Para catro comidas ao día, ten sentido avanzar cando o bebé cumpre un ano de idade. Esta comida inclúe almorzo, almorzo, lanche e cea autoservicio. Entre almorzo e xantar, un intervalo de tempo suficientemente grande, para que poida dar ao neno unha mazá ou un dos zumes de froitas durante este período. Así é como o neno avanza gradualmente a unha dieta adulta.
Comidas habituais á hora estándar: ás 08:00, a continuación ás 12:00 e ás últimas ás 18:00. No intervalo - unha comida adicional. Dependendo da natureza da súa rutina diaria, as variacións son posibles.
Consumo diario recomendado de alimentos á idade de un ano e medio - 1000 - 1200 ml. dun ano e medio a tres anos - 1400 ml. Pero non se adhiren estrictamente a estas cifras, tense en conta o estado nutricional e o tipo de alimento.
Os principais produtos que deberían facer a dieta do bebé ao cabo dun ano
Se cociñas carne, debe ser necesariamente fresca. Do mesmo xeito, non se poden deixar outras comidas preparadas ao día seguinte. Incluso cando se almacena na heladera, o seu valor nutricional redúcese.
Evite dar ao neno elementos como salchichas, salchichas, salchichas, xa que a carne destes produtos non se pode chamar de alto grao.
Evite dar produtos afumados ao seu bebé. Existe unha alta probabilidade de que conteñan pementa. As calidades de sabor dun neno son moito máis altas que as de un adulto, esta abundancia de especias pode apagar o gusto do bebé.
Cando inclúa a comida de peixe, teña moito coidado cos pequenos ósos.
Despois dun ano e medio para o bebé non podes frotar verduras, senón cortar. Ao principio podes cortalo ben, e por iso xa é grande. O neno necesita aprender a mastigar a comida, así que necesitará unha carga para os dentes. Ademais, estes alimentos en rodajas son útiles para os intestinos. As pezas de comida irritan as paredes do intestino, provocando un baleirado precoz.
Os ingredientes obrigatorios na dieta dun neno despois dun ano son alimentos ricos en fibras. Como é útil? Se hai moita fibra no intestino, é máis doado baleirar. A fibra non se digiere no estómago e é a base da formación das masas fecais. Unha gran cantidade de fibras atópase en pan, froitas, verduras e legumes.
Non obstante, os chícharos, as habas e os fesoles danlle ao mozo unha mellor moenda. Os nenos de tres anos - poden darse de forma non arrugada, pero con coidado.
Na dieta do neno debe haber moita leite e produtos lácteos, xa que este é o material de construción básico para o corpo. A diferenza dun adulto, un neno non só necesita restaurar os tecidos desgastados, senón tamén para construír novos. En leite e produtos lácteos, agás a proteína, contén sales minerais e vitaminas A e B.
A leite para o neno debe ser necesariamente fresca. Antes de dalo ao bebé, o leite debe ser fervido. A norma requirida de leite por día é de 700-750 ml.
Pode substituír porcións de leite para cear con queixo ou outro produto lácteo. A excepción son os queixos afiados. O queixo cottage é especialmente recomendable, porque contén moita proteína e graxa. Ademais, o queixo cottage é moi amado polos nenos.
A mantequilla tamén se atopa entre produtos valiosos, porque o aceite contén as vitaminas A e D.
Froita na dieta do bebé
Un neno pode comer calquera froito cando teña 2 anos. As froitas deben ser esfregadas no ralador cando o bebé aínda é pequeno. E entón podes dar froitas, cortadas en pequenas franxas. As froitas enteiras só se poden dar a tres anos.
É mellor usar froitas en bruto, porque teñen máis vitaminas. Ademais, conteñen sales minerais moi valiosas e azucre de froitas. A vitamina C é útil e en grandes cantidades encontradas en cítricos, pero non se deixan levar por elas, xa que poden provocar unha reacción alérxica. Algúns expertos recomendan usar na dieta as froitas e verduras que crecen na súa área. O organismo mellor asimila tales produtos, a diferenza dos exóticos.
Debería darse unha determinada categoría de froitas con cautela. Por exemplo, as ameixas lixeiramente débiles, as mazás causan gases e unha pera pode provocar un malestar estomacal.
Nunha época en que as froitas non son suficientes, ea necesidade de vitaminas é, poden ser reemplazadas por vexetais crus. Por exemplo, os nenos son moi afeccionados ás cenorias e é moi útil.
Ademais de sales minerais, vitaminas, fibra en vexetais crus e froitas, hai azucre, que é fonte de enerxía e é necesario para un pequeno organismo.