Todos teñen malos hábitos e todos teñen hábitos diferentes. Pero moi poucas persoas saben librarse dos malos hábitos. Despois de todo, impiden que a xente viva, desenvolve e moito máis. Os malos hábitos están divididos en moitas categorías. Hai moitos hábitos malos, causan moita molestia aos seus portadores, ás veces, polas súas consecuencias, as persoas circundantes poden sufrir. Estes poden ser hábitos relacionados coa adicción ás drogas, embriaguez, grosería, etc.
Cales son os malos hábitos?
Un mal costume, esta é unha acción que repetimos moitas veces, sexa que nos guste ou non. Ao principio é só unha acción, entón, crece nun hábito. Pode afectar negativamente tanto o que o rodea, como o propio propietario, o portador deste hábito, pode afectar a súa saúde. Pero algúns hábitos tamén son útiles, por exemplo, facer exercicios pola mañá, lavar as mans antes das comidas, etc. Un hábito prexudicial é unha especie de enfermidade en función de algo.
Os hábitos nocivos poden ser chamados de accións como: adicción ás drogas, o hábito de morder as uñas, fumar, xurar, cravar os dedos, escupir, comer en exceso, escoller a pel e noutras partes do corpo. Os malos hábitos arruinan moito a unha persoa e ás veces fanlle sentirse incómodo. É moi difícil desfacerse deles, pero se o intenta, é moi posible. Para iso necesitamos moito esforzo e paciencia. Os hábitos nocivos, a maioría das veces, baséanse nun trauma psicolóxico, poden ser nervios, estrés e depresión, unha persoa intenta calmarse.
Se baixa a autoestima.
Se unha persoa está insegura, tímida da súa aparencia, el constantemente retraia a roupa, endereza o cabelo, etc. Isto pronto se converte nun hábito, un mal costume. Para combater cos seus malos hábitos, necesitas seguirche e as túas accións para entender o motivo polo que o facemos. Analiza as túas accións. Pero non todos os malos hábitos están baseados en problemas psicolóxicos, a maioría está ben fundada, por exemplo, pode ser tarde, traballo ou escola.
Fai unha decisión firme.
Librar os hábitos non é tan fácil. Hai malos hábitos no curso das emocións. Se as accións son positivas, entón ao final as accións convertéronse nun hábito. Por exemplo, fumar. Por que a xente fuma? Porque deste xeito distúranse de calquera problema, experiencias. Pero antes de desfacerse dos malos hábitos, cómpre decidir exacta e precisamente o importante que é para ti e se o quere. Pero moi poucas persoas teñen unha forte vontade, na maioría dos casos, un mal costume aínda volve ao home. Polo tanto, necesitamos analizar todo moi ben.
É necesario elaborar un plan de substitución.
Desde os hábitos que podes desfacernos, si axúdache a conseguir o resultado. Intenta excluír da túa vida que impide o teu hábito e encha este baleiro con outra cousa. Intenta ocuparte con outra cousa, que pode ser máis útil. Pode ocuparche algún tipo de cousas, ou pode sentarse e comer en todo, morderme en sementes e moito máis. Entón, moi pronto vai aprender a manexar o seu hábito e, en vez de malos hábitos, vai ser útil.
Solicite axuda aos familiares.
Este é outro método seguro para desfacerse do hábito. Debe consultar e dicir aos seus familiares sobre o seu problema, para que o apoien e axuden a desfacerse do mal hábito. As persoas próximas poderán facerlle unha observación, para avisalo cando volvas ocupar isto.
Cree as condicións para resolver o problema.
Tenta evitar todas aquelas situacións que o axudaron a este hábito. Coidar de ti mesmo que calquera cousa. Se queres comer, pero entendes que non necesitas facer iso, só tes que facer algo diferente. Evite as empresas, as persoas que padecen o mesmo hábito. Poden provocalo e volverás a sucumbir á tentación.
O principal é non se apresurar.
Se tes máis dun mal hábito, entón primeiro intente desfacerse dun e só despois doutro. Ao mesmo tempo, a partir de varios hábitos para librarse en ningún caso é imposible. Só estás decepcionado contigo mesmo, nos teus esforzos, todo pode acabar co estrés, así que primeiro desfíxome dun hábito.
Moitas veces, para desfacerse de calquera mal costume, unha persoa leva aproximadamente un mes. Esta vez é suficiente para salvarche dun mal hábito ou reemplazarlo por algún outro. o máis importante é non se apresurar, senón loitar lentamente co teu problema.
Para formar o hábito, o que queres desfacernos, levou moito tempo, polo que agora tardamos moito tempo en asimilar o novo.
O noso comportamento é o noso costume. Todas as nosas accións consisten nos nosos hábitos. Se tes un fillo na túa casa, debes prestar atención ao teu comportamento. Ao final, os nenos copian por completo aos seus pais. Para librarse dos malos hábitos dos nenos é moito máis difícil que para os adultos.