O home, como se sabe, apareceu como resultado do proceso evolutivo nas rexións cálidas, onde a cantidade total de radiación solar é bastante grande. Sen dúbida, os raios do sol en dose moderada ao contacto coa pel só teñen un efecto positivo sobre a saúde humana e contribúen a unha mellora significativa na calidade da recreación. O efecto da radiación solar sobre humanos é estimular moitos procesos metabólicos importantes, activar as defensas do corpo, mellorar a adaptación ás condicións ambientais específicas. Cando se expón á luz solar na nosa pel, forma a vitamina D, que proporciona unha regulación normal do metabolismo de calcio e fósforo no corpo e impide o desenvolvemento dunha enfermidade tan perigosa como os raquitismo. A cor da pel negra da poboación indíxena de África é unha especie de protección contra a radiación solar excesiva e a pel lixeira dos habitantes do hemisferio norte, ao contrario, está adaptada para capturar máis raios ultravioleta (xa que nas latitudes do norte a superficie da terra recibe menos radiación solar).
Como xa observamos, os raios do sol non só non representan un perigo particular para os seres humanos, senón que contribúen a mellorar a calidade do seu descanso, tendo un efecto positivo sobre moitos sistemas de órganos do noso corpo. Non obstante, isto non significa que a radiación solar sexa algo completamente inocuo. Por exemplo, a forte iluminación, que afecta aos nosos órganos visuais cunha concentración prolongada de ollada ao sol brillante, pode provocar a destrución do pigmento visual e provocar un deterioro da visión. En altitudes elevadas, hai unha maior exposición aos raios ultravioleta. Polo tanto, se vai pasar as súas vacacións esquiar nas montañas, definitivamente precisa de lentes de seguridade que protexerán os ollos dos efectos negativos da radiación solar.
Ademais, cunha exposición ao aire libre prolongada nun cálido día de verán, hai un perigo de insolación. Para evitar o inicio desta condición, é necesario usar un sombreiro, un sombreiro, unha tapa ou un pano lixeiro.
En casos raros, a xente pode ter outra reacción patolóxica do corpo cando se expón á radiación solar. Neste caso, mesmo cun pequeno e insignificante impacto na pel dos raios do sol, hai unha erupción na pel, picazón grave, mareos e dores de cabeza. Está claro que para persoas con reaccións patolóxicas similares a exposición incontrolada á radiación solar pode empeorar significativamente o estado de saúde, e moito menos que a calidade do descanso neste caso inevitablemente diminuirá.
Deste xeito, o efecto da radiación solar pode mellorar significativamente e empeorar a calidade das súas vacacións durante as súas vacacións. Pasando o seu tempo libre no espazo aberto, non se esqueza de prestar atención á intensidade da radiación solar neste momento. Se decides tomar un baño de sol, o mellor é que este procedemento elixa as horas da mañá ou da noite (neste momento, a radiación solar non terá un efecto nocivo sobre a saúde).