Preparando o menú para nenos, tiven en conta as características do bebé para ata tres anos, intentou facelo tan variado, útil e interesante para as nais como para os nenos pequenos.
Entón, preséntolles á atención un menú semanal para un neno dun ano a dous, que consta de seis comidas ao día. Pregunta por que tantos? Se pensas niso, non é moito, pero xusto. A nutrición dunha fonte de enerxía en crecemento "(así que, amando, chaman á miña filla) deberían consistir no primeiro almorzo, o segundo almorzo, xantar, lanche de tarde, cea e un" bocadillo "antes de irse á cama. Entón non haberá comida en exceso, eo bebé estará cheo e feliz.
O tempo aproximado para comer é o seguinte:
- 8.00 - primeiro almorzo;
- 10.00 - segundo almorzo;
- 12.00-12.30 - xantar;
- 15.00-15.30 - lanche de tarde;
- 18.00-18.30 - cea;
- 21.00 - "refuerzos" pola noite.
Menú da semana
Luns
Primeiro almorzo
Trigo mouro sen leite - 150 g
Leite - 150 ml
Segundo almorzo
Plátano ou puré de banana - 100-150 g
Xantar
Borsch con carne de coello - 100 g
Puré de patacas - 80 g
Ensalada (remolacha cocida con aceite vexetal) - 40 g
Compota de froitos secos - 100 ml
Pan negro - 10 g
Tenda de tarde
Kefir - 150 ml
Bagel - 1 pc.
Cea
Mingau de avea - 150 g
Té con leite - 150 ml
Antes de ir para a cama
Cuaxe infantil: 50 gramos
Martes
Primeiro almorzo
Conservas de leite de millo - 150 g
Kefir - 150 ml
Segundo almorzo
Pan de froita ou ensalada de froitas - 80-100 g
Xantar
Sopa de arroz con xema de terra - 100 g
Vermicelli hervida - 80 g
Ensalada (cenoria, mazá, aceite de xirasol) - 45 g
Compota de mazás e chokeberry negro - 100 ml
Pan negro - 10 g
Tenda de tarde
Cenorias, raladas, con crema agria - 50 g
Leite - 150 ml
Cea
Guiso de verduras 150 g
Rose hip tea - 150 ml
Pan branco con manteiga - 20/5 g (pan / manteiga)
Antes de ir para a cama
Leite - 150 ml
Mércores
Primeiro almorzo
Tortilla de vapor - 100 g
Té con leite - 150 ml
Pan branco con manteiga e queixo ralado - 5/5/5 (pan / manteiga / queixo)
Segundo almorzo
Apple cocida - 100 g
Xantar
Millet de sopa - 150 g
Chuletas de peixe - 50-60 g
Puré de patacas con chícharos rallados - 50/20 g (puré de patacas / chícharos)
Pan negro - 10 g
Zume de froita Berry - 100 ml
Tenda de tarde
Kefir - 150 ml
Bollo - 30-50 g
Cea
Puré de verduras - 200 g
Leche - 100 g
Pan branco - 20 g
Antes de ir para a cama
Pasta de froitas de queixo infantil - 50 g
Xoves
Primeiro almorzo
Mingau sen humidade - 150 g
Rose hip tea - 150 ml
Segundo almorzo
Puré de froita - 100 g
Xantar
Sopa de arroz con albóndigas - 100/50 (sopa / albóndigas)
Puré de verduras - 70 g
Xelea de froita - 100 ml
Pan negro - 10 g
Tenda de tarde
Leite - 150 ml
Galleta -20 g
Cea
Sopa de leite con fideos e queixo ralado - 150/10 g (vermicelli / queixo)
Leite - 150 ml
Rolo con manteiga - 20/5 g (miga / manteiga)
Antes de ir para a cama
Queixo cottage - 50 g
Venres
Primeiro almorzo
Puré de patacas - 150 g
Kefir - 150 ml
Galleta - 10 g
Segundo almorzo
Apple - 100 g
Xantar
Sopa de trigo sarraceno - 100 g
Rollos de col perezosos - 100 g
Pan negro - 10 g
Compota de froitos secos - 70 g
Tenda de tarde
Masa de queixo - 50 g
Leche - 100 g
Cea
Mostaza de leite de arroz - 150 g
Té de froitas - 150 g
Pan branco - 10 g
Antes de ir para a cama
Kefir - 150 ml
Sábado
Primeiro almorzo
Sopa de trigo sarracense con leite - 150 g
Té con leite - 150 ml
Rolo con manteiga e queixo ralado - 20/5/5 g (pan / manteiga / queixo)
Segundo almorzo
Kefir - 100 ml
Xantar
Sopa cocida en caldo de carne - 100 g
Chuleta de vapor - 50 g
Puré de verduras - 70 g
Pan negro - 10 g
Zume - 100 ml
Tenda de tarde
Puré de froita - 100 g
Cea
Concurso de boliñas perezosas - 150 g
Rolo con manteiga - 20/5 g (miga / manteiga)
Leite - 150 ml
Antes de ir para a cama
Pasta de puré - 50 g
Domingo
Primeiro almorzo
Lechería de gachas de trigo sarraceno - 150 g
Cacao - 150 ml
Segundo almorzo
Ensalada de froitas picadas finamente - 100 g
Xantar
Sopa de verduras con caldo de carne - 100 g
Puré de patacas con paté de fígado - 70/40 g (puré de pataca / paté de fígado)
Pan negro - 10 g
Compote - 100 ml
Tenda de tarde
Pasta de puré - 50 g
Cea
Leite semolina Kasha - 150 g
Té con leite - 150 ml
Antes de ir para a cama
Leite - 150 ml
Recomendacións para a elaboración de menús para nenos de 1 a 2 anos
Ao preparar alimentos para bebés, hai que prestar atención ao feito de que todos os alimentos deben ser esmagados de tal xeito que o bebé se sinta cómodo de usalo. Unha vez que os dentes de masticación no segundo ano de vida só crecen e se desenvolven, o bebé aínda non pode masticar adecuadamente os alimentos. Pero non esaxere! A moenda excesiva de alimentos cun liquidificador determina o sabor do prato preparado e tamén inhibe a formación dunha habilidade masticatoria nun neno do segundo ano de vida.
A dieta anterior só é indicativa. O seu principal obxectivo é axudar a súa nai orientarse a organizar unha dieta equilibrada para un neno pequeno. A dieta tamén debe axustarse á súa axenda persoal. Por exemplo, se o bebé esperta ás sete da noite, pero á metade das nove da mañá, non vai estar no almorzo, por suposto, ás 8:00.
Asegúrese de que tamén leve fluídos axeitados. Quizais o bebé necesitará beber auga. Polo tanto, ofrece auga ao bebé varias veces ao día. Ademais, será útil preparar bebidas a base de plantas (té de camomila, pétalos de rosa, frambuesa, té de groselha, etc.).
Lembre, o menú para o neno de un ano a dous anos debe ser rico en vitaminas, tanto no verán como no inverno. Polo tanto, é recomendable facer a colleita de froitas e verduras durante o verán, conxelándoas no conxelador. Se no verán podemos dar ao neno como pepinos e tomates de ensalada e, no inverno, é aconsellable deixar ferver as remolachas, as zanahorias, as patacas e cociñar a variedade de verduras. Non forzas ao neno a comer toda a porción cocida, o neno sabe exactamente o que necesita. É mellor detectar un pouco máis tarde que comer en exceso. Se o bebé ten fame, definitivamente faralle saber sobre iso.
Goza das túas fillas e fillos favoritos!