O embarazo sempre é a expectativa de algo novo. Non era sen fillos: converterme na nai, era a nai dunha nena. Vou ser a nai dun neno (ou dúas nenas ou unha heroína nai) ... Toda innovación sempre dá orixe á ansiedade: ao final, nunca pode estar seguro de todo o que espera "máis alá do rostro" será absolutamente perfecto e enfrontaráselle. Na maioría das veces, os medos están concentrados en torno ás mesmas preguntas bastante naturais. E moitos deles xa atoparon respostas.
Teño medo de que o meu bebé está evolucionando de algunha maneira mal
Está só embarazada por un par de semanas, pero xa está sensible aos "sinais de alarma" do corpo. Levanta levemente o estómago e voa scooter para buscar un motivo nos foros de mamá. Alguén estornudou nun par de metros - e aquí xa estás nun abrazo cun termómetro que se está preguntando sobre o risco de arrefriados, porque no primeiro trimestre tes que ter coidado especial. E todo o tempo que estás esperando de xeito tenso, cando o empujador te empuja alegremente cun bolígrafo ou quédese cun talón, que non dá sinais?
Como xestionar?
Non esqueza o calendario necesario das enquisas. Moitas nais confesaron que despois da primeira UZ e os seus temores pola saúde das migas diminuíron un tanto.
Non se concentran no aspecto médico do embarazo. Non hai nada de malo no control do aumento de peso, tendo probas e axustando os problemas oportunamente. Así é como todas as persoas saudas actúan en países civilizados. Lembre que o embarazo non é unha enfermidade, senón unha condición perfectamente natural para cada muller.
Se tes algunha sospeita, teña en conta que a probabilidade de atopar unha patoloxía e o seu desenvolvemento non é o mesmo. E as desviacións da norma de desenvolvemento aínda non son un diagnóstico.
Teño medo de non soportar o bebé
En realidade, un bebé saudable mantense no útero de xeito moi axustado, e pedirlle desde alí antes de que o tempo non sexa tan fácil. Ademais, a gran maioría de todos os abortos involucrados, segundo as estatísticas, ocorren cando unha muller e non sospeita do seu embarazo, todo o que sucedeu é percibido como unha menstruación ordinaria. Isto débese ao feito de que un ovo fertilizado é máis vulnerable cando "viaxa" a través das trompas de Falopio e aínda non se estableceu no útero. Coa crecente embarazo, este risco é significativamente reducido.
Como xestionar?
O período de maior perigo é o primeiro trimestre, cando se forman os rudimentos de todos os órganos e sistemas do bebé. Neste momento, protexese máis coidadosamente dos efectos do medio ambiente: todo tipo de virus, nicotina e alcohol, radiación, exposición prolongada ao sol, vibromassage.
As datas 2 a 24 semanas e de 28 a 29 semanas son críticas para as mulleres con elevado contido de hormonas sexuais masculinas (especialmente se o neno resultou). Se es un deles, segundo os resultados das probas, pódense prescribir preparados especiais para manter o nivel de hormonas femininas.
A pesar de toda a naturalidade da túa situación, aínda debes reducir a túa actividade. Máis descanso, renuncia a un esforzo físico excesivo, esquece por un tempo sobre deportes extremos, vai á aptitude para as mulleres embarazadas.
Teño medo de non soportar unha dor de nacemento
Se en calquera película o personaxe principal quere dar a luz, necesariamente berrará e esixirá unha anestesia urxente. Despois de ver esas imaxes e escoitando as historias dunha noiva recentemente nado ("Se eu soubese que sería así, non aceptou iso"), empeza a esperar nerviosamente para o inicio do proceso. E tímidamente esperamos que aínda poidas tirarte xuntos.
Como xestionar?
Só o 20-30% da dor que as mulleres que traballan no traballo ás veces séntese realmente xustificada polas contraccións musculares. O resto - o resultado dun estrés puramente mental, expectativa e medo ao parto, medo a dar a luz. As mulleres que posúen a situación, dando a luz de forma consciente, diránlle que a dor era completamente tolerable ou que case non había nada. Canto máis forte sexa o pánico, a dor máis acentuada: ao final, a hormona do estrés adrenalina é liberada no torrente sanguíneo. Como resultado, os músculos tensos, os vasos e os nervios do útero son espremidos, toda esta é a principal fonte de dor.
Feito
Paradójicamente, é a ansiedade crecente dunha muller embarazada que a axuda a prepararse para os cambios que a esperan e sintonizan na maternidade.
A dor no parto é radicalmente diferente da que experimenta en enfermidades, feridas e contusións. A dor familiar non é o inimigo, senón un asistente que achega a tan esperada reunión co neno. Configúrase antes do nacemento, que irás para afrontar esta dor, e entón, curiosamente, será moito máis débil.
Aprender varios métodos de anestesia no parto: masaxe, técnicas respiratorias, poses. Non confíe na universalidade dun deles. O teu amigo tiña máis probabilidades de soportar a dor ancestral mentres estaba ao carón e ti, ao contrario, pode aliviarte si estás parado ou camiñando durante o período de intensos combates.
O embarazo ás veces convértese nunha especie de "proba de lume", mostrando todos os medos e complexos que durmían tranquilamente nunha muller (por certo, na súa esposa tamén) toda a vida anterior. Os medos ao parto, o medo ao dar a luz, non deberían dirixir dentro nin afastarse deles, como a partir de moscas molestas. Comparte as túas preocupacións cun médico, amigos experimentados. Non oculta o estado de ansiedade, debe atopar un xeito de saír; pode expulsar a enerxía negativa mediante exercicios físicos, bailes ou debuxos. Se pensas que a vitoria é máis frecuente do seu lado, asegúrese de pedir axuda aos psicólogos perinatales. Eles axudarán a separar o gran racional das emocións e ensinar a manexar con eles. Ao final, unha nai feliz é unha promesa de saúde espiritual e física das súas futuras migas.
Teño medo de que a miña relación íntima co meu marido non será o mesmo
Fronte ás primeiras semanas do embarazo con fatiga, somnolencia e náuseas, xa non esperas volver á vida sexual activa nos próximos cinco anos. E entón "o teu terceiro crecemento" convértese na túa barriga crecente: atopar unha posición cómoda cada semana é cada vez máis difícil. Neste período difícil, o amado marido moitas veces permanece na borda, e involuntariamente comeza a pensar que isto sempre será así.
Como xestionar?
Nos primeiros tres meses de embarazo, a ausencia de desexo sexual é bastante natural. Ten un maior contido de hormonas sexuais femininas, o cal é necesario para manter o embarazo. Pero o número de hormonas masculinas (estimulante natural), pola contra, diminúe. Non é sorprendente que durante este período non queiras nada e ninguén. No terceiro trimestre, as tormentas hormonais terminarán e o teu desexo volverá.
Sinto-se desexable, a pesar dos puntos de pigmento, a graza mordida e chegando ao nariz do estómago, non é tan fácil. A pesar do feito de que os homes consideran extremadamente sexual as mulleres embarazadas, é moi difícil reconciliarse cun corpo en constante cambio. Que pode aconsellar neste caso? Non se limite a un total adimensional. Permítese polo menos un fermoso vestido e un conxunto de roupa íntimas fermosas, especialmente dende todas estas cousas marabillosas que pode usar e por un tempo logo de dar a luz.
Aínda que os praceres sexuais non che animen, hai cousas que seguramente che entregarán moitos minutos agradables. Por exemplo, abrazos, bicos, masaxes ou acariciar suavemente. Todo isto permitirá que non perda por nove meses a súa sensualidade e volva rapidamente ao formulario inmediatamente despois do parto.
Teño medo de que non poderei amamantar ao meu bebé
O leite materno é o máis valioso que unha nai pode dar a un bebé. Pero de súpeto é exactamente o que non poderás facer? De súpeto, tes peitos pequenos (grandes), un pezón "incorrecto", non esa herdanza, o estrés ...
Como xestionar?
Segundo os expertos sobre a lactación materna, a súa preparación psicolóxica para amamantar polo maior tempo posible é o principal compoñente do éxito da lactancia materna. Aquí todo depende da túa actitude. Se está firmemente seguro de que terá leite e poderá alimentar a migas o que necesite, entón será así.
О Antes do parto, seguramente lerás moitas recomendacións e consellos sobre a lactancia materna. Pero unha cousa é coñecer as regras de masaxe de mama, bombeo ou poñer o bebe no peito e o outro é aplicalas na práctica. Asegúrese de preguntar a unha enfermeira no hospital ou a un veciño máis experimentado na sala para mostrarche toda esa sabedoría simple polo menos unha vez.
Se planea volver ao traballo inmediatamente despois do nacemento, ou os seus pezones non están "destinados á lactancia materna" (son de forma plana), as bombas especiais de mama, o forro do pezón eo revestimento de mama para a recollida de leite virán á súa axuda.
Teño medo de que non podo amar a un bebé de maneira que sexa, e ser unha boa nai para el
Mirando fotos con anxos roncos sonríe, comeza a soñar que pronto terá un sereno arrebatamento eo seu propio milagre en breve ... E de súpeto recorda como un par de nenos choraron na tenda fai un par de días. E vólvese claro para ti que os nenos que che gustan non son todos e non sempre. De súpeto, eo teu pequeno non poderá facer unha "impresión correcta" sobre ti, e non podes tratarlle con ternura materna?
Como xestionar?
A natureza non foi en balde previsto por un período de nove meses antes do nacemento do neno. Durante este tempo, sen forzar eventos, ten a oportunidade de adaptarse a un novo período da súa vida, aínda que se sinta absolutamente non preparado para a maternidade. Ao mesmo tempo, non tes que tentar pensar as cousas. O futuro é no futuro e hoxe é necesario vivir hoxe. Asegúrese de que, co nacemento dun neno, moita cousa na súa vida cambiará, incluída a actitude cara aos nenos.
Moitas mulleres están tan absortas no embarazo e no parto que case non se dan conta do que é, o bebé que acabaron de nacer. Se es un deles, non se preocupe: a velocidade das reaccións mentais ea súa mudanza son moi diferentes para todos. Despois dun tempo, as preocupacións sobre o bebé que vai levar e adorar.
Antes do nacemento dun neno, decide por si mesmo: non vou buscar un motivo para todos estes "oh, por que?" Ou "oh, pero é normal?". Vou mirar e alegrarme coa forma en que bate os ollos, saca a lingua e, golpeando, busca o cofre. E tenta comparar isto con outros nenos con menos frecuencia.
¡Medos de beneficio!
Desde os tempos antigos, as mulleres embarazadas trataron de protexer de posibles influencias negativas, experiencias tristes, tensións, se é posible. Pero aquí está a paradoja: os estudos a longo prazo dos psicólogos demostran que o estrés lixeiro e a curto prazo no útero materno é absolutamente necesario. Aqueles cuxas nais foron coidadosamente gardados contra calquera disturbio, non toleraron ben o parto. Crecendo, perderon-se ante as menores dificultades na vida, enfrontadas por insultos, irritacións e avaliacións negativas das súas accións por parte de outras persoas, eran máis pasivas que os pares. Explican isto polo feito de que cando a nai experimenta estrés, o seu corpo "comparte" co bebé a fisioloxía da súa vida e compensación. Saber isto fóra do útero da nai é moito máis difícil do que dentro. Así que os medos e emocións da nai son tan necesarios para o neno como a vacinación contra o sarampelo. En pequenas cantidades, por suposto!