Cómoda e fermosa roupa deportiva é necesaria para calquera representante do xénero xusto, independentemente de que sexa un deportista profesional ou que vaia ao ximnasio de cando en vez para axustar a figura e estar en boa forma.
Obviamente, ir ao ximnasio require certas roupas e zapatos, pero para as mulleres isto é dobremente importante: quero parecer decente máis o exercicio máis cómodo, queima graxa e fortalece os músculos. Como elixir a mellor roupa deportiva - cómoda e á vez elegante?
Bases
A base da roupa deportiva é
unha roupa interior especial . Na versión feminina: un sostén deportivo, que pode ser de tres tipos:
- Tops cun grao moderado de apoio, recomendado para practicar ioga ou pilates, así como callanetics;
- cun grao medio de fixación, axeitado para exercicios activos nos simuladores, correr, aeróbic;
- cunha fixación ríxida por unha actividade moi alta de tolemia, tai-bo, capoeira e outras artes marciais.
As bragas deben corresponder ao nivel de actividade de xogar deportes con boa liberdade de movemento: tanga ou deslizamentos para manter o ton e a temperatura muscular. En calquera destas opcións, debes sentir a falta de roupa. Non se esqueza das medias, que deben ser sen costuras e sintéticas (para eliminar a humidade dos pés).
Camisetas, saias e traxe
A elección correcta é unha camiseta ou camiseta, combinada cunha saia, shorts, híbridos (faldas curtas) ou pantalóns, alces, pernas. O máis importante é que o armario deportivo sexa elixido para que durante as clases pensa só sobre exercicios, non como se veste e se agocha problemas acumulados. Se es moi tímido, entón pon pantalóns deportivos e unha camiseta para o ximnasio. Se es unha moza do tamaño "máis", entón recoméndovos non ser tímidos sobre o teu fermoso corpo e vestirse do xeito que queiras. Teña en conta que - hoxe en moda figuras femininas "no corpo" - é considerado fermoso e feminino. Aínda que algúns músculos de bombeo non danan ningunha beleza. Parécese a unha muller e ao mesmo tempo, a roupa de compresión (pantalóns, calzas, shorts, etc.) efectivamente queima graxa. Se queres levar un chándal: use-lo, só hai que ter en conta que se trata de roupa, máis ben, para actividades ao aire libre e non no ximnasio, aínda que en canto á transpiración e á queima de graxa, un traxe deportivo normal farache un bo servizo. Neste caso, debes recordar a dosificación correcta da carga, de xeito que as leccións non se transformen en torturas, aínda que, por suposto, sempre podes quitar a chaqueta e quedar nun pantalón para non obter un golpe de calor. Os traxes vén en diferentes materiais: veludo, mallas, algodón, poliéster, elastano, lycra. Para os diferentes tipos de deportes realízanse traxes diferentes. Que escoller para ti, decidir por si mesmo! Moitos atletas usan roupa de compresión (rashgard), intente e quizais, isto é o que necesitas para deportes cómodos.
Tecidos
O compoñente máis importante dos equipos deportivos é o pano dende o que se realizan as roupas. Calquera tipo de roupa deportiva debe ser completamente de tecido sintético ou coa súa adición: lycra, poliéster e outros. Algodón, seda e liño non son axeitados para deportes no salón, porque acumulan humidade rapidamente e, como resultado, aparecen manchas húmidas na roupa, o que é inaceptable para unha muller, tanto estéticamente como fisiolóxica. Ademais, os tecidos naturais levan necesariamente a frotar a pel, que non se debe permitir debido á posibilidade de recoller infeccións cutáneas que, á súa vez, poden provocar reaccións alérxicas. Ideal para actividades deportivas:
tecido sintético de varios compoñentes, cada un deles cumpre o seu papel: transmite humidade e aire, funciona como regulador de temperatura, mantén a forma perfecta, cando non muda a cor e seca rapidamente, non se frota as áreas problemáticas, está ben lavada e non se deteriora. a partir do lavado frecuente, non perda o cheiro a suor.
Accesorios
Se as clases teñen lugar no ximnasio, cómpre ter luvas especiais, xa que o contacto con pesas ou as mangas dos simuladores pode levar á formación de callos, aínda que isto non sexa necesario se non se converta nun titular de rexistro e a súa formación non é tan intensa como a de profesionais. A venda de tea na testa axudará a manter o cabelo e protexer os ollos da suor. Pode usar almofadas especiais de xeonllos e cóbados, pero estes elementos só son necesarios en determinados casos e non son necesarios para actividades normais no ximnasio.
Calzado
Os zapatos para deportes deben coincidir necesariamente co tamaño do pé e estar deseñados especificamente para o ximnasio e non para cruzar o país. A función principal do calzado para o deporte é promover a ventilación dos pés e darlle o pé á correcta posición cómoda, polo que para diferentes actividades cómpre ter diferentes tipos de zapatos:
para correr - tenis de pista e campo,
para simuladores - tenis convencionais,
para artes marciais - zapatos especiais ou viceversa, a súa ausencia. Para a
ximnasia, os checos son adecuados. Alguén lle gusta practicar boas prácticas - vietnamita, aínda que sexa completamente zapatos deportivos ou descalzos. Os calzados deportivos deben estar feitos con materiais naturais, xeralmente de algodón e coiro. As suelas de goma ou plástico deben estar separadas da plantilla de material natural coa adición de sintéticos, que axudarán á ventilación e ocultarán o olor desagradable.
Que non usar
Non se recomenda visitar o ximnasio en adornos masivos e colorear "combate". Os cabelos longos son mellores para poñer nun feixe ou unha trança nun pigtail. Lembre que chegou ao adestramento, así que a roupa debe ser cómoda, non demasiado aberta ou axustada para frear movementos. Non use roupas metálicas, cadeas e outras decoracións para a beleza, así como elementos duros que poidan frotar ou danar a pel na roupa deportiva.
O artigo foi elaborado por especialistas da tenda en liña RealBoxing