convencer a unha persoa que che interesa comunicar:
- Non penses no teu discurso. O "monólogo interno" propio impide que perciba o altofalante.
- Non cambies o tema da conversa.
- Non te calles - isto crea tensión. Polo menos díame unha expresión facial que vostede está "aquí" - e non lle importa.
Ksenia Ivanova , especialmente para o sitio