Cal é o efecto da masaxe abdominal correctiva?
A vantaxe máis básica desta técnica reside no seu nome. A corrección da figura é a tarefa principal desta masaxe, que, cando se realiza correctamente en combinación con cargas físicas e nutrición na dieta, dá un resultado sorprendente. Os movementos utilizados neste procedemento participan activamente na división de graxa e no aumento do ton dos músculos abdominais.
Ademais, na cavidade abdominal concéntranse unha gran cantidade de ganglios linfáticos, o masaxes afectan favorablemente a eficacia, inmunidade e estado xeral do corpo.
Pero vale a pena considerar que a masaxe corrector ten as súas propias contraindicacións, que inclúen:
- Presenza de enfermidades oncolóxicas;
- Embarazo;
- Periodo da menstruación;
- Enfermidades do tracto dixestivo e do sistema reprodutivo;
- Inflamación da pel infecciosa.
Ademais, a masaxe do abdome inferior non se recomenda que se realice antes de dúas horas despois de comer. Tamén paga a pena absterse deste procedemento unha hora antes do inicio da sesión de adestramento e dous despois do seu fin.
A técnica de realizar masaxe abdominal correctiva
Antes de masaxe é importante preparar unha crema de masaxe. Idealmente, se se trata dun remedio anticelulítico. Antes do comezo do procedemento, é importante realizar dez exercicios especiais, cuxa esencia é a seguinte: nunha posición horizontal, debes aspirar o máximo de aire posible, mentres inflar a barriga e exhalar bruscamente, ao axialo nas costelas . Realizar dez veces.
Agora imos comezar a masaxe. Para iso, relaxa e abra a palma para realizar 6-10 movementos circulares no sentido horario. Na mesma dirección, fanse dez movementos polos ósos dos dedos.
Agora é necesario estirar os músculos da prensa e facer os movementos de hidromasaxe desde o centro do abdome ata as zonas laterais. Prema os dedos cos dedos. Despois diso, é necesario producir un hormigueo intenso (a prensa non se relaxa).
Ao final da masaxe correxente, o estómago queda relaxado e outra vez realizamos un movemento circular no sentido horario. A duración total da masaxe non debe ser inferior a 20 minutos. Para lograr os resultados o máis axiña posible, é necesario facer este procedemento polo menos tres veces por semana.
A masaxe do abdome inferior é unha alternativa excelente e gratuíta para moitos métodos de salón destinados a corrixir a figura. Ademais, os beneficios que trae esta masaxe pódense atribuír con seguridade non só cos cosméticos, senón tamén para mellorar a saúde.