Estea en forma. Ximnasia cun sorriso. Forzando o seu corpo a traballar, non só perde peso e mellora a figura, tamén fortalece o corazón eo sistema inmunitario, que serve de protección contra todo tipo de infeccións. Idealmente, a ximnasia debe ser practicada durante 30-40 minutos diarios. Pero nada terrible terá lugar se non pode completar o programa completamente. Substitúeo, bo, por exemplo, camiñando. Aforra as articulacións e os músculos ao mesmo tempo reciben a carga necesaria. Consello. Ata 10 minutos de carga pola mañá é bo.
Para principiantes: aumenta gradualmente o ritmo dos exercicios. Lembre que só se beneficiarán se non exercen esforzos excesivos, non sufocan nin suor. Retrasar o exercicio se se sente mal.
Cor suave. Receitas caseras. Para que a pel conserve a súa cor natural e non perda a súa elasticidade, cómpre coidar da súa nutrición. A crema con zume de cenoria é vitamina e nutritiva. Tomé dúas cucharadas de crema de leite, unha culler de sopa de zume de zanahoria e unha xema. Todos mesturan coidadosamente. Na pel do pescozo e no peito, aplicamos esta crema. Os restos da crema son eliminados cun pano suave despois de vinte minutos. Este procedemento refresca a pel, fornece-lo co caroteno necesario para a súa nutrición, eliminando a seca e descascada.
Comprimidos de contraste. Maior a cabeza! A pel na parte do pescozo e do decaimento é especialmente tersa - para evitar o marchitamento, as compresas de contraste son útiles, de preferencia varias veces por semana. Consello. Humedecemos o pescozo e o queixo alternativamente primeiro cunha pepita quente, e logo cun frío, de 2 a 3 segundos de duración, e de xeito 5-6 veces.
Perder peso sabiamente. Comida sa. Moitas mulleres loitan con exceso de peso que leva moito esforzo e está a suceder cun éxito variable. Para manter firmes posicións xa ocupadas, hai que recordar que, en plena forma, o aumento de peso non só se debe ao exceso de graxa, senón tamén porque o líquido non se elimina do corpo. Para iso, é necesario que o corpo reciba produtos, polo que se elimina o exceso de líquido do corpo. Esta propiedade é apreciada pola maioría das froitas e verduras. Ademais, non se recomenda, raramente e de xeito inmediato hai moito - para estar cheo do corazón. Necesitas comer porcións pequenas, de preferencia 5-6 veces por día. Para o almorzo, asegúrese de beber unha cunca de té verde. Ten un efecto beneficioso sobre o sistema dixestivo. Consello. Organízate un día de xaxún. "Asigne" os mellores os fins de semana. Durante o día, é desexable utilizar calquera produto: mazás. Kefir ou zumes ... O que escoller é unha cuestión exclusiva de gusto. A comida homogénea é máis fácil de absorber polo corpo, descansa e limpa e desfállase do lastre.
Humidificación. Á túa pel por un longo tempo para estar en bo estado e manter unha cor sa, necesitas limpa-lo ben, hidratar regularmente (usando unha variedade de cremas), nutrándote con máscaras. Á mañá o mellor é non lavar con auga da billa, senón para limpar cun cubo de xeo feito con infusións de varias herbas que son axeitadas para a súa pel. Se se observan estas simples regras, xa non soñarás con formas perfectas + a pel lisa, terás a mesma cousa!