Ler tamén: Wellness ximnasia hormonal tibetana
Ademais, hoxe moitas veces escoitamos o concepto de "meditación", pero moitos nin sequera entenden o que significa esta palabra. Mesmo despois de realizar un pequeno experimento por entrevistar xente sobre o significado da palabra "meditación", escoitaremos moitas respostas absolutamente diferentes. E isto é natural, xa que este concepto interprétase de maneira diferente tanto no leste como no oeste. Que os fai tan diferentes? A razón principal é unha comprensión diferente da vida, os principios, a mentalidade das persoas.
Se buscas o consello da ciencia, atoparemos esa interpretación do concepto de "meditación": este é un proceso mental. E se volvemos a datos históricos, veremos que a meditación era unha oración interna, unha reflexión sobre os seus propios principios e valores, pero a finais do século XIX o concepto sufriu cambios. A xente comezou a participar no ioga indio, o budismo ea meditación comezaron a ser percibidos como un estado de concentración interna, que a persoa pode controlar. O corpo parece residir tanto no corpo como nun estado non corporal, que ten o nome - trance mediático.
Como isto acontece? Así, o esoterismo oriental describe oito etapas da meditación, e con cada subseguinte, a meditación faise cada vez máis profunda. Por suposto, non todos poderán chegar ata a primeira etapa. Complexos, prexuízos e desexos baixos; todo isto non permite que busques e coñezas a ti mesmo. E só cando unha persoa pode desfacerse de todo isto, é necesario desfacerse do diálogo interior, que é o fluxo dos nosos pensamentos e, ao final, son absolutamente infinitos e continuos; por iso, na meditación, unha persoa aprende a detelos.
Hai un proceso natural de prosperidade ou a persecución das ensinanzas, pasa co tempo e ás veces aparecen os oponentes. Ioga, estes procesos non son ignorados. Concorda que os principais inimigos de calquera innovación son a ignorancia eo medo. Pode recordar moitas guerras, revoltas contra innovacións, descubrimentos, principios absolutamente novos. Certamente, este peculiar "reflexo" ten pleno dereito a existir, xa que de feito hai moitas innovacións que representan unha ameaza real para a poboación e os estados, pero non debemos esquecer que se crean cousas que non son capaces de causar danos, teñen medo de aceptar só algunhas persoas , medo do cambio. Entón, recordemos a Unión Soviética ea entrada no CIS, o yoga foi prohibido, mentres que o propio dirixente utilizouno de forma moi activa para os seus propósitos. Este segredo non se mantivo, quedou claro que era hora de "liberar" o ioga ás masas. Procesos similares ocorren con ensinanzas relixiosas: a aparición, a supervivencia, a distribución, a contratación de estudantes, a loita. E cando as ensinanzas entran en relacións pacíficas, a súa unión e oposición ao ioga teñen lugar. Non teña medo de que o ioga pode ser unha ameaza para as relixións teosóficas, o ioga durante varios milenios desenvolvido como unha doutrina, sen estar baixo a influencia da sociedade, as relixións e os diversos puntos de vista. O papel da relixión radica no desenvolvemento do home no nivel espiritual, no desenvolvemento da personalidade e no ansia por Deus.
Entón, cal é o papel do ioga? E como pode unha persoa mergullarse? O obxectivo principal do ioga é desenvolver espiritualmente a personalidade. Comezamos por considerar os pasos iniciais do ioga, que teñen como obxectivo mellorar a saúde e, a continuación, comprender a realidade máis elevada. A relixión no ioga axuda a aceptar e comprender a Deus. O primeiro paso debe ser unha dieta correcta e equilibrada, que pode levar a un ton do corpo humano. Considere as regras, o cumprimento das cales permitirá que ambos poidan restaurar a saúde do seu corpo e obter unha sensación marabillosa.
Aquí están as regras básicas:
1) pola mañá cun estómago baleiro e antes de irse á cama recomendamos beber 1 vaso de auga. As persoas con problemas "feces" irregulares poden mellorar a súa saúde tomando só auga ou auga quente diluida con zume de limón;
2) é recomendable non beber auga fría coa adición de xeo, especialmente se cea ou cea, xa que isto interfire coa absorción normal dos alimentos ea circulación natural dos zumes gástricos, o líquido dilúe o zume gástrico e isto interfire coa dixestión dos alimentos;
3) o máis rápido posible inclúense na dieta de froitas frescas, porque son moito máis útiles que o zume de froitas. En xeral, as froitas e legumes frescos mantén o equilibrio de poder no corpo do mellor xeito;
4) Recoméndase beber auga en pequenos sorbos, lentamente;
5) que non hai escaseza de auga no corpo, necesitas 2-4 litros de auga por día, polo que o noso corpo compensa toda a falta de fluídos;
6) para "revivir" auga fervida, necesitas derramar 2-3 veces desde un barco ata outro;
7) durante as comidas é recomendable non participar en conversas que poidan afectar negativamente o estado de ánimo;
8) cando se toma comida, recoméndase masticar a fondo, non apresurarse;
9) é moi importante ter en conta o lado moral, o estado de ánimo durante a comida. As razóns para iso son moi sinxelas: comer alimentos baixo estrés e depresión, poñer o seu corpo baixo estrés;
10) informar de noticias desagradables, se hai necesidade de isto, o mellor non é antes do inicio da comida, senón no medio ou ao final, porque o efecto negativo pode afectar non só o proceso de dixestión, senón tamén o estado do organismo enteiro;
11) inclúen soia na dieta - moi útil, porque os faba son as fontes máis ricas de proteínas.
12) as persoas que sofren dunha úlcera son aconsellamos a beber un vaso de zume de repolo cru cada día;
13) O uso de graxas vexetais pode axudar a reducir o colesterol e reabastecer o corpo coa cantidade necesaria de graxas, mentres que as graxas animais producen o efecto contrario: os niveis de colesterol poden aumentar significativamente.
14) antes de comezar unha comida que contén alimentos graxos, pensa se esa comida beneficiarache?
15) graxa, incluíndo o alimento frito mal digerido;
16) calquera aceite na túa dieta ten unha propiedade lubricante, que é moi útil para o traballo dos intestinos;
17) tenta comer só alimentos frescos, contén sustancias útiles para o noso corpo, xa que o alimento quente perde as súas propiedades con cada quecemento;
18) as verduras son mellor cociñadas ao vapor e, se se cociñan, o cal resultante serve mellor para a sopa;
19) o pan será útil se o utilizas en forma de rostro ou lixeiramente torrado, mentres intenta non beber con bebidas;
20) debe minimizarse o uso dos chamados "produtos mortos". Estes inclúen: alimentos enlatados, fumar, salgadura, azucre refinado e outros;
21) Intente limitarse a consumir café, bebidas alcohólicas, chocolate.
Cando comezamos a enfermar, case todos os médicos, médicos e médicos chegan a nós por axuda, pero esquecémonos completamente dunha característica moi importante do noso corpo: a capacidade de restablecer os trastornos nos procesos e a enerxía total do corpo humano. Si, esta característica está realmente escondida no noso corpo por natureza. O yoga ensínanos a revelar as posibilidades secretas do noso corpo. Esta antiga doutrina india é capaz de atopar formas absolutamente novas para que a persoa poida recuperar a enerxía gastada.
O número de persoas que traballan no ioga está crecendo cada día, porque hoxe en condicións difíciles, un ambiente urbano tenso, debes sacar forza de algún lugar para recuperarte por outro día difícil. Isto é axudado polo ioga, unha persoa pode auto-regular, auto-concentrarse, auto-disciplinar e auto-masaxe. Todas estas posibilidades poden activar a capacidade do noso corpo para recuperar e curar enfermidades.
O ioga é unha forma especial de unha persoa que non só pode mellorar a súa saúde, senón que tamén mellora o espírito e a mente dunha persoa, vai aprender a manexar cos seus estados psicolóxicos, físicos e espirituais. Comezando a estudar estas antigas ensinanzas indias, unha persoa renova cada célula do corpo, normaliza o seu sono, actividade mental, saúde en xeral. En canto ás posibilidades físicas, o corpo se fará flexible, a marcha, a postura ea figura cambiarán. Case todos os niveis de desenvolvemento humano interactúan co ioga, pero alcanzar o máis alto nivel nas condicións modernas faise inalcanzable. Se antes, todos poderían levar a cabo un estilo de vida saudable, tranquilo e meditado, hoxe hai unha carreira, unha forte condición física e psicolóxica, o que fai que o yoga sexa bastante limitado. Basta con comprender pranayama, asanas, exercicios de relaxación, relaxación, concentración e meditación. Pero todo está en desenvolvemento, eo noso mundo espiritual necesita o mesmo apoio que o estado físico, e como non nos daríamos présa, nerviosos e preocupados, ás veces paramos, pensamos e nos achegamos a nós mesmos.
Ioga exitosa!