Unión de papas de millo e millo. Este mingau é un achado durante o xaxún. Nutritivo e nutritivo, absolutamente non require habilidades culinarias. No tándem serven millo e millo, e hai que sinalar que a combinación é máis que exitosa. Ben, e sésamo, ademais das súas calidades oleosas, dá a esta mingau un sabor "nocello". Ao final, obtés unha carga de micronutrientes e, segundo os científicos, o teu estado de ánimo debería mellorar despois dunha porción de tal desorde. E todo iso grazas aos grupos de vitaminas B, que están contidas no millo de cereal. Son eles os que lidian con fatiga, depresión e incluso melloran a memoria. E se está atormentado por uns quilos extras - escoita os nutricionistas, argumentan que a dieta fritada pode facer marabillas.
Ingredientes:- Gramos de millo 100 g
- Gramos de trigo 100 g
- Sésamo branco 50 g
- Sal 0. 0 cucharadita.
- Paso 1 Para esta receita, tome: grans de millo, croutons, sementes de sésamo e sal.
- Paso 2 As sementes de fiúncho e de millo derraman nunha pota e enxágüen ata que a auga quede clara.
- Paso 3 A continuación, Despeje 2-3 vasos de auga (canto máis auga - máis mingau), cubra e ferva a lume baixo. A continuación, cociña as papas por máis de 10 minutos, mexendo ocasionalmente cunha espátula de madeira.
- Paso 4 Ferva as papas ata que aparezan os "cráteres", despois retire do lume e deixe reposar por outros 10 minutos debaixo da tapa cuberta.
- Paso 5 Sementes de sésamo nunha licuadora.
- 6. Agregue o sésamo e o sal á papas.
- Paso 7 Mesturar ben e servir.