Se realmente queres, podes! O principal é atopar unha "alternativa saborosa" para bombas de alta calor. Se o conteo calórico e o rexeitamento demostrativo dun pastel adoitan irritar familiares e amigos, ea súa propensión natural á plenitude, por desgraza, obriga a limitarse en todo, ser máis astuto.
En primeiro lugar, intente cambiar a vista dos alimentos. Ela non é en absoluto un inimigo, pero nun escenario intelixente - un amigo e aliado na loita contra os quilos extras. Por certo, para desfacerse da ansiedade innecesaria e gozar dos praceres da vida, non se necesita tanto. Só intenta atopar un reemplazo máis sinxelo para "pesos pesados".
Mentres todos os invitados están comendo un bolo pesado, sen atraer a atención, gozar de sorbete. Créame, estes trucos funcionan ao 100% e axudan a manter a figura en gran forma. Como todos os demais na festa, divertirásche, beberemos viño branco e seco, gozarás dun soufflé lixeiro no chocolate e podes, demostrando beber cervexa, crujir a palla salgada, pero non te preocupes pola túa figura. Pero teña coidado con esa delicadeza insidiosa, como o queixo fumado. Este bocadillo convértese en popular cada día, reemplazando incluso os chips. Ese tipo de queixo, perfumado, abundante e que come, comezando polo descanso das coletas, moitas veces convértese nun entretenimiento separado nunha festa. Teña en conta que: contén moita sal e, como calquera queixo, é moi nutritivo e calórico. Non se deixes levar con esta iguaria.
Está afeito a salina ben e non imaxine pratos sen o sabor habitual. Pero a sal detense fluído no corpo e, ademais, afecta negativamente á saúde. Se rexeitar o mineral de cociña por riba da súa forza - sexa sabio e substitúa o produto perigoso cunha salsa de soia de moda. Ademais de sal de mesa, reemplazará con éxito en moitos produtos e maionesa con ketchup. O sabor das delicias deste só mellorará. E o seu corpo, no canto de depósitos nocivos de cloruro de sodio, recibirá unha porción das proteínas saudables.
Tamén hai trampas. Do mesmo xeito que con calquera outro produto, esta salsa non debe ser levada máis aló da medida - esta vez. Use só a salsa de soia, que está feita polo método de fermentación natural. Se non, no canto dun produto picante e saudable, corre o risco de comer a fonte de sustancias canceríxenas. Pode distinguir a salsa "correcta" de perigoso para a saúde examinando a etiqueta. Sinal de calidade: un mínimo de ingredientes na composición (sal, azucre, soia, vinagre), unha botella de vidro.
Non te prives de dozura! Verificada: unha muller que exclúe os doces da súa dieta, estropea o humor e incluso cambia o personaxe. Mime-se con golosinas, non esquezas a súa composición e cantidade. Para non volver tolo no pastel da oficina de repostería, abastece de froitos secos e mel. Estes produtos son moi doces, pero non a costa de carbohidratos "incorrectos", pero grazas a "substancias correctas e moi útiles: fructosa natural e glucosa". Antes de comer, asegúrese de lavar os froitos secos para reducir aínda máis o contido de azucre. Aquí tes os 5 produtos máis indispensables:
- O leite e os produtos lácteos con baixo contido de graxa son ricos en calcio e proteínas
- peixes do mar: a fonte do elixir da mocidade - ácidos graxos omega-3
- Mingau de trigo sarraceno: sate con carbohidratos "correctos"
- col: unha combinación única de auga, fibra, vitaminas e un mínimo de azucre
- mel: contén máis de 500 compoñentes útiles, a partir de encimas e vitaminas para iodo e ouro.
Todos estes produtos son insubstituíbles e útiles ao seu xeito, polo que deben estar presentes na ración dunha muller.
Julia Sobolevskaya , especialmente para o sitio