Admítelo, tamén ás veces queres chorar a alguén no chaleco. E para evocar a simpatía dos demais, elixe un método sinxelo: esaxerando os seus erros e as dificultades atopadas. De feito, vostede mesmo entende que os problemas non son tan xeniais. Pero necesitas atención, ás veces falta. E neste, en xeral, non hai nada terrible, se non esaxere ...
Outra cousa, se dramatizar e crear fraseoloxía todo o tempo, sen dúbida, rompe a vida por si mesmo e aos demais. ¿Como aprender a non facer unha pequena traxedia?
Deixe a conxectura!
Moitas veces fai un monte dun elefante simplemente porque ten medo de consecuencias imaxinarias que aínda non ocorreron, ou non poden vir, pero a súa fantasía xa os atraeu.
Pense, quizais, lle dá demasiado importancia ao evento, creando unha fraseoloxía, facendo que un elefante saia dunha mosca ou mal lo xulgue. O xefe pídelle ir a el e comeza inmediatamente a adiviñar, para o que será castigado ou ata despedido? Ou quizais quere darche unha comisión ou agradecerte? Configúrase nun estado de ánimo optimista, non fagas conclusións precipitadas e non chegue a un final fatal.
Pola mañá entré nun atasco de tráfico, pola tarde recibín un comentario do xefe, á noite discutín co meu esposo e decidín que a vida non era un éxito? Deixar de xeneralizar! Non foi o día máis exitoso, pero non o inicio dunha tira negra e mala sorte catastrófica.
Cambia os teus pensamentos a algo agradable, salvo fraseoloxía. Mire a comedia, vaia a facer a compra. E o mellor de todo, atopar unha lección interesante para distraer: recoller o puzzle, resolver o crucigrama, descargar as cancións favoritas na web.
Verdade no ollo
Pero e se realmente cometeu un erro e crea fraseoloxía ao mesmo tempo? Os científicos estableceron que recordamos os nosos erros 10 veces máis que as vitorias. Deslizando no xefe da falla, tes novas sensacións desagradables, aumentando a escala de eventos. Deixe atrás o pasado! Non teñas pánico e embrague na cabeza con gritos: "¡Todo está perdido!" Pregúntese: "E que, de feito, pasou?" Fala a situación como se estivesen contando a un estraño ao respecto. Por certo, podes facelo diante dun espello, mirando os teus ollos e vendo a expresión no teu rostro.
É imposible xestionar a ansiedade soa durante a fraseoloxía: describir o problema a un amigo ou a un marido, indicando claramente os eventos para a fraseoloxía dunha mosca para facer un elefante. Falar é unha forma de calmar e os máis próximos axudarán a considerar aspectos positivos.
Non che engane a fraseoloxía. Imaxina que estás parado na montaña ou no balcón do piso 15 e estás mirando o teu "terrible" problema desde unha altura. ¿É realmente tan xenial?
Non dividir os eventos en negros e brancos. Aprende a ver o bo mesmo no mal. Non obtivo un premio? Ben, tes un emprego, a diferenza dos demais. Ás veces as comparacións son moi útiles.
E recordade, os problemas deben resolverse a medida que entran e non coa axuda da fraseoloxía. E é mellor calcular as posibles consecuencias negativas de antemán e estar listas para elas, entón non serán tan terribles.
Sabemos expresarnos moi ben
Cando alguén esaxera a importancia dos acontecementos, dicimos: "Fai un elefante dunha mosca". E sabes que este famoso dito provén da Grecia antiga e é mencionado por primeira vez no século II no traballo satírico de Lucian (xa nesa época esta expresión estaba en movemento)? Pero os británicos nalgúns casos din: "Fai unha montaña dun grupo mol."
Cunha gota de pesimismo
Segundo os investigadores estadounidenses Manj Puri e David Robinson, os optimistas son máis exitosos nos negocios que os pesimistas que fan fraseoloxía. O éxito explícase pola capacidade dos primeiros en tomar decisións, incluídas as financeiras, dun xeito máis equilibrado e razoable. Ao mesmo tempo, os científicos advirten que o excesivo optimismo tamén é perigoso: impide que unha persoa avaliará críticamente a situación e moitas veces empuxa accións de risco. En toda a media dourada é necesario! Por certo, para o estado de ánimo positivo e depresivo é a mesma parte do cerebro ...